Az algák a földi fauna legősibb képviselői. Gazdag vitaminokban, ásványi anyagokban és különféle nyomokban, amelyek hasznosak az emberi test számára. Az egyedülálló összetétel lehetővé teszi az algák hatékony felhasználását a különféle ételek, gyógyszerek és kozmetikai termékek elkészítéséhez.
A legnépszerűbb típusok a moszat (tengeri moszat) és a spirulina, amelyek nemcsak saláták összetevői, hanem a diétás tabletták részét képezik, amelyek sok pozitív véleményt kaptak.
A Spirulina egy édesvízi kék-zöld alga, amelyet bioaktív adalékként, vagy az ételkészítés független összetevőjeként használnak.
Gyakorlatilag nem tartalmaz jódot, ami lehetővé teszi ezen alapuló gyógyszerek szedését a pajzsmirigy rendellenességeiben szenvedők számára.
A spirulina fehérjében gazdag étel. A fogyás az étrend felülvizsgálata nélkül nem fog menni. Kiegyensúlyozott étrend mellett annak bevitele csökkenti a zsírok és szénhidrátok bevitelét, pótolja az aminosav-hiányt, csökkenti az ételek számát és fokozatosan megszabadul a felesleges kilóktól.
A spirulina készítményeket nemcsak az elhízás megelőzésére és kezelésére használják.
Az ezen alapuló kiegészítők a következő esetekben ajánlottak:
- vitamin- és ásványianyag-hiány;
- a test salakolása;
- anyagcsere-betegség;
- csökkent immunitás;
- fizikai és érzelmi túlterhelés;
- az emésztőrendszer működésének zavara.
Az algákban található fehérjét a test szinte teljesen felszívja. A WHO szerint hatékonyan megelőzi az ismert betegségek több mint 50% -át. A múlt század végén a spirulina bekerült a jövő legígéretesebb termékeinek listájába, és a NACA az űrhajósok egyik kötelező tápanyagává tette.
Fogalmazás
A Spirulina tabletták, amelyek véleménye többnyire pozitív, egyedi összetételűek. Mielőtt az algák egy bioaktív adalékanyag alkotórészévé válnának, hőkezelést végeznek, amely után a víznek csak 5% -a marad benne.
A tápanyagok koncentrációja 100 g száraz termékben, valamint annak kalóriatartalma nő. Az élő kultúra energiaértéke csak 26 kcal, a szárított kultúraé pedig 290.
100 g szárított hínár a következőket tartalmazza:
1. Fehérje - 57,5%, ami a hús fehérjetartalmának négyszerese. A spirulina fehérje több mint 20 azonosított aminosavat tartalmaz, amelyek közül 8 elengedhetetlen. Az emberi test nem képes önmagában szintetizálni őket, és az egyetlen forrás az étel.
Az esszenciális aminosavak tartalma az algaproteinben:
Aminosav | Tartalmi százalék | Funkció |
Izoleucin | 5,7 | Elősegíti a hemoglobin képződését, növeli a szervezet állóképességét. |
Leucin | 8,7 | Felelős az izmok energia-anyagcseréjéért és a hormonok termeléséért. |
Lizin | 5,1 | Elősegíti a kalcium felszívódását, a csontnövekedést, a kollagén szintézist. |
Metionin | 2,6 | Felgyorsítja a zsírok lebontását, méregtelenítő hatású. |
Fenilalanin | 5,0 | Fájdalomcsillapító hatása van, befolyásolja a központi idegrendszer munkáját. |
Treonin | 5,4 | Felelős a fehérje egyensúlyért és a zsír felszívódásáért. |
Triptofán | 1,5 | A test használja a szerotonin, a melatonin és a niacin szintetizálására. |
Valine | 7,5 | Szabályozza az izomszövetek anyagcseréjét és stimulálja azok regenerálódását. |
Az algákban lévő teljes fehérje mennyisége teljes mértékben fedezi a napi szükségletet, anélkül, hogy az emésztőrendszert túlzott terhelésnek tenné ki az állati fehérjék feldolgozásával. A termék tökéletesen kiegészíti az étrendi étrendet, és ideális az emésztőrendszeri rendellenességekben szenvedő idős emberek számára;
2. Zsírok - 7,72 g... A napi étrendben jelen kell lenniük, mivel táplálékforrás, felelősek a belső szervek biztonságáért és megvédik a testet a hipotermiától.
Az algák zsíros gamma-linolsavat (GLA) tartalmaznak - az egyik legfontosabb elem, amely biztosítja a teljes agyműködést. A spirulina az egyetlen olyan növényi termék, amelyről ismert, hogy ennek az elemnek magas a koncentrációja.
3. Szénhidrátok - 20,3 g. Az agy fő energiaforrása. Ezenkívül serkentik a zsírok felszívódását a szervezetben, jó formában tartják a szöveteket és megakadályozzák a baktériumok szaporodását a belekben.
4. Élelmi rost - 3,6 g... Feladataik az emésztőrendszer munkájának szabályozása. A rost javítja a bél perisztaltikáját, elősegíti a rendszeres bélmozgást.
5. Kőris - 6,23 g. Kálium-jodidot tartalmaz, amely szükséges a szervezet jódhiányának pótlásához és a pajzsmirigy normális működésének fenntartásához.
6. Omega-3 - 0,82 g. Javítja a szív- és érrendszer működését, felgyorsítja az anyagcsere folyamatokat, növeli a szervezet állóképességét, csökkenti az étvágyat és segít a depresszió leküzdésében.
7. Omega-6 - 1,254 g... Telítetlen zsírsav, amely jótékony hatással van a központi idegrendszer állapotára, tisztítja a testet, elősegíti a sejtek regenerálódását, javítja a bőr, a haj és a körmök állapotát.
A spirulina vitaminokban, különféle makroelemekben és ásványi anyagokban is gazdag:
Csoport | Elem és tartalma mg-ban |
Vitaminok | C - 10,1; A - 0,029; PP 12,82; B1 2,38; B2 - 3,67; B9 - 0,094; E - 5; K - 0,0252. |
Makrotápanyagok | Magnézium - 195; Nátrium - 1048; Kálium - 1363; Foszfor - 118; Kalcium - 120. |
Ásványok | Réz - 6,1; Vas - 28,5; Mangán - 1,9; Szelén - 7,2; Cink - 2,0. |
Tudományos vizsgálatok kimutatták, hogy a spirulina teljes biokémiai összetétele körülbelül 2000 hasznos komponenssel rendelkezik. Kombinációjuk lehetővé teszi az algák hatékony felhasználását orvosi és kozmetikai problémák megoldására.
Milyen formában állítják elő
A spirulina édesvízi alga, amelynek fejlődéséhez trópusi éghajlat szükséges. A természetben népessége megtalálható Afrika egyes régióiban és a mexikói felvidék édesvizű tavaiban. Megtanultak azonban olyan körülmények között termeszteni, amelyek nem jellemzőek a létére.
Oroszországban számos nagy vízi gazdaság található, ahol a tengeri moszatot ipari méretben termesztik.
Az online áruházakban és gyógyszertárakban a spirulina a következő formákban vásárolható meg:
Kiadási forma | Leírás | Ár |
Fagyott | -20-nál lefagy. Használat előtt közvetlenül fel kell olvasztani. 15 adagban, 30-42 grammban értékesítve. Megőrzi az élő algák összes tulajdonságát. | 1 adag költsége 150 rubel. A tanfolyam minimális ára 2250 rubel. |
Tabletek | Szárított feldolgozott hínár, tablettákká préselve. A hatóanyag aránya és a csomagolásban lévő tabletták száma a gyártótól függ. | A fito-gyógyszertárban az ár tablettákra vonatkozik, 180 db mennyiségben. 250 mg egyenként. 370 rubel. |
Kapszulák (étrend-kiegészítők) | A gyógyszer egy zselatin héjú kapszula. A csomagolás típusa, a hatóanyag aránya és a további összetevők összetétele a gyártótól függ. | Vásároljon 100 db 500 mg-os kapszula csomagolását. A kínai termelés ára 1100 rubeltől lehet. |
Por | Szárított és őrölt algák. A csomagolás súlya és típusa a gyártótól függ. | Az 50 g tömegű csomag 302 rubel áron vásárolható meg az online áruházban. |
A fogyasztói vélemények szerint a Spirulina tabletta népszerűbb. Ez a dózisforma kényelmesen használható, nem igényli a fogyasztási ráta, a különleges tárolási feltételek és a további műveletek (például kiolvasztás) kiszámítását.
törvény
Az algák egyedülálló összetételüknek köszönhetően gyógyító hatással vannak az összes életfenntartó rendszerre, nevezetesen:
- csökkenti a vér koleszterin és glükóz szintjét, ami csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek és a diabetes mellitus kialakulásának kockázatát;
- enyhíti a gyulladást, növeli a szervezet azon képességét, hogy ellenálljon a rákos sejtek terjedésének;
- hatékony antioxidáns, blokkolja a NADPH-oxidáz hatását, amely hozzájárul a szív- és érrendszeri rendellenességek, az elhízás, a cukorbetegség, az allergiás reakciók, a bőrbetegségek és az arthrosis kialakulásához;
- javítja az immunrendszer működését;
- segít csökkenteni a testtömeg-indexet;
- növeli a test állóképességét, csökkenti az izmok helyreállítását intenzív fizikai edzés után;
- védi az agyat a test mérgezése során, megakadályozza a fehérjék és toxinok felhalmozódását, ami az időseknél lelassíthatja a Parkinson-kór és az Alzheimer-kór kialakulását;
- jótékony hatással van a vesék működésére, rendszeres használata csökkenti a vér kreatinin- és karbamid-nitrogénszintjét.
Ez csak a spirulina tabletták néhány előnye. A jelzések, a testre gyakorolt hatások, az adagolás és az alkalmazási módszerek teljes listáját a gyógyszerhez csatolandó utasítások mutatják.
Alkalmazás
Az édesvízi alga spirulina elősegíti a tápanyagok felszívódását az élelmiszerekből. A gyógyszer fogyás céljából történő bevétele során a napi étrend csaknem harmadával csökkenthető a test károsítása és a korlátozásokkal járó érzelmi problémák nélkül.
A fogyáshoz a spirulinát 30-60 perccel korábban kell bevenni. étkezés előtt naponta 2-3 alkalommal. Az ajánlott adag 0,5-1 g. 500 mg-os tablettában. hatóanyag, csak 2 db-ot kell bevenned. Az étrend-kiegészítőt elegendő mennyiségű folyadékkal (100-200 ml) kell bevenni.
A fogyás legjobb eredményének elérése érdekében a táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy az egyik ételt 3-4 g spirulinával és 2 evőkanállal cseréljék fel. víz.
A tanfolyam bevitelének idején csökkentenie kell az állati fehérje fogyasztását, több zöldséget és gyümölcsöt kell fogyasztania. Próbáljon töredékesen enni, zárja ki az étrendből az alkoholos italokat, a forró fűszereket, a zsíros ételeket és az édességeket.
A felnőttek étrend-kiegészítőinek maximális napi dózisa nem haladhatja meg az 5 g-ot, a gyermekek esetében - 2,5 g-ot. A gyógyszert megelőző célokra (a vércukorszint csökkentése vagy az anyagcsere-folyamatok normalizálása céljából) 1-2 g dózisban, napi 2-szer, étkezés előtt fél órával szedik.
Ellenjavallatok
A Spirulina tablettákban, amelyek működésének áttekintése többnyire pozitív, nincsenek abszolút ellenjavallatok. A tudományos vizsgálatok nem tárták fel a gyógyszer negatív hatását az emberi testre. Túladagolása szintén kétséges, azonban lehetetlen kizárni az algák komplex összetételét alkotó egy vagy több komponens egyéni toleranciájának jelenlétét.
A gyógyszer szedése során azonban számos korlátozást kell figyelembe venni. A Spirulina nem ajánlott:
- kemoterápián átesett rákos betegek;
- epe- vagy urolithiasisban szenvedők;
- terhes és szoptató nők;
- autoimmun betegségek és fenilketonuria jelenlétében;
- 3 év alatti gyermekek.
A spirulina befolyásolhatja egyes gyógyszerek működését, erősebbé vagy kisebbé teheti őket. Azoknál a betegeknél, akik rendszeresen egy vagy több gyógyszert szednek, mielőtt ezen algákon alapuló étrend-kiegészítőket fogyasztanának, konzultálnia kell orvosával.
Szintén nem ajánlott egyidejűleg szedni a vért hígító gyógyszerekkel vagy népi gyógymódokkal, például gyömbérrel, fokhagymával, krummmal.
Mellékhatások
Annak ellenére, hogy a szervezetre nézve nincsenek negatív következmények, a gyógyszer szedésekor néhány mellékhatással találkozhat:
- Enyhe hőmérséklet-emelkedés. A spirulina felgyorsítja az anyagcsere folyamatait, amelyeket gyakran a testhőmérséklet változása kísér.
- Izom- és fejfájás, enyhe szédülés, hányinger. Túladagolás okozhatja.
- A széklet elszíneződése. Ennek oka a magas klorofilltartalom, amely megváltoztatja az ürülék színét, zöldes árnyalatot kölcsönöz neki, valamint a vastagbélben felhalmozódott toxinok szabadulnak fel, amelyek feketére festik.
- Puffadás. Annak a mutatója, hogy működési zavarok vannak az emésztőrendszerben.
- Túlzott izgatottság. A test által végzett fehérje-feldolgozás eredményeként szintetizált hőenergia-felesleg okozza.
- Viszkető bőr. Ideiglenes reakció a test méregtelenítési folyamatának megkezdésére vagy túladagolásra.
- Álmosság. Okozhatja az immunrendszer aktiválása, a test kimerülése vagy allergiás reakció.
A fent felsorolt mellékhatások többsége a gyógyszer kezdete után néhány napon belül elmúlik. Ha azonban ez nem történt meg, tanácsért forduljon orvoshoz.
Előnyök és hátrányok
A tablettákban szereplő spirulina, amelynek áttekintése a legtöbb esetben megerősíti hatékonyságukat, jól bevált a fogyókúrás termékek piacán. Mint minden gyógyszer, az ezen az édesvízi algán alapuló étrend-kiegészítőknek is megvannak a maguk előnyei és hátrányai.
Előnyök:
- gyakorlatilag nincs ellenjavallata;
- egyszerre több vitamin- és ásványi anyag komplexet cseréljen ki.
Mínuszok:
- lehetséges túladagolás multivitaminok szedése közben;
- Az alacsony hatóanyag-tartalmú tablettákat gyakrabban és nagy mennyiségben kell bevenni;
- a drogokat nem lehet költségvetésnek nevezni, ezért a tanfolyam fogadása nem mindenki számára elérhető;
- tabletták vásárlása az interneten keresztül szembesülhet hamisítással;
- diéta betartása nélkül lehetetlen eredményt elérni a fogyásban.
A magas költségek ellenére a spirulinát tartalmazó készítmények egyre népszerűbbek.
Értékelés
A tablettákban található Spirulina-t, amelynek áttekintése bizonyítja hatékonyságát, számos gyárban gyártják az ázsiai régió országaiban, az USA-ban, Indiában és még Oroszországban is. A legjobb gyógyszer kiválasztása nem könnyű. Nem minden vállalat kínál megfelelő ár-érték arányt.
A spirulint tartalmazó TOP-5 tabletta készítmények értékelése:
Név | Gyártó ország | Leírás | ár, dörzsölje. | Értékelés az OZON-on |
Superfood "Spirulina" 50 g. | Kína | Egy tabletta 250 mg-ot tartalmaz. hatóanyag. Hőzsákba csomagolva cipzárral, 200 db. | 371 | 4,6/5 |
Orgtium "Spirulina" | Oroszország | Egy tabletta 500 mg-ot tartalmaz. összenyomott spirulina. 100 darabos kiszerelésben kapható. Csiszolt fedővel ellátott műanyag edénybe csomagolva. | 378 | 4,75/5 |
Solgar | USA | Szárított algaport tartalmazó tabletták 463,2 mg. Üvegpalackban, 100 vagy 250 darabba csomagolva. | 1450/100 db. | 4,8/5 |
Spirulina "Optimist", 100 g | Oroszország | Egy tabletta 250 mg-ot tartalmaz. hatóanyag. 400 db kartondobozba csomagolva. | 450 | 4,85/5 |
"SPIRULINA MAXIMA" 80 gr. Organikus | Kína | A hatóanyag tartalma 500 mg. 150 db műanyag palackba csomagolva. | 377 | 5/5 |
Az étrend-kiegészítő minősége nagymértékben függ az algák növekedési területétől és feldolgozásának módjától. Néhány vásárló úgy véli, hogy az importált gyógyszerek jobbak, mint a hazai gyógyszerek.
Oroszországban azonban kifejlesztettek egy egyedülálló technológiát a tabletták sajtolásához, amely megőrzi az egyedülálló édesvízi algák összes előnyét. Ezért az orosz társaik nem csak rosszabbak, és gyakran még jobbak is, más országokban gyártott étrend-kiegészítők.
A Spirulina tabletta jól működött, és a vásárlói vélemények megerősítik hatékonyságát. A gyógyszer nem gyógyszer, és kereskedelemben kapható.Az étrend-kiegészítők vásárlása előtt azonban tanácsos orvoshoz fordulni.
Videó a témáról: hogyan kell szedni a spirulina port fogyáshoz
Hogyan kell szedni a spirulina port: