Akupunktúrás pontok az emberi testen. Atlas, fotó, hogyan kell csinálni az akupresszúrát

Az emberi testnek van egy meridiánjainak hálózata, amely mentén az alapvető energia mozog. Körülbelül 6 évezreden át a keleti orvoslás a test kezelésének és gyógyításának módszerét gyakorolja a test speciális pontjain keresztül, amelyek kapcsolódnak ezekhez az energiacsatornákhoz.

Az akupunktúra a tűk segítségével végzett technikák egyike. Annak a ténynek köszönhetően, hogy a módszer meglehetősen erős hatást gyakorol a testre, csak szakemberek végezhetik.

Hogyan működik az akupresszúra

Az akupresszúra abszolút atraumatikus és lágyabb analóg az akupunktúrának, amelyben tűket használnak. A kínai gyógyítók más masszázseszközöket használnak, például éles bambuszrudakat, babot és még rizst is.

A megfelelő pontokra kiválasztott, megfelelő pontokra kifejtett hatás megmenti a fájdalmat, serkenti a test gyógyulását, helyreállítja a belső szervek funkcióit, szükség esetén izgalmasan vagy megnyugtatva őket. A módszer mindenféle idegi és pszichés betegség esetén is jól használható, különösen depresszió és álmatlanság esetén.

Az akupunktúra pontfajtái, osztályozás

Az emberi test akupunktúrás pontjai a meridiánokhoz kapcsolódnak, ezért először tanulmányoznia kell a fő energiacsatornákat.

A keleti orvoslás sokukat ismeri, de 2 főt és 12 főt különböztet meg:

Az emberi betegség a legtöbb esetben stagnálás, elzáródás, a szervek energiahiánya vagy feleslege. Az emberi test akupunktúrás pontjait egy adott meridiánhoz való tartozásuk, a szervre gyakorolt ​​hatás vagy betegség szerint osztályozzák.

Tekercs:

• Megnyugtató. A rájuk gyakorolt ​​hatás kellemes a beteg számára, elnyomja a megfelelő szerv túlzott aktivitását, enyhíti az idegességet. Minden meridiánon csak egy ilyen pont van.
• Izgalmas... Minden csatornán egy. Stimulálja a fáradt szerveket, aktivizálja munkájukat.
• Harmonizálás... Ezek a pontok az egyes meridiánok végén és elején helyezkednek el, és kiegyensúlyozzák a szervek és rendszerek energiáját.
• Jel vagy "Mu pontjai"... Meghatározott szervhez vannak rendelve. Rendkívül hatékonyak a "mentők" és a fájdalom szindróma gyors enyhítésére.
• Különleges, egy adott betegséggel dolgozva.

Összesen több mint 700 aktív pont található az emberi testen.

Ne hagyja ki a legnépszerűbb rovatcikket: Lézeres szőrtelenítés az arcon és a testen - hogyan hajtják végre, hatékonyság, fotók előtt és után, ellenjavallatok.

Az akupresszúra ellenjavallatai

Annak ellenére, hogy az akupresszúra nagyon kíméletes technika, számos ellenjavallat van rá:

• A szív és a keringési rendszer súlyos, szerves betegségei.
• A terhesség bármely patológiája.
• Akut bőrbetegségek, vágások, égések, fekélyek a masszázs helyén.
• Diagnosztizált depresszió.
• Az onkológiát néha ellenjavallatnak is nevezik.
• Nagy fáradtság.

Ha a masszázs során hirtelen megváltozik a páciens közérzete, azonnal abba kell hagyni.

Hogyan lehet megtalálni a kívánt akupunktúrás pontokat, atlasz

A masszázshoz használt pontok a bőrön helyezkednek el, és átmérőjük kb. 1 cm, hozzávetőleges elhelyezkedésüket atlaszok és akupunktúrás leírások írják le. Megtalálhatja a pontokat mutatóujjával, elhelyezve a tervezett területen, és követve az érzések változását.

A test bőre és vonalai, mint a redők, kiemelkedések, gödrök, referenciapontként szolgálhatnak, megvastagodásaik vagy különböző sűrűségűek a környező szövetekkel. Ezenkívül a pont helyén a beteg enyhe fájdalmat, bizsergést vagy zsibbadást érezhet.

Az atlaszokban gyakran használják a hosszúság mérését, az úgynevezett "tsun" -t - a ráncok közötti távolságot a páciens középső ujjának második falan, amikor teljesen behajlik (a nők a jobb, a férfiak a bal). Az egyértelműség kedvéért még két tereptárgy létezik: az index és a középső ujjak együttes szélessége másfél tsun, a kéz összes ujja a hüvelykujj kivételével 3 tsun.

Hogyan kell csinálni az akupresszúrát

Az akupresszúra, a rendszeres masszázshoz hasonlóan, számos mozdulattal jár, a hüvelykujj, a középső és a mutatóujj, valamint a tenyér tenyereit használja.

Az expozíciónak több típusa van, többek között:

• Préselés, a bőr felületére vagy a tenyér tövére merőlegesen elhelyezett egy vagy több ujjal tartva a mélyebb és erősebb nyomás érdekében.
  
• Trituráció. Az állandó nyomást produkáló ujj köröket ír le, amelyek átmérője körülbelül 5 mm az óramutató járásával megegyező vagy az óramutató járásával ellentétes irányba, körülbelül 2 fordulat / másodperc sebességgel.
• Rezgés - ritmikus erős nyomás a ponton egy ujjal vagy a tenyér szélén 2-3 mozdulat / másodperc sebességgel.
• Nyújtás bőrt két ujjal a kívánt ütés mentén.
• Izgalmas, amelyben két vagy három ujj megragadja a bőrt, könnyű forgatás, 3-4-szer megismételve.

Az emberi test akupunktúrás pontjait főleg a következő területeken gyűjtik össze:

• Lábak.
• Kezek.
• Gerinc.
• Mellkas.
• Arc.

A lábakon

A talpmasszázs a test minden rendszerén keresztül hat, javítja az anyagcsere folyamatokat, a bőr és a psziché állapotát, erősíti az immunrendszert és növeli az izomtónust. El kell kezdeni a gőzöléssel vagy a lábak krémmel történő kenésével. Ezután aktív lábsimogatást és az ujjak masszázsát végzik a körömlemezektől az alapjukig. Ezután áttérnek a biológiailag aktív pontok (BAP) kidolgozására.

Az akupunktúra elmélete szerint az emberi testet öt zóna vetíti a lábra:

• ujjak és alapjaik - a fej és a nyak szervei, különösen a hüvelykujj párnáinak kidolgozása jól stimulálja az agyat;
• az a rész, amely a láb íve kezdetét rögzíti - a mellkas;
• az ív középső része a gyomor;
• közelebb a sarokhoz - a vastag- és a vékonybél;
• maga a sarok a nemi szerv.

A párosított és középen elhelyezkedő szerveknek mindkét lábukon vannak pontok, a többiek a megfelelő lábon helyezkednek el (például a szív a bal oldalon, a máj a jobb oldalon). A pontokat dörzsöléssel stimuláljuk a hüvelykujjával.

Nem szabad megfeledkezni arról, hogy a fájdalom megjelenése jelzi az ebbe a helyre vetített szerv problémáit. Miután ezt érezte, meg kell változtatni a masszázs módszerét: felváltva nyomja meg a pontot, és engedje el, minden mozdulatot 30 másodpercig ismételve, amíg a fájdalom eltűnik.

A kezeken

A kézmasszázs és önmasszázs alternatívája a lábak edzésének, ráadásul kényelmes bárhol elvégezni. Először intenzíven körkörös dörzsöléssel kell felmelegítenie a keféket, majd az egyes ujjakat a körömtől az alapig kell dolgozni.

Ha jobb kézzel akarja használni a BAP-ot, fogja meg a bal kezét úgy, hogy a hüvelykujj a tenyéren legyen. Neki kell elvégeznie az összes masszázsmozgást. A kezek összes aktív pontját speciális atlaszokban találhatja meg és tanulmányozhatja. Érdemes megjegyezni, hogy a kéz ujjai felelősek a fejért (nagy), a lábakért (a gyűrű és a középső) és a kezekért (a kis és a mutatóujjak), a tenyér pedig a belső szervekért.

A fülén

A fülek az érdekes helyek újabb gyűjteménye. Dörzsölésük elősegíti az ember ájulás vagy súlyos alkoholos mérgezés állapotát. A pontokat egyszerre kell kidolgozni a jobb és a bal fülön, megragadva az első és a második ujj között, miközben nyomja és dörzsöli az indexet.

A következő pontok érdekesek:

• A lebeny közelében található fossban endokrin pont található, amely normalizálja az anyagcserét, segít allergiában és gyulladásban.
• A felső fül fossa az autonóm idegrendszer pontja, amely felelős a belekért, a vesékért, az erekért és segíti a menopauzát.
• A fülcimpa tövében találhat egy pontot az agykéregben, amelynek hatása növeli a test javítási képességét.
• A szív és a tüdő pontja a fül hátsó részén található, közvetlenül a hallójárat felett. Serkentése megakadályozza a szívrohamot és agyvérzést, segít tachycardia, bronchitis és gyulladás esetén.Azok számára, akik abbahagyják a dohányzást, naponta többször meg kell masszírozniuk ezt a pontot.

Az arcon

Az arcmasszázs segít megőrizni a bőr fiatalosságát és szépségét, enyhíti az álmatlanságot és a fejfájást.

Az akupresszúra legfontosabb pontjai:

• Harmadik szem. Közvetlenül az orrhíd felett helyezkedik el, javítja a máj és az endokrin rendszer működését.
• Az ifjúsági pontok, amelyek felelősek a látásért, az orr belső szemzugai közelében vannak elrejtve.
• Az orrszárnyak közelében lévő pontok, amelyek javítják a szaglást és segítenek a megfázás leküzdésében.
• Az áll közepén lévő pont megment a mérgezéstől és a mérgezéstől.
• Harcolhat a fejfájás ellen, miközben a halántékának dörzsölésével javítja az agy látását és vérellátását.
  
• A fül tragus közelében lévő pontok, amelyeket könnyű észrevenni a száj megnyitásakor megjelenő gödrökben, helyreállítják a hallást és megerősítik a vestibularis készüléket.

Általános erősítési pontok

Akupunktúrás pontok, amelyek stimulálása segít az emberi test megerősítésében:

• Hosszú élettartam pont... Ha ülő helyzetbe kerül, tegye a tenyerét a térdére, majd a kisujj jelzi az irányt, a középső pedig ennek a pontnak a magasságát. Ezen a helyen depresszió van, a nyomás mérsékelten fájdalmas. A legenda szerint ennek a zónának a masszázs a holdciklus első hetében segít megőrizni a fiatalságot és meghosszabbítani az egészséges életet.
• Nei Guan pont, amely három ujjal található a csukló felett, felelős az idegrendszer és a szív harmóniájáért, enyhíti az émelygést.
• Wei Zhong pont stimulálása, amely a poplitealis fossa-ban található, lehetővé teszi a vizelet-reproduktív rendszer egészségének fenntartását.
• Sheng Men pontok a csukló külső oldalán segít a szívnek. Ezenkívül mentálisan beteg emberek kezelésére használják őket.
• Bai Hui-ponta fej tetején található sok meridián metszéspontjában található, nagyon széles hatásokkal rendelkezik.
  
• "Ifjúsági csatorna" négy ujjal távolabb helyezkedik el a boka belső csontja felett, segítenek a női test hosszú ideig fiatalos állapotában tartani.

Ne hagyja ki a legnépszerűbb rovatcikket: Reggeli gyakorlatok 40, 50 év felettieknek. Torna gyakorlatok fogyáshoz, video oktatóanyagok.

Egyéb hasznos pontok a testen

Számos pont segít a hirtelen problémák gyors megszabadulásában:

• A fejfájást, a fogfájást, az ízületi gyulladással járó betegségeket, a székrekedést, a másnaposságot úgy gyógyítják meg, hogy a hüvelykujj és a mutatóujj találkozásánál lévő pontot néhány percig dörzsölik.
• Az ideges túlzott izgalomtól, a depressziótól, a szorongástól való megszabadulást masszázs segíti, 2 percig mindkét kéz hüvelykujjával, imahelyzetben hajtva, a mellkas közepén egy helyen, 4 ujjal a csont vége felett. Az ilyen mozgások az immunrendszert és a test egészének ellenállását is erősítik.
• A koncentráció és a memória javítása, a fejfájás és a fáradtság megszabadulása érdekében a láb hátsó pontját az 1. és a 2. lábujj kereszteződésében naponta kétszer, 2-3 percig stimulálni kell.

Karcsúsító masszázs technikák

Az akupresszúrát széles körben használják azoknak az embereknek a segítésére, akik fogyni szeretnének. A kívánt pontok kiválasztásához a foglalkozások megkezdése előtt meg kell határozni a túlsúly okát.

Hormonális egyensúlyhiány

Ilyen anamnézissel jól segít a fekvő helyzetben végzett edzés 30 percig a köldök alatt 3 tsuni távolságban elhelyezkedő Guan Yuan ponton.

Ezután összekapcsolódik a Zi Gong pontok masszázsa, amely a köldöktől 1 cun felfelé lépve, majd 3 cun balra és jobbra lépve található meg. Jobb kombinálni ezeknek a helyeknek a tanulmányozását a csípő forgó mozgásaival álló helyzetben.

Helytelen táplálkozás

Manapság nehéz megfigyelni a helyes étrendet és összetételt.

Ha a teljesség oka ebben a problémában rejlik, akkor a következő akupresszúrás technikát használhatja:

• Ling Quan Point masszírozza a térdkalács alatt 30 másodpercig a cellulit elleni küzdelem érdekében.
• "Ifjúsági csatornák" a hüvelykujjával dolgozzon legalább 40-szer mindkét lábon.
• Tian Shui rámutat, a köldöktől jobbra és balra 2 cuniban található, masszírozzon álló helyzetben, kissé meghajolva 5 másodpercig nyomja 20-szor.

Ezt a masszázst naponta háromszor meg kell ismételnie, amíg az állapot nem javul, majd naponta egyszer megelőzés céljából.

Stressz állapot

Az idegfeszültség enyhítése érdekében az általános erősítő szakasz Nei Guan-pontját 5-10 percig stimulálni kell. Használnia kell a Bai Hui pontot is, ritmikusan pihentetve rajta a hüvelykujját.

Álmatlanság és krónikus fáradtság

E kellemetlen tünetek kiküszöbölése érdekében, egy órával lefekvés előtt, a következő sorrendben kell stimulálni a pontokat:

1. Nyomja meg és masszírozza a harmadik szempontot.
   
2. Óvatosan, a súlyos fájdalom elkerülése érdekében dolgozza ki a kéz 1. és 2. ujja közötti pontot.
3. Mindegyik láb belső oldalán egy álmatlansági pont található, a saroknál közelebb a lábívhez.
4. És ágyban fekve kényelmes masszírozni a fülcimpák mögötti gödröcskéket és a koronán lévő pontot, ami gyorsan megnyugtatja és ellazítja a testet.

Az alvás 7-9 napon belül jelentősen javul.

Karcsúsító hasi masszázs

A napfonat fekvő óramutató járásával megegyező irányban történő masszírozása szintén hatékony. Minden fájdalmas érzés, csuklás, zúgás jelzi a folyamat kezdetét, de nem szabad elviselnie az akut fájdalmat.

Hogyan végezzük az akupresszúrát különböző betegségek esetén

Az akupunktúra segít a betegeknek megbirkózni számos betegséggel.

Krónikus gyomorhurut esetén

A betegség legalább egy hónapos remissziója alatt reggel a következő zónák akupresszúrás tonizáló masszázsát lehet elvégezni:

• Hosszú élettartam pontok a térd területén.
• 2 cun távolságra elhelyezkedő helyek a bokacsontok felett az egyes lábak belső és külső oldalán.
• A kezeken lévő pontok éppen a hüvelykujjak alapja felett helyezkednek el.
• A köldöktől jobbra és balra fekvő Tian Shui-t egyszerre kell masszírozni, majd figyelni kell a köldök alatt található 2-es pontra.

Osteochondrosisban

A méhnyak osteochondrosisának elősegítéséhez lassan körkörös mozdulatokkal 2 percig stimulálnia kell az alább felsorolt ​​pontokat, növelve az intenzitást, majd nyomja meg egy pillanatig, és ismételje meg a mozgásokat az ellenkező irányba, fokozatosan gyengítve a nyomást.

Jellemzők:

• Feng Fu pont, amely az occipitalis domborulat alatt helyezkedik el.
  
• A Feng Chi a Feng Fu szintjén található fülek felé mutat.
• Az első alatt 3 ujjal található a Ya Men pont.
• 7. nyaki csigolya.

Köhögéskor

Meg kell jegyezni, hogy az akupresszúra nem ajánlott allergiás típusú köhögés esetén, de ha a betegség megfázással jár, akkor annak jellegétől függetlenül a megkönnyebbülés elég gyorsan jön.

A felsorolt ​​pontokat az óramutató járásával megegyező irányban 2 percig masszírozzuk:

• "Harmadik szem".
• Homlok közepe.
• Helyek az orrnyereg mindkét oldalán.
• Az orr alappontja.
• Fossa a nyak közepén.
• Szubklavia fossa.
• A lényeg a mellkas közepén van.
• "Fájdalom" az 1. és 2. ujj lezárásakor.

Cukorbetegségben

Akupresszúrával szinte lehetetlen gyógyítani a cukorbetegséget, de egyes önmasszázs technikák pozitívan befolyásolják a test aktív aktivitását és a vércukorszint csökkentését. Az arc és a láb szimmetrikus pontjait egyszerre stimuláljuk, a többit felváltva stimuláljuk.

Hasznos pontok:

• Pontok az orron a szemzugok közelében.
• Depressziók a templomoknál.
• Pontok a ránc elején, amely a könyök hajlításakor keletkezik.
• Depressziók a kulcscsontok felett.
• Hosszú élettartam pontok.

Arcüreggyulladással

Az akupresszúrás masszázst a betegség kezdeti vagy utolsó szakaszában, valamint annak krónikus lefolyása során kell elvégezni.

Az akupunktúrás atlaszok öt fő szempontot fednek le a sinusitis kezelésében:

• az orr szárnyai közelében lévő területek;
• pont a felső ajak felett;
• az orr hegyét könnyű bizsergéssel dolgozzák ki;
• a szem külső sarkát körkörös mozdulatokkal gyúrják;
• a masszázs a "harmadik szem" ingerlésével fejeződik be.

Az ilyen masszázs menetét 14 napig kell elvégezni. Általános szabály, hogy a javulás egy héten belül bekövetkezik.

Hörgő asztmával

A bronchiális asztma akupresszúráját a roham kezdetekor vagy annak során hajtják végre. A pontokat 3 csoportra osztják, amelyek közül az elsőt nyugtató módszerrel (könnyű nyomás és simogatás) hajtják végre, a második - 40 év feletti emberek számára - tonik (mély nyomással történő forgatás), a harmadik a remisszió időszaka alatt.

Allergiára

A szezonális szénanátha megelőzését a várható időszak előtt 7-10 nappal el kell kezdeni. A masszázs naponta kétszer történik: reggel tonik módszerrel, este - nyugtató módszerrel.

Akupunktúrás pontok az emberi testen a probléma megoldása érdekében:

• Harmadik szem".
• Az orr szárnyai alatt.
• A fül tragus előtt.
• A fejtámlán a mélyedés régiójában.
• "Fájdalom" a kezén.
• Fülcimpa.
  
• A hallójárat felett.

Ha az allergia megkezdődött, akkor a masszázst 3-4 órán keresztül óránként végezzük, majd - az egészségnek megfelelően.

Fogfájásra

Akut fájdalom esetén a legjobb a fogorvoshoz fordulni, de ha a látogatás nem lehetséges, a fájdalom átmenetileg enyhíthető.

Három pontot kell stimulálni a probléma oldalán:

• A "fájdalom pontját" vagy a He Gu-t 2-3 percig masszírozzuk, amíg a bőr pirosra nem vált.
• A mutatóujj köröm (Shang Yang) bal sarkát ritmikusan nyomják, amíg a fájdalom meg nem jelenik.
• Az állkapocs ízületét a mutatóujj ötször megnyomásával dolgozzuk meg, majd 30 körmozgást hajtunk végre.

Milyen gyakran kell masszírozni?

Az akupunktúrás pontok stimulálását a test bizonyos betegségeinek kezelésére szolgáló módszer szerint kell elvégezni. Az akut fájdalom enyhítése néhány percet vehet igénybe, míg a krónikus betegségek napokig, hetekig vagy akár hónapokig is eltarthatnak.

De mindenesetre ez a módszer figyelmet érdemel egyszerűsége és hozzáférhetősége miatt, miközben minden ember saját tapasztalatai alapján tesztelheti annak hatékonyságát.

Cikkterv:Lozinsky Oleg

Videó az emberi test akupunktúrás pontjairól

Akupunktúrás pontok az emberi testen a videóban: