Spirulina diétás tablettákban. Hogyan kell szedni, ellenjavallatok, vélemények

Az algák a földi fauna legősibb képviselői. Gazdag vitaminokban, ásványi anyagokban és különféle nyomokban, amelyek hasznosak az emberi test számára. Az egyedülálló összetétel lehetővé teszi az algák hatékony felhasználását a különféle ételek, gyógyszerek és kozmetikai termékek elkészítéséhez.

A legnépszerűbb típusok a moszat (tengeri moszat) és a spirulina, amelyek nemcsak saláták összetevői, hanem a diétás tabletták részét képezik, amelyek sok pozitív véleményt kaptak.

A Spirulina egy édesvízi kék-zöld alga, amelyet bioaktív adalékként, vagy az ételkészítés független összetevőjeként használnak.

Gyakorlatilag nem tartalmaz jódot, ami lehetővé teszi ezen alapuló gyógyszerek szedését a pajzsmirigy rendellenességeiben szenvedők számára.

A spirulina fehérjében gazdag étel. A fogyás az étrend felülvizsgálata nélkül nem fog menni. Kiegyensúlyozott étrend mellett annak bevitele csökkenti a zsírok és szénhidrátok bevitelét, pótolja az aminosav-hiányt, csökkenti az ételek számát és fokozatosan megszabadul a felesleges kilóktól.

A spirulina készítményeket nemcsak az elhízás megelőzésére és kezelésére használják.

Az ezen alapuló kiegészítők a következő esetekben ajánlottak:

  • vitamin- és ásványianyag-hiány;
  • a test salakolása;
  • anyagcsere-betegség;
  • csökkent immunitás;
  • fizikai és érzelmi túlterhelés;
  • az emésztőrendszer működésének zavara.

Az algákban található fehérjét a test szinte teljesen felszívja. A WHO szerint hatékonyan megelőzi az ismert betegségek több mint 50% -át. A múlt század végén a spirulina bekerült a jövő legígéretesebb termékeinek listájába, és a NACA az űrhajósok egyik kötelező tápanyagává tette.

Fogalmazás

A Spirulina tabletták, amelyek véleménye többnyire pozitív, egyedi összetételűek. Mielőtt az algák egy bioaktív adalékanyag alkotórészévé válnának, hőkezelést végeznek, amely után a víznek csak 5% -a marad benne.

Spirulina diétás tablettákban. Hogyan kell szedni, ellenjavallatok, véleményekA tápanyagok koncentrációja 100 g száraz termékben, valamint annak kalóriatartalma nő. Az élő kultúra energiaértéke csak 26 kcal, a szárított kultúraé pedig 290.

100 g szárított hínár a következőket tartalmazza:

1. Fehérje - 57,5%, ami a hús fehérjetartalmának négyszerese. A spirulina fehérje több mint 20 azonosított aminosavat tartalmaz, amelyek közül 8 elengedhetetlen. Az emberi test nem képes önmagában szintetizálni őket, és az egyetlen forrás az étel.

Az esszenciális aminosavak tartalma az algaproteinben:

AminosavTartalmi százalékFunkció
Izoleucin5,7Elősegíti a hemoglobin képződését, növeli a szervezet állóképességét.
Leucin8,7Felelős az izmok energia-anyagcseréjéért és a hormonok termeléséért.
Lizin5,1Elősegíti a kalcium felszívódását, a csontnövekedést, a kollagén szintézist.
Metionin2,6Felgyorsítja a zsírok lebontását, méregtelenítő hatású.
Fenilalanin5,0Fájdalomcsillapító hatása van, befolyásolja a központi idegrendszer munkáját.
Treonin5,4Felelős a fehérje egyensúlyért és a zsír felszívódásáért.
Triptofán1,5A test használja a szerotonin, a melatonin és a niacin szintetizálására.
Valine7,5Szabályozza az izomszövetek anyagcseréjét és stimulálja azok regenerálódását.

Spirulina diétás tablettákban. Hogyan kell szedni, ellenjavallatok, véleményekAz algákban lévő teljes fehérje mennyisége teljes mértékben fedezi a napi szükségletet, anélkül, hogy az emésztőrendszert túlzott terhelésnek tenné ki az állati fehérjék feldolgozásával. A termék tökéletesen kiegészíti az étrendi étrendet, és ideális az emésztőrendszeri rendellenességekben szenvedő idős emberek számára;

2. Zsírok - 7,72 g... A napi étrendben jelen kell lenniük, mivel táplálékforrás, felelősek a belső szervek biztonságáért és megvédik a testet a hipotermiától.

Az algák zsíros gamma-linolsavat (GLA) tartalmaznak - az egyik legfontosabb elem, amely biztosítja a teljes agyműködést. A spirulina az egyetlen olyan növényi termék, amelyről ismert, hogy ennek az elemnek magas a koncentrációja.

3. Szénhidrátok - 20,3 g. Az agy fő energiaforrása. Ezenkívül serkentik a zsírok felszívódását a szervezetben, jó formában tartják a szöveteket és megakadályozzák a baktériumok szaporodását a belekben.

4. Élelmi rost - 3,6 g... Feladataik az emésztőrendszer munkájának szabályozása. A rost javítja a bél perisztaltikáját, elősegíti a rendszeres bélmozgást.

5. Kőris - 6,23 g. Kálium-jodidot tartalmaz, amely szükséges a szervezet jódhiányának pótlásához és a pajzsmirigy normális működésének fenntartásához.

6. Omega-3 - 0,82 g. Javítja a szív- és érrendszer működését, felgyorsítja az anyagcsere folyamatokat, növeli a szervezet állóképességét, csökkenti az étvágyat és segít a depresszió leküzdésében.

7. Omega-6 - 1,254 g... Telítetlen zsírsav, amely jótékony hatással van a központi idegrendszer állapotára, tisztítja a testet, elősegíti a sejtek regenerálódását, javítja a bőr, a haj és a körmök állapotát.

Spirulina diétás tablettákban. Hogyan kell szedni, ellenjavallatok, véleményekA spirulina vitaminokban, különféle makroelemekben és ásványi anyagokban is gazdag:

CsoportElem és tartalma mg-ban
VitaminokC - 10,1;

A - 0,029;

PP 12,82;

B1 2,38;

B2 - 3,67;

B9 - 0,094;

E - 5;

K - 0,0252.

MakrotápanyagokMagnézium - 195;

Nátrium - 1048;

Kálium - 1363;

Foszfor - 118;

Kalcium - 120.

ÁsványokRéz - 6,1;

Vas - 28,5;

Mangán - 1,9;

Szelén - 7,2;

Cink - 2,0.

Tudományos vizsgálatok kimutatták, hogy a spirulina teljes biokémiai összetétele körülbelül 2000 hasznos komponenssel rendelkezik. Kombinációjuk lehetővé teszi az algák hatékony felhasználását orvosi és kozmetikai problémák megoldására.

Milyen formában állítják elő

A spirulina édesvízi alga, amelynek fejlődéséhez trópusi éghajlat szükséges. A természetben népessége megtalálható Afrika egyes régióiban és a mexikói felvidék édesvizű tavaiban. Megtanultak azonban olyan körülmények között termeszteni, amelyek nem jellemzőek a létére.

Oroszországban számos nagy vízi gazdaság található, ahol a tengeri moszatot ipari méretben termesztik.

Spirulina diétás tablettákban. Hogyan kell szedni, ellenjavallatok, véleményekAz online áruházakban és gyógyszertárakban a spirulina a következő formákban vásárolható meg:

Kiadási formaLeírásÁr
Fagyott-20-nál lefagy. Használat előtt közvetlenül fel kell olvasztani. 15 adagban, 30-42 grammban értékesítve. Megőrzi az élő algák összes tulajdonságát.1 adag költsége 150 rubel. A tanfolyam minimális ára 2250 rubel.
TabletekSzárított feldolgozott hínár, tablettákká préselve. A hatóanyag aránya és a csomagolásban lévő tabletták száma a gyártótól függ.A fito-gyógyszertárban az ár tablettákra vonatkozik, 180 db mennyiségben. 250 mg egyenként. 370 rubel.
Kapszulák (étrend-kiegészítők)A gyógyszer egy zselatin héjú kapszula. A csomagolás típusa, a hatóanyag aránya és a további összetevők összetétele a gyártótól függ.Vásároljon 100 db 500 mg-os kapszula csomagolását. A kínai termelés ára 1100 rubeltől lehet.
PorSzárított és őrölt algák. A csomagolás súlya és típusa a gyártótól függ.Az 50 g tömegű csomag 302 rubel áron vásárolható meg az online áruházban.

A fogyasztói vélemények szerint a Spirulina tabletta népszerűbb. Ez a dózisforma kényelmesen használható, nem igényli a fogyasztási ráta, a különleges tárolási feltételek és a további műveletek (például kiolvasztás) kiszámítását.

törvény

Az algák egyedülálló összetételüknek köszönhetően gyógyító hatással vannak az összes életfenntartó rendszerre, nevezetesen:

  • csökkenti a vér koleszterin és glükóz szintjét, ami csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek és a diabetes mellitus kialakulásának kockázatát;
  • enyhíti a gyulladást, növeli a szervezet azon képességét, hogy ellenálljon a rákos sejtek terjedésének;
  • hatékony antioxidáns, blokkolja a NADPH-oxidáz hatását, amely hozzájárul a szív- és érrendszeri rendellenességek, az elhízás, a cukorbetegség, az allergiás reakciók, a bőrbetegségek és az arthrosis kialakulásához;
  • javítja az immunrendszer működését;
  • segít csökkenteni a testtömeg-indexet;
  • növeli a test állóképességét, csökkenti az izmok helyreállítását intenzív fizikai edzés után;
  • védi az agyat a test mérgezése során, megakadályozza a fehérjék és toxinok felhalmozódását, ami az időseknél lelassíthatja a Parkinson-kór és az Alzheimer-kór kialakulását;
  • jótékony hatással van a vesék működésére, rendszeres használata csökkenti a vér kreatinin- és karbamid-nitrogénszintjét.

Spirulina diétás tablettákban. Hogyan kell szedni, ellenjavallatok, véleményekEz csak a spirulina tabletták néhány előnye. A jelzések, a testre gyakorolt ​​hatások, az adagolás és az alkalmazási módszerek teljes listáját a gyógyszerhez csatolandó utasítások mutatják.

Alkalmazás

Az édesvízi alga spirulina elősegíti a tápanyagok felszívódását az élelmiszerekből. A gyógyszer fogyás céljából történő bevétele során a napi étrend csaknem harmadával csökkenthető a test károsítása és a korlátozásokkal járó érzelmi problémák nélkül.

A fogyáshoz a spirulinát 30-60 perccel korábban kell bevenni. étkezés előtt naponta 2-3 alkalommal. Az ajánlott adag 0,5-1 g. 500 mg-os tablettában. hatóanyag, csak 2 db-ot kell bevenned. Az étrend-kiegészítőt elegendő mennyiségű folyadékkal (100-200 ml) kell bevenni.

A fogyás legjobb eredményének elérése érdekében a táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy az egyik ételt 3-4 g spirulinával és 2 evőkanállal cseréljék fel. víz.

A tanfolyam bevitelének idején csökkentenie kell az állati fehérje fogyasztását, több zöldséget és gyümölcsöt kell fogyasztania. Próbáljon töredékesen enni, zárja ki az étrendből az alkoholos italokat, a forró fűszereket, a zsíros ételeket és az édességeket.

A felnőttek étrend-kiegészítőinek maximális napi dózisa nem haladhatja meg az 5 g-ot, a gyermekek esetében - 2,5 g-ot. A gyógyszert megelőző célokra (a vércukorszint csökkentése vagy az anyagcsere-folyamatok normalizálása céljából) 1-2 g dózisban, napi 2-szer, étkezés előtt fél órával szedik.

Ellenjavallatok

A Spirulina tablettákban, amelyek működésének áttekintése többnyire pozitív, nincsenek abszolút ellenjavallatok. A tudományos vizsgálatok nem tárták fel a gyógyszer negatív hatását az emberi testre. Túladagolása szintén kétséges, azonban lehetetlen kizárni az algák komplex összetételét alkotó egy vagy több komponens egyéni toleranciájának jelenlétét.

A gyógyszer szedése során azonban számos korlátozást kell figyelembe venni. A Spirulina nem ajánlott:

  • kemoterápián átesett rákos betegek;
  • epe- vagy urolithiasisban szenvedők;
  • terhes és szoptató nők;
  • autoimmun betegségek és fenilketonuria jelenlétében;
  • 3 év alatti gyermekek.

A spirulina befolyásolhatja egyes gyógyszerek működését, erősebbé vagy kisebbé teheti őket. Azoknál a betegeknél, akik rendszeresen egy vagy több gyógyszert szednek, mielőtt ezen algákon alapuló étrend-kiegészítőket fogyasztanának, konzultálnia kell orvosával.

Szintén nem ajánlott egyidejűleg szedni a vért hígító gyógyszerekkel vagy népi gyógymódokkal, például gyömbérrel, fokhagymával, krummmal.

Mellékhatások

Annak ellenére, hogy a szervezetre nézve nincsenek negatív következmények, a gyógyszer szedésekor néhány mellékhatással találkozhat:

  1. Enyhe hőmérséklet-emelkedés. A spirulina felgyorsítja az anyagcsere folyamatait, amelyeket gyakran a testhőmérséklet változása kísér.
  2. Izom- és fejfájás, enyhe szédülés, hányinger. Túladagolás okozhatja.
  3. A széklet elszíneződése. Ennek oka a magas klorofilltartalom, amely megváltoztatja az ürülék színét, zöldes árnyalatot kölcsönöz neki, valamint a vastagbélben felhalmozódott toxinok szabadulnak fel, amelyek feketére festik.
  4. Puffadás. Annak a mutatója, hogy működési zavarok vannak az emésztőrendszerben.Spirulina diétás tablettákban. Hogyan kell szedni, ellenjavallatok, vélemények
  5. Túlzott izgatottság. A test által végzett fehérje-feldolgozás eredményeként szintetizált hőenergia-felesleg okozza.
  6. Viszkető bőr. Ideiglenes reakció a test méregtelenítési folyamatának megkezdésére vagy túladagolásra.
  7. Álmosság. Okozhatja az immunrendszer aktiválása, a test kimerülése vagy allergiás reakció.

A fent felsorolt ​​mellékhatások többsége a gyógyszer kezdete után néhány napon belül elmúlik. Ha azonban ez nem történt meg, tanácsért forduljon orvoshoz.

Előnyök és hátrányok

A tablettákban szereplő spirulina, amelynek áttekintése a legtöbb esetben megerősíti hatékonyságukat, jól bevált a fogyókúrás termékek piacán. Mint minden gyógyszer, az ezen az édesvízi algán alapuló étrend-kiegészítőknek is megvannak a maguk előnyei és hátrányai.

Előnyök:

  • gyakorlatilag nincs ellenjavallata;
  • egyszerre több vitamin- és ásványi anyag komplexet cseréljen ki.

Mínuszok:

  • lehetséges túladagolás multivitaminok szedése közben;
  • Az alacsony hatóanyag-tartalmú tablettákat gyakrabban és nagy mennyiségben kell bevenni;
  • a drogokat nem lehet költségvetésnek nevezni, ezért a tanfolyam fogadása nem mindenki számára elérhető;
  • tabletták vásárlása az interneten keresztül szembesülhet hamisítással;
  • diéta betartása nélkül lehetetlen eredményt elérni a fogyásban.

A magas költségek ellenére a spirulinát tartalmazó készítmények egyre népszerűbbek.

Értékelés

A tablettákban található Spirulina-t, amelynek áttekintése bizonyítja hatékonyságát, számos gyárban gyártják az ázsiai régió országaiban, az USA-ban, Indiában és még Oroszországban is. A legjobb gyógyszer kiválasztása nem könnyű. Nem minden vállalat kínál megfelelő ár-érték arányt.

Spirulina diétás tablettákban. Hogyan kell szedni, ellenjavallatok, vélemények
A fogyasztói vélemények szerint a spirulina tablettákat a legkényelmesebb bevenni.

A spirulint tartalmazó TOP-5 tabletta készítmények értékelése:

NévGyártó országLeírásár, dörzsölje.Értékelés az OZON-on
Superfood "Spirulina" 50 g.KínaEgy tabletta 250 mg-ot tartalmaz. hatóanyag. Hőzsákba csomagolva cipzárral, 200 db.3714,6/5
Orgtium "Spirulina"OroszországEgy tabletta 500 mg-ot tartalmaz. összenyomott spirulina. 100 darabos kiszerelésben kapható. Csiszolt fedővel ellátott műanyag edénybe csomagolva.3784,75/5
SolgarUSASzárított algaport tartalmazó tabletták 463,2 mg. Üvegpalackban, 100 vagy 250 darabba csomagolva.1450/100 db.4,8/5
Spirulina "Optimist", 100 gOroszországEgy tabletta 250 mg-ot tartalmaz. hatóanyag. 400 db kartondobozba csomagolva.4504,85/5
"SPIRULINA MAXIMA" 80 gr.

Organikus

KínaA hatóanyag tartalma 500 mg. 150 db műanyag palackba csomagolva.3775/5

Az étrend-kiegészítő minősége nagymértékben függ az algák növekedési területétől és feldolgozásának módjától. Néhány vásárló úgy véli, hogy az importált gyógyszerek jobbak, mint a hazai gyógyszerek.

Oroszországban azonban kifejlesztettek egy egyedülálló technológiát a tabletták sajtolásához, amely megőrzi az egyedülálló édesvízi algák összes előnyét. Ezért az orosz társaik nem csak rosszabbak, és gyakran még jobbak is, más országokban gyártott étrend-kiegészítők.

A Spirulina tabletta jól működött, és a vásárlói vélemények megerősítik hatékonyságát. A gyógyszer nem gyógyszer, és kereskedelemben kapható.Az étrend-kiegészítők vásárlása előtt azonban tanácsos orvoshoz fordulni.

Videó a témáról: hogyan kell szedni a spirulina port fogyáshoz

Hogyan kell szedni a spirulina port:

Értékeld a cikket
Kozmetológia és plasztikai sebészet nőknek. A megjelenés javítása. Az arc és az arc javításának módjai, módszerei, eljárásai
Hozzászólni

Arc

Lábak

Haj