Pontok a testen a has, az oldalak, a csípő karcsúsítására. Emberi test akupunktúra, ábra, fotó, videó

A fogyás során általában jól ismert módszerekhez folyamodnak - masszázsokhoz, cellulitellenes eljárásokhoz és kiegyensúlyozott étrendhez. De vannak olyan speciális pontok a testen, amelyek segítenek az embernek megbirkózni a túlsúlysal. Kevesen tudnak erről a módszerről, és azok többsége, akik hallottak róla, nem hisznek a technika hatékonyságában.

Mi az akupunktúra, hogyan működik

Az akupunktúra az ősi Kínában gyökerezik, és a hagyományos orvoslás helyébe lép. Az ókori kínaiak úgy vélték, hogy az emberi egészség alapja az életenergia (Qi) helyes áramlásában rejlik. Ha ez az energia megfelelően oszlik el, akkor az ember egészségesnek és energiával telinek érzi magát. Egyébként az akupunktúra művészete segített legyőzni a betegséget.

Az akupunktúrás módszer lehetővé teszi a női szervek, a gyomor-bél traktus, a depresszió, az alvászavarok, a hát- és fejfájás problémáinak kiküszöbölését, és küzd az idegi rendellenességekkel is. Nem ritkák azok az esetek, amikor az akupunktúra segítségével a dohányfüggőség és a túlsúly elhárult.

Az akupunktúra javítja a test általános állapotát, és jó gyulladáscsökkentő és fájdalomcsillapító. Az akupunktúra hatása annak köszönhető, hogy az eljárás során a test elkezdi felszabadítani a szerotonint (a boldogság hormonját) és az endorfint.

A működési elv alapja az, hogy 12 fő meridiánnal és 8 csatornával dolgozunk, amelyek az egész testben futnak.

Az akupunktúrás eljárás előtt diagnosztizálják azokat a meridiánokat, amelyekkel dolgozni kell. A tűket különböző mélységben helyezik be, a páciens életkorától, egészségi állapotától és az eljárás időpontjában eltelt évtől függően. Fontos a tű dőlésszöge is, minél nagyobb az izom, annál nagyobb a szög.

Lehetséges-e fogyni akupunktúrával

A túlsúly elleni küzdelem során gyakran alkalmazzák az akupunktúrát. Hatékonysága és hatékonysága nyilvánvaló és régen bizonyított. A testen a súlycsökkenés pontjai nagyon aktívak. Ezért fontos, hogy amikor egy akupunktúrás szakembertől kér segítséget, vegye figyelembe tapasztalatait, mivel az eredmény nagyban függ ettől.

A karcsúsító akupunktúrás tanfolyam legelején a szakember csak a fülterület 2-3 pontjára hat, majd újakat ad hozzá. A munkamenet ideje általában nem tart tovább 30 percnél.

A pozitív dinamika egy hónappal az akupunktúrás kezelés megkezdése után válik láthatóvá. A pozitív eredmény megjelenését azzal magyarázzák, hogy a legkedveltebb étel iránti vágy érezhetően csökken.

Az akupunktúra módszerei és jellemzői

Az akupunktúra rendszerességet igényel, naponta vagy másnap kell elvégezni. Ha az eljárást reggel hajtják végre, a test lendületet és energiát kap. Ha a foglalkozás este zajlik, a test ellazul. Az akupunktúrás tanfolyam 10-20 eljárást igényel, amelyeket a várható hatás függvényében 2-3 hetente meg kell ismételni.

Az akupunktúra fő jellemzője a speciális tűk használata, amelyek fémben különböznek. A tűk lehetnek arany, ezüst vagy acél. Kivonásuk az aktív pontokból vagy lassan, 1-2 percen belül, vagy egy forgó mozgással történik.

Pontmasszázs

A szokásos akupunktúrán kívül, amelyet kizárólag szakember végez, az úgynevezett akupresszúrát (forró pontok masszázsát) masszírozva vagy megnyomva végezheti el. A tűk helyett a hüvelykujjat és a mutatóujjat használják a masszázshoz, a hatékonyság ugyanaz. Minden pont összekapcsolódik valamilyen belső szervvel.

A testsúlycsökkentés testének pontjai kaotikusan helyezkednek el. Ha megnyomásakor kifejezett fájdalmas érzés érezhető, akkor a pontot helyesen találják meg. Az aktív pont megtalálásához ismernie kell a mértéket - cun. Ez a rés a redők között, amikor a 3. lábujj középső falanxja hajlik.

Alapvetően a pontok a következő helyeken találhatók:

• Fülkagyló;
• gödröcske a fülcimpa mögött;
• a nyak átmenete a vállig;
• a köldök mindkét oldalán, 2 cm-re tőle (szimmetrikus pontok);
• nasolabialis üreg (középen);
• helyezzen 4 ujjat a boka fölé.

Ajánlatos az egyes pontokat legalább 1 percig masszírozni, és a teljes kúra 25 nap.

Pontos akupunktúra

Kínában az akupunktúrát körülbelül 5000 éve használják a legtöbb betegség kezelésére. De ez a módszer nemcsak a betegségek kezelésében, hanem azok megelőzésében is segít. A pont-akupunktúra közötti különbség a vékony tűk használata, amelyek vastagsága 0,3 és 0,45 mm között mozog. Különleges élességgel rendelkeznek, így bevezetésük nem okoz súlyos kényelmetlenséget és élénk fájdalmat.

A technikának gyakorlatilag nincs ellenjavallata, és kizárja a mellékhatásokat.

Pontos akupunktúra:

• javítja az idegrendszert;
• fokozza az immunitást;
• kiküszöböli a gyulladásos folyamatokat a testben;
• krónikus betegségek kezelése.

A pontakupunktúra abszolút ismereteket feltételez az emberi anatómiában, mivel a biológiailag aktív pontok nemcsak szubkután, hanem az izmok mélyén is elhelyezkedhetnek.

Melyik módszer hatékonyabb

Az akupunktúra mindkét módszerének hatékonysága ugyanolyan bizonyított, de még mindig kissé eltérő. Az akupresszúra elvégzéséhez egyáltalán nem szükséges szakember, ez az eljárás otthon is elvégezhető. Az akupunktúráról nem lehet képzett szakember nélkül.

Az akupresszúra módszere az aktív pontokra való hatás, ezért ne masszírozzon túl sokáig vagy gyakran, de rendszeresen megteheti, ami nem mondható el az akupunktúráról, amelynek szekciói korlátozottak.

Ezekben a módszerekben a különbség csak abban az időben van, amely után látható javulások történnek. Az akupunktúrával az eredmény sokkal korábban észrevehető, mivel a tű a mélyebb pontokra hat.

Az akupunktúra ellenjavallatai

A testsúlycsökkenésért a testen levő pontok felelősek lehetnek más belső szervekért is. Ezért az akupunktúrás eljárásnak számos ellenjavallata van. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy az eljárás során közvetett hatással van a belső szervekre.

A legfontosabb ellenjavallatok:

• életkor 18 évig - gyermekkorában a bőr meglehetősen vékony, nehéz a tűt biztonságos mélységbe behelyezni, könnyen károsíthatja. Ezenkívül egy ilyen eljárás pszichológiailag kellemetlen a gyermek számára;
• megnövekedett testhőmérséklet - ebben az időszakban az izomtónus megváltozik, ami minimalizálja az akupunktúra hatékonyságát;
• fertőző betegségek - ebben az esetben az immunválasz nem látható előre, fennáll az ellenkező hatás veszélye;
• terhesség - az akupunktúra nagy izgalmat, belső változásokat okoz a test állapotában, ez veszélyes lehet a magzatra;
• magas vérnyomás, trombózis - az akupunktúra során a vérkeringés fokozódik, ami negatívan befolyásolhatja a beteg állapotát;
• rák - a fokozott vérkeringés provokálhatja az áttétek képződését, a daganatok növekedése felgyorsul;

Fontos az is, hogy a bőr aktív pontjain ne legyenek szemölcsök, anyajegyek, tályogok, kiütések és visszerek.

Túlsúly hormonális problémákkal

Ha súlyfeleslege van, akkor érdemes az hormonális problémák miatt kivizsgálni az akupunktúrás eljárás előtt. Ha hosszú ideig nem tud megszabadulni ettől a problémától, az okot a test belsejében kell keresni.

Cv 4 pont (Guan - Yuan)

A fogyást elősegíti a test legfontosabb pontja - Cv 4. A helyes meghatározásához a hátán kell feküdnie annak érdekében, hogy az izmok ellazulhassanak, tegye a tenyerét a köldök alá. 3 ujjnyira a köldök alatt, középen egy Guan - jüan pont lesz.

Ezután hajtsa végre az alábbi lépéseket:

1. Nyomja meg a pontot, és tartsa lenyomva 3-5 másodpercig.
2. Masszázs körkörös mozdulatokkal körülbelül 30 percig.

Javasoljuk, hogy ezen a ponton dolgozzon minden nap, reggel, éhgyomorra, 1 hónapig. Ebben az esetben különösebb erőfeszítés nélkül akár 5 kg-ot is fogyhat. Meg kell nyomnia a kilégzést.

Pc 9 pont (Zi Gong)

Ez 2 szimmetrikus pont, 4 tsun lefelé a köldöktől, és 3 tsun balra és jobbra.

Ezután a következő műveleteket hajtják végre:

1. Álljon fel egyenesen.
2. Tegye a kezét a derekára.
3. Nyomja ugyanazokat a pontokat mindkét oldalán az ujjaival.
4. Ugyanakkor végezzen 30 körkörös mozdulatot a csípőből.
5. 30 pörgetés mindkét irányban.

A gyakorlatot naponta 2-3 alkalommal kell elvégezni.

Túlsúly a menopauza idején

Gyakori eset, amikor egy nő csak egy bizonyos biológiai életkor elérése után hízik feleslegesen. Ilyen körülmények között nehéz kezelni a problémát, mivel a diéták és a fogyás egyéb eszközei gyakorlatilag nem hoznak eredményt.

Gb 20 pont (Feng Chi)

Ez a pont meglehetősen nagy, és a feje hátsó része alatti üregben található (epehólyag meridián). A pontot befolyásolja a tonizálás és a nyomás módszere. A Feng Chi pont segít gyorsan megbirkózni a hirtelen szédüléssel és ideges megterheléssel. Szigorúan ellenjavallt a terhesség alatt ezzel a ponttal dolgozni.

Li 4 pont (He-gu)

Ha összenyomja az indexet és a hüvelykujjat, akkor a Li 4 pont az ujjak között kialakult hajtás legtetején lesz. Ez a pont felelős a bélproblémákért, gyorsan és hatékonyan kiküszöböli a székrekedést és a hasmenést. Aktiválásakor érezheti a belek azonnali aktiválódását.

Túlsúly a rossz táplálkozás miatt

Ez a leggyakoribb oka a súlygyarapodásnak, és nehéz lehet leküzdeni az egészségtelen ételek és vegyi anyagok túlzott mennyisége miatt. Ezért érdemes megfontolni az akupunktúrát, ez egy biztonságos és sokoldalú módszer, amely szinte mindenkinek megfelel.

Sp 6 pont (San Yin Jiao)

Ez a pont 3 cu-val van a sípcsont felett. A hüvelykujjával nyomja meg és tartsa lenyomva körülbelül 30 másodpercig. Ismételje meg a gyakorlatot 30-szor. Ismételje meg ugyanezt a másik lábán. A legjobb hatás érdekében naponta háromszor ajánlott dolgozni a ponton. Ezen a ponton egyesülnek a vese, a lép és a máj energiái.

Aktiválásakor nemcsak a hormonális háttér, hanem más szervek munkája is javul.Ez a pont remekül fog működni olyan betegségeknél, mint a méhvérzés, szédülés, bármilyen bélrendellenesség, és intim jellegű férfi betegségeket is kezel.

Sp 9 pont (Yin ling quan)

A lényeg a térd hajlatánál van. A következő műveleteket hajtják végre: álljon fel egyenesen, emelje oldalra a lábát, és mérsékelt erővel üsse meg az Sp 9 pontot. A legjobb hatás érdekében naponta többször elvégzik.

Túlsúly a stressz és a mentális megterhelés miatt

A mai világban a stressz az élet szerves részévé vált. Az aktív mindennapi életet mindig az étrend, az alvás és a pihenés megsértése kíséri. A test erre különféle betegségekkel reagál. Leggyakrabban a stresszt a magas kalóriatartalmú ételek fogyasztják, és a túlsúly megnő.

Pc 6 pont (Nei Guan)

A lényeg az alkaron van, 2 cun felfelé a csuklótól az inak között. A következő műveleteket hajtják végre: állva emelje fel a karját belégzés közben. Engedje le a kezét a mellkasra, és nyomja meg hüvelykujjával a pontot, tartsa 2 másodpercig. A lényeg a rendszeresség, naponta többször ajánlott aktiválni a pontot.

A Nei-guan segít normalizálni a szív munkáját, és ez egyike azon kevés pontoknak, amelyeket a terhes nők befolyásolhatnak. Ennek a pontnak az aktiválását a várandós nőknél jelentkező görcsök, valamint az emlőmirigyek betegségei esetén, a szülés utáni kiválasztás és tejtermelés nehézségei okozzák.

Lr 3 pont (Tai Chun)

Ez a pont a lábon található, az 1. és 2. ujj ízületei között, a fossa. Kilégzéskor erősen meg kell nyomnia a pontot, és 5 másodpercig kell tartania a nyomást. Ismételje meg 30-szor. A Tai Chun olyan szervek stimulálásának központja, mint a máj, a szem és a hólyag.

Túlsúly, amelyet depresszió és érzelmi túlevés okoz

Különleges pontok segítségével gyorsan megbirkózhat a stresszel és a pszichológiai túlevéssel. Ezen túlmenően, ha rendszeresen cselekszik rajtuk, csökkentheti étvágyát.

Gb 26. pont (Adj-május)

A pont a köldök szintjén helyezkedik el, a medence csontja és az utolsó borda között.

A gyakorlatot így végezzük:

1. Állj fel.
2. A kezek derékon vannak.
3. Kattintson a pontokra 2 oldalról.
4. Fordítsa a testet felváltva oldalra.

Ez a gyakorlat erősíti a hátat és tökéletesen gyógyítja a neurózisokat.

St 25-ös pont (Tian Shu)

Ez a szimmetrikus pont a köldök mindkét oldalán 2 tsunyán helyezkedik el.

Kovesd ezeket a lepeseket:

1. Álljon fel egyenesen.
2. Kezek az oldalán.
3. A test kissé előre dől.
4. Nyomja meg 5 másodpercig.
5. Fuss 30-szor.

Krónikus fáradtság, vitalitásvesztés okozta túlsúly

Egyes forró pontok masszírozása nemcsak a túlsúly, hanem a fejfájás kezelésében is segít. Ezenkívül energiával töltik fel a testet és kiküszöbölik az energiaveszteséget.

St 36. pont (Zu san li)

Ahhoz, hogy ezt a pontot helyesen találja meg, meg kell számolnia 3, a térdkalácstól lefelé és 1 lábat az alsó lábszártól. Kilégzéskor erősen nyomja meg a pontot, és tartsa nyomva 5 másodpercig, majd gyengítse az erőt.

Gv 20 pont (Bai Hui)

Ez a pont a koronán található, a fej legtetején. Nyomja középső ujjaival a pontokat, és tartsa lenyomva 5 másodpercig. A nyomáshatás javítása érdekében felmehet a lábujjaira, hogy növelje a nyomást.

Túlsúly a rossz alvási szokások miatt

Bizonyos pontok stimulálása hozzájárul a mérsékelt étvágyhoz, segíti a zsírégetést. Ez segít az alvás normalizálásában is.

Gb 31. pont (Feng Shi)

A pont a comb oldalán, az ujjak végén helyezkedik el, és a Feng Shi pont lesz. Kovesd ezeket a lepeseket: állva emelje oldalra a lábát, és öklével üsse meg a combot.

Pont Ht 7 (Shen-Men)

A lényeg a csuklón van. Ez a pont korlátlan számú alkalommal befolyásolható. Kilégzéskor erősen meg kell nyomnia a pontot, és 5 másodpercig kell tartania a nyomást.

A harmónia és a fiatalság pontjai a füleken

A testsúlycsökkentéshez szükséges testpontok nemcsak a füleken helyezkednek el, de itt koncentrálódnak leginkább és különböztetik meg hatékonyságukat. A leghatékonyabb módszer ezekre a pontokra az akupunktúra.De ilyen lehetőség hiányában az önmasszázs hatékony lesz, a lényeg a helyesség és a rendszeresség.

A folyamatos expozíció segít csökkenteni az étvágyat, csökkenteni a gyomrot és normalizálni az emésztőrendszert. Ezenkívül az anyagcsere felgyorsul és a hormonok normalizálódnak.

A legfontosabb pontok a fogyáshoz:

• 18 - a túlzott súlygyarapodás oka gyakran a stresszes túlevés. Ennek a pontnak kitéve az éhségérzet eltompul és a pszichológiai állapot javul;
• 22 - az endokrin rendszer pontja. Segít helyreállítani a hormonokat. Ez akkor igaz, ha a túlsúly oka a hormon egyensúlyhiánya;
• 25 - agypont. Egy másik pont a túlevés megakadályozására;
• 28 - egy olyan pont, amely nemcsak a pszichológiai éhség ellen küzd, hanem természetes is. Nem ajánlott visszaélni vele, mivel az éhség még mindig fiziológiai szükséglet;
• 52 - ennek a pontnak a masszázsa hosszú ideig teltségérzetet ad;
• 55 - relaxációs pont, segít megbirkózni a stresszel és az éhség gondolataival, megakadályozva a túlevést;
• 87 - a lényeg közvetlenül kapcsolódik a gyomorhoz. A rajta lévő nyomás segít a gyomor normalizálásában, a nyújtás kiváló megelőzésében.

A többi pont másodlagos, de stimulálásuk is fontos.

A fenti pontok mindegyike nemcsak akupunktúrával, hanem önmasszázzsal is befolyásolható. A testen számos aktív pont található, ezért az aktiválás megkezdése előtt érdemes alaposan tanulmányozni őket, hogy ne ártson a testének, és a fogyás folyamata gyorsabb volt.

Szerző: Pestova Ekaterina

Hasznos videók a testsúlycsökkenés pontjairól és azok befolyásolásának módszereiről

Akupunktúrás fogyás program:

Karcsúsító akupunktúra: