Vitaminok a férfiak és nők teljesítményének javítására, az agy, a hangulat, az idegrendszer erősítésére, a memória javítására. A legjobb gyógymódok listája

Az emberi testbe bejutó vitaminok szükségesek a teljesítmény javításához, a hangulat javításához, a tónus emeléséhez és a stressz csökkentéséhez. A mai emberekben rejlő életritmus valódi terhelést jelent a test minden rendszerére, különösen az idegesre. Egyszerűen nem nélkülözheti a vitamin komplexek segítségét.

Hogyan befolyásolják a vitaminok és ásványi anyagok az emberi állapotot

Minden vitaminnak megvan a maga értéke az emberi test normális működéséhez. Mindazonáltal teljesen lehetséges, hogy némelyik nélkül nélkülözzük, mások hiánya komoly károkat okozhat, ami veszélyeztetheti a stressz, a depresszió és más kóros állapotok kialakulását.

A vitaminok hatása a testre:

1. TÓL TŐL: javítja a hangulatot, fenntartja az vitalitást, növeli a fertőzésekkel szembeni ellenállást. Elősegíti a noradrenalin termelését, ami növeli a reakciók sebességét és a gondolkodás produktivitását, különösen stresszes helyzetekben.
2. ÉS: javítja az egészséget, fiatalítja a szöveteket és szerveket, fő antioxidánsként működik.
3. IN 1: pozitívan befolyásolja az ember érzelmi stabilitását, megújítja az agy sejtjeit. Fejleszti az emlékezetet, növeli az állóképességet, elősegíti az energiatermelést, enyhíti az apatikus állapotot.
4. AT 7: segít a test működéséhez szükséges anyagok megfelelő asszimilációjában, és energiává alakítja azokat. Csökkenti a fáradtságot, megoldja az alvási problémákat, segít koncentrálni.
5. AT 9: védi a testet a stressz káros hatásaitól, növeli az optimizmust. Kimeríthetetlen energia forrása.
6. D: elősegíti az oxigént az ereken keresztül, megtisztítja őket a bomlástermékektől. Elősegíti a test helyreállítását hosszan tartó fizikai és érzelmi stressz után.

Az ásványi anyagok hatása a testre:

1. Réz: szabályozza az anyagcserét.
2. Magnézium: a kiváló alvás és a pihenés kulcsa. Irányítja az energia-anyagcserét.
3. Vas: részt vesz a sejtek és szövetek oxigénellátásában.
4. Szelén: erősíti a központi idegrendszert.
5. Kálium: támogatja az izomerőt és a megfelelő szívműködést.
6. Jód: kiküszöböli a fáradtságot, akár krónikus jellegű is, növeli az immunitást és a mentális képességek szintjét.
7. Króm: szabályozza a központi idegrendszer és az agy helyes működését.
8. Magnézium: részt vesz az egyes anyagcsere-reakciókban, kiküszöböli a fáradtság, letargia érzését.

Vitaminok a hangulat és az aktivitás javítására

A teljesítmény javítására szolgáló vitaminokat olyan dolgok jelentik, amelyek nélkül a mai ember számára nehéz. Alacsony hangulat és aktivitáshiány - negatívan befolyásolja az emberi testet, súlyosbítva a meglévő problémákat.

A következő komplexeket tekintjük optimálisnak a vitaminok összetétele szempontjából:

1.   C vitamin: annak ellenére, hogy csak egy elem van benne, bebizonyította magas hatékonyságát.Különösen az őszi-téli időszakban, amikor a hangulat nulla. Fontos előny: a test védelme a szezonális megfázások ellen az immunitás növelésével.

2.  Energia ábécé: a vitalitás fenntartásához szükséges vitaminok szinte teljes összetételét tartalmazza. További hatás érhető el a tonizáló hatásukról ismert Eleutherococcus és Schisandra jelenléte miatt.

3.   Vitrum energia: pozitívan befolyásolja szinte az összes testrendszer munkáját, különösen a szív- és érrendszeri és immunrendszert. Ezenkívül abban különbözik, hogy növeli a test általános állóképességét, az agy aktivitását és az izomtónust. Az immunmoduláló készítmény növeli a betegségek kialakulásával szembeni ellenállást, a kiegyensúlyozott készítmény pedig fokozza a sejtek oxigénellátását.

4. Dynamisan: elősegíti a test összes folyamatának aktiválódását, növeli a fertőzésekkel és baktériumokkal szembeni ellenállást. Kiváló antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik. Képes növelni a mentális és fizikai teljesítményt.

5.   Szupradin tiszta energia: a jól beállított összetétel lehetővé teszi a test számára a tápanyagok megfelelő asszimilálódását, növelve az aktivitást, a hatékonyságot és a hangulatot.

Vitaminok és gyógyszerek, amelyek enyhítik a fáradtságot

A vitaminok nem csak a teljesítmény javításában segítenek az embernek, hanem a fáradtság enyhítésére is.

Az ilyen komplexek különösen hatékonyak:

1. Selmevit: multivitamin készítmény, amely a 13 vitamin mellett több ásványi anyagot is tartalmaz. Ez a kompozíció lehetővé teszi a test képességeinek növelését, lehetővé téve a védekezést a stresszes helyzetek ellen. Ezenkívül nő a test állóképessége, és a fáradtság minden jele teljesen eltűnik.
2. Bion 3: ez a biológiailag aktív étrend-kiegészítő erősíti a gyomor-bél traktust, az immunrendszert, megszünteti a vitaminhiány és a vérszegénység jeleit, amelyek állandó fáradtságérzethez vezetnek. Hasznos baktériumokat tartalmaz, amelyek normalizálják a bélműködést, ami miatt a vitaminok felszívódása hatékonyabb.
3. Duovit: a kiegyensúlyozott összetétel elősegíti az egyes vitaminok aktív asszimilációját, és fokozott érzelmi és fizikai stressz, alultápláltság és általános fáradtság időszakában jelzi.
   

   

4. Berocca plus: a szív- és érrendszer aktív normalizálásának köszönhetően elősegíti a fizikai aktivitás javulását. Erőt ad az embernek, eltávolítja az érzelmi instabilitást. A koncentráció és a nyugodt állapot garanciájaként javítja az emlékezetet és erőt ad.

Ne hagyja ki a legnépszerűbb rovatcikket: Az új évad divatos frufru közepes, rövid, hosszú hajhoz. Fénykép.

Vitaminok, amelyek lendületet adnak

Vitaminok a hatékonyság növelése érdekében, mindig lendületet adnak, és visszatérnek az elveszettekhez, a cselekvés, a munka és az alkotás vágyához.

A gyógyszeripar sokféle komplexet állít elő, az erőnlét helyreállítása érdekében a következők a legalkalmasabbak:

1.   Energia ábécé: a tiamin, amely része, a folsavval együtt vidámsággal tölti el az embert, ennek köszönhetően kezd aktív lenni. A természetes kivonatok fokozzák az agy aktivitását, javítják a figyelmet és a memóriát.

2.  Doppelhertz enerotonik: a leghatékonyabb a szezonon kívül, amikor a kifejezett vitaminhiány csökkenti az emberi tevékenységet. Kiváló minőségű összetétele miatt a komplex jótékony hatással van az általános állóképességre, javítja a hangulatot és növeli a koncentrációt.

3.  Vitus energia: Ez egy igazi komplex, amely tonizáló és energetikai tulajdonságokkal rendelkező anyagokat tartalmaz. A rendszeres bevitel segít megújítani az erőt, enyhíti a fáradtságot és növeli az aktivitást. Ezek a vitaminok növelik a szervezet védelmi funkcióit.

4.   Duovit energia: olyan időszakokban használják, amikor az elveszített erő intenzív helyreállítására van szükség. Az emberek megjegyzik a hatékonyság növekedését, az érzelmi feltörést. A test elkezd helyesen reagálni a stresszes helyzetek előfordulására, és megbirkózik az összes stresszel.

Vitaminok és gyógyszerek a szellemi teljesítmény javítására

A mentális tevékenység nem kevesebb erőfeszítést igényel az embertől, mint a fizikai aktivitás. Az ilyen feszültség, vitaminok és ásványi anyagok segítségével történő kompetens támogatás hiányában, érzelmileg tönkreteheti az embert, kimerítheti és megfosztja erejétől. Az ilyen feltöltés különösen fontos a hallgatók, az iskolások számára a vizsgák során, valamint azok számára, akik folyamatosan szellemi munkát végeznek.

Az agy mentális aktivitását javító gyógyszerek:

1. Agyerősítő: gyógyászati ​​tulajdonságokkal rendelkező vitaminok, ásványi anyagok és gyógynövények komplexe. Olyan hatása van, amely fokozza a szellemi munkáért felelős agysejtek vérkeringését.Növeli az idegimpulzusok aktivitását, ennek köszönhetően a sejtek aktívabban gazdagodnak oxigénnel, és sokkal gyorsabban asszimilálódnak az információk.
   
2. Orthomol mentális: a gyógyszer hatóanyagai segítenek megszüntetni az alvási problémákat, növelik a teljesítmény szintjét, csökkentik az adaptív folyamatokat. Ezenkívül a komplex rendszeres bevitele segít megszabadulni a fáradtság érzésétől, a depressziós állapottól, valamint javítja a vizuális funkciót és lerövidíti az információ asszimilációs folyamatát.
3. Glicin: aminosav, amely növeli az agy aktivitását. Ezenkívül növeli a stresszállóságot és csökkenti a stresszt.
4. Fenotropil: csak vény nélkül vásárolható meg. A gyógyszer nagyon népszerű a hallgatók körében, képes stimulálni a rövid távú memóriát és fokozni a koncentrációt.
5. Foszfatid komplex: elősegíti az anyagcsere-reakciók felgyorsulását a testben, növeli az emberek tanulási képességét, a figyelem gyors összpontosításának képességét és felgyorsítja a mentális fejlődést (különösen középiskolás korban).

Vitaminok és gyógyszerek, amelyek növelik a fizikai teljesítőképességet

A vitaminokat, amelyeket aktívan felírnak a fizikai teljesítmény növelésére, mind a hivatásos sportolók, mind az olyan emberek alkalmazzák, akik kemény munkával foglalkoznak.

Az ilyen gyógyszerek az ilyen emberek segítségére lesznek:

1. Glutamevit: Olyan időszakokban írják fel, amikor az ember intenzív fizikai aktivitást tapasztal. A glutaminsav, amely része, különösen hozzájárul az állóképesség növeléséhez.
2. Ábécéhatás: egyformán hatékony mind a nők, mind a férfiak számára, akik szakmai szinten bármilyen sporttal foglalkoznak. Összetételét alkotó 13 vitamin, energiaelem és egy tucat ásványi anyag hozzájárul az ilyen típusú teljesítmény növekedéséhez.
3. Vitrum előadás: Ezt a készítményt kifejezetten az erősebbik fél számára tervezték. Csökkent immunitás idején, aktív fizikai munkával írják fel, amely provokálja a krónikus fáradtság kialakulását. A komplex a tónus növekedését okozza, serkenti az anyagcserét a szervezetben.
4. Velman: Egy másik férfi komplex, amelyet túlterhelés időszakában, fejfájás és stresszes helyzetek esetén alkalmaznak.
5. Állati csomag: intenzív sporttevékenységek során fenntartja a test izomtónusát és energiáját. Javítja a teljesítményt és az állóképességet.

Vitaminok a depresszió és az apátia ellen

A depressziós és apatikus állapotok gyanús emberek kísérőivé válhatnak, de az időben megkezdett terápia szoros kapcsolatban a rendszeres vitaminkomplexek bevitelével jelentősen javíthatja az ember állapotát.

Az ilyen mentális rendellenességek leküzdésére a következőket alkalmazzák:

1. Glicin: szabályozza az idegimpulzusok mozgását az agyból a test sejtjeibe, javítja a hangulatot.Képes csökkenteni az emberek érzelmi labilitását és ingerlékenységét, növeli a koncentrációs képességet és javítja a memóriát.
2. Neuromultivitis: ennek a komplexumnak az aktív komponensei kiküszöbölik a vitaminhiányt, javítják az anyagcserét, kiküszöbölik a központi idegrendszer károsodását és serkentik a természetes folyamatok fejlődését az összes testrendszer helyreállításához.
3. Bodrovit: növeli a test tónusát, elősegíti a szövetek regenerálódásának folyamatait. Ez a komplex energetizálja az embert, csökkenti a stressz iránti hajlamot és növeli a teljesítményt.
4. Vitrum szuper stressz: aktívan felírják azoknak, akik neuropszichiátriai rendellenességekkel, krónikus alvászavarokkal és magas fizikai aktivitással rendelkeznek. A gyógyszer kiváló munkát végez a rábízott feladatokkal, és sérülések és betegségek után helyreállítja a testet.
5. Doppelherz aktív magnézium: a gyógyszer részét képező hasznos elem segít a fáradtság enyhítésében, normalizálja a szív- és érrendszer munkáját és megszünteti az álmosságot.

Diéta a teljesítmény javítása érdekében

A szintetikus vitaminok nem mindig elegendőek a teljesítmény növeléséhez., néha a természetes termékek előnyösebbek, bizonyos anyagokat tartalmaz:

• diófélék, különösen mandula és dió: kiegyenlíti a cukorszintet, telíti a testet omega 3 savakkal, amelyek javítják az agy működését;
• tejtermékek: növeli az energiát, gyógyítja a gyomor-bél traktust, növeli a helyi immunitást;
• avokádó: a kálium, amely része, javítja a vizeletrendszer működését és különösen a vesét. Ez a termék felgyorsítja a test új sejtjeinek létrehozását és a régiek megújulását, normalizálja a vérnyomást;
• olivaolaj: egyszeresen telítetlen zsírok elnyomják a túlzott éhséget és lassítják az öregedési folyamatot;
• áfonya: gazdag antioxidánsokban, elpusztítja a szabad gyököket, erősíti a látást és aktiválja az agysejtek megújulását;
• étcsokoládé: a benne lévő kakaótartalomnak meghaladnia kell a 90% -ot. A vérben az endorfinok mennyiségének hirtelen növekedését okozza, ami javítja a hangulatot és a teljesítményt. Ezenkívül kiküszöböli a test sejtösszetételének károsodását és csökkenti a vérnyomást;
• citrusfélék: az emberi tevékenység természetes serkentői. Az összetételükben lévő cukor már fél óra elteltével energiával látja el a testet és növeli a hatékonyságot. A rost és a szénhidrátok telítik az embert és tompítják az éhségérzetet.

Diéta a stressz ellen

Vannak, akik inkább a stresszes helyzeteket fogyasztják étellel. Valóban, nehéz testszakaszban segíteni lehet a testet, ha megfelelő ételeket használ, mennyiségben, nem haladja meg a terápiás dózist.

1.   Csokoládé: a kakaó olyan vegyületeket tartalmaz, amelyek hozzájárulnak az endorfinok előállításához, amelyek emelik a hangulatot, boldogság és öröm érzésével töltik el az embert. A termékben található antioxidánsok meghosszabbítják a sejtek életét.

2.   Diófélék: a dió megjelenése normalizálja az adrenalinszintet, ami lehetővé teszi a túlzott izgalom elkerülését.A hangulat és az életerő javítása érdekében rendszeresen mogyorót kell fogyasztania, a mandula pedig segíti a test alkalmazkodását a változó külső körülményekhez és stresszes helyzetekhez.

3.   Zöldek: enyhíti az ingerlékenységet, nem engedi a depressziós állapotok kialakulását. A benne található magnézium miatt általános erősítő hatással van a testre, emeli a stressz-ellenállás szintjét. Ez egy természetes enyhe nyugtató.

4.   Zab: az e gabona alapú zabkását naponta olyan embereknek ajánlják elfogyasztani, akik állandóan stressznek vannak kitéve.Szénhidrátjai hozzájárulnak a jó hangulatért felelős szerotonin képződéséhez, emellett a zabpehely hozzájárul a gyomor-bél traktus normalizálásához, ami azért fontos, mert egyes depressziós állapotok oka a gyomor csökkent savtartalma. Az elfogyasztása után megmaradt jóllakottság érzése a béke érzését kelti és növeli a stresszel szembeni ellenállóképességét.

5.   Napraforgómag: gazdag folsavban, amely pozitív hatással van a központi idegrendszerre. A szerotonin felszabadulása segít megnyugtatni az embert és javítani a hangulatát.

6.   Hínár: pótolhatatlan jódforrás segít megelőzni a stressz kialakulását, segíti a testet az új körülményekhez való alkalmazkodásban és enyhíti a krónikus fáradtság szindrómát.

7.   Vörös zöldségek: béta-karotint tartalmaznak, amely erősíti az agyi ereket és javítja a vérkeringést bennük, ami növeli az utóbbiak oxigénellátását. Ennek eredményeként: az embernek kiváló hangulata van és védelmet nyújt a stresszel szemben.

Teljesítmény Vitaminok videók

Az agy képességét növelő gyógyszertári gyógyszerek:

10 módszer az okosabbá váláshoz, az agy erősítéséhez és a teljesítmény javításához: