Mi az a Namaste
Namaste az üdvözlet, 2 indiai "namah" és "te" szóból alakult ki, ami lefordítva szó szerint azt jelenti: "meghajol előtted". És ha kiegészíti ezt a száraz fordítást jelentéssel, akkor a helyesbb megoldás az lenne, ha „üdvözlöm Istent benned”, vagy „kifejezem tiszteletemet a mindenkiben élő isteni természet iránt.
Tehát világossá válik, hogy ez nem csak a köszöntés módja, hanem a Mindenható iránti csodálat, az isteni elv felismerése az emberben. A szót "e" betűvel ejtik a végén - "namaste".
A köszöntés a szanszkrit - az "istenek szent nyelvének", a szentírásoknak, a mantráknak és a védáknak - megjelenésének idejéből származik. Indiában és Nepálban gyakorolták. Mondd ki helyesen a szót, az utolsó szótagot kell hangsúlyoznod.
Hogyan működik
A Namaste technikát 3 szinten hajtják végre:
- szellemi (mentális vonzódás önmagadhoz, ami segít átérezni isteni elvedet, kiegyenlítve más emberekkel);
- fizikai (ennek az üdvözletnek megfelelő mudrát hajtják végre);
- szóbeli (a köszöntés hangos kiejtése). A verbalizációt azonban nem mindig gyakorolják, a keleti emberek gyakran az első két szinttel járnak, ha nem mantrákat skandálnak.
Technika és hatások
A Namaste-nak (Anjadi mudra) megfelelő mudrát (a kéz és a kar szimbolikus elrendezése) meglehetősen egyszerűen hajtják végre:
- A tenyerét a szív csakra (anahata) szintjén kell hajtania annak érdekében, hogy növelje az isteni szeretet áramlását.
- Ezután csukja be a szemét, és kissé döntse meg a fejét. A mozgás a karok feje fölé emelésével kezdődik, majd az összekapcsolt tenyéreket a mellkas szintjére kell engedni, majd íjat kell készíteni.
A bal kéz ujjai megfelelnek az 5. érzéknek, a jobb kéz 5. ujjai pedig a világ 5 tudásszervének. Ezeknek az energiáknak a kombinációja lehetővé teszi, hogy megérezze az egyensúlyt a cselekedetek, az érzések és az elme között.
Az egyes cselekvések hatása eltérő:
- Az összekapcsolt tenyér növeli az isteni szeretet koncentrációját a testben.
- A csukott szemek elkapják a tudatot.
- A lehajtott fej az isteni tiszteletről beszél az emberben.
Ez a technika egy rövid meditáció is, amely lehetővé teszi, hogy szeretetet érezzen Isten és az ember iránt.
A tenyér helyzetének is megvannak a maga árnyalatai.
Az anjali mudra szintje (így hívják a tenyér helyzetét) annak a személynek a rangjától függ, akivel az üdvözlést végzik:
- Minél magasabb osztályú a beszélgetőpartner, annál magasabbra kell tennie a tenyerét.
- Ha a beszélgetőtárs társadalmi státusza egyenlő - tenyér a mellkas szintjén.
- Ha éppen ellenkezőleg, egy tisztelt idősebb - a kezek a nyak szintjén helyezkednek el.
- A lelki tanítómesterrel való köszöntés azt jelenti, hogy tenyere egyenlő az arcával.
- Istenhez fordulva - homlokával egy szinten emeljük fel tenyerünket (ajna csakrák).
A "Namaste" jóga-ászanák előtt önmagában nem ez az egyetlen lehetséges helyzet, hanem a hátsó mögött is elvégezhető. Így a vállizmok és a mellkasi gerinc megnyúlt. A kézkombináció lehetővé teszi, hogy javítsa az agy mindkét féltekéjének munkáját, koncentrálja az embert egy adott pillanatban.
Az egész test izmai ellazulnak, amikor lehajolnak, az idegek és az elme megnyugszik. A "Namaste" előadása a háta mögött lehetővé teszi, hogy izgatott állapotból elmélkedő állapotba lépjen. A mellkas előtti egyesült kezek energiaáramokat gyűjtenek, a szívcsakra munkája aktivizálódik.Felelős az együttérzésért, a kreativitásért és a szeretetért.
A Namaste gyakorlása során az emberek megtanulják Istent látni mindenben, fokozatosan megváltoztatva tudatukat. Alázatra jutnak, megszabadulva az emberi természet különféle kellemetlen megnyilvánulásaitól, például: irigység, büszkeség, hiúság, pénzszomj és hírnév ... amelyek viszont jótékony nyomot hordoznak az ember fizikai egészségében.
Végül is sok betegség alakul ki a negatív érzések felhalmozódása következtében, amelyeknek nincs kiútjuk, betegséggé alakulnak át.
A Namaste meglehetősen egyetemes szertartásnak tekinthető, amely ötvözi az üdvözlést, az imát, a belső állapot harmonizálásának és az egészség javításának módját. És a pszichológia szempontjából ez a gesztus hozzájárul egy olyan gát létrehozásához, amely nem teszi lehetővé a romboló energia áramlását.
A jógik e tekintetben szolidárisak a pszichológusokkal. Úgy vélik, hogy az energia az emberi testben áramlik - a Prána, amely képes túllépni a határain és kölcsönhatásba lépni az Univerzum energiáival, különösen a tenyéren keresztül áramlik ki.
Ennek a folyamatnak a megállítása érdekében a tenyerükhöz csatlakoznak az Anjali mudrában, és úgy vélik, hogy ez a gesztus véd a környezet negatív hatásaitól.
Hogyan reagáljunk egy Namaste üdvözletére
Amikor a Namaste használatával tiszteletet és tiszteletet tanúsít, helyes és helyénvaló ugyanúgy válaszolni. Tehát lehetséges és szokás nemcsak köszönni, hanem búcsúzni is, még egyszer hangsúlyozva tisztelettudó hozzáállásodat.
Namaste az ókori keleten és a modern nyugaton
A Namaste keleti gyökerekkel rendelkezik. A gesztus Észak-Indiában a legelterjedtebb. A lakók kissé fel-alá rázzák a fejüket, kicsit mosolyognak, mosolyuk őszinte, barátságos. A "Namaste" az indiánok számára nemcsak üdvözletet jelent, ezzel a gesztussal búcsúznak egymástól.
Ha az üdvözlő személy egyik keze elfoglalt, akkor a jobb tenyeret fel kell emelni a mellkasával együtt, mivel a bal oldallal szemben tisztanak tekinthető. Dél-Indiában az üdvözlendő "Namaste" nem annyira népszerű, bár lakói számára érthető.
India és Nepál számára ez mindennapos gesztus, mert a keleti emberek inkább a lelki fejlődésre koncentrálnak, ami segít abban, hogy harmóniában érezzük önmagunkat, más embereket, a természetet, anélkül, hogy anyagi előnyökkel járnánk. Az indiánok mindenkit így fogadnak, kortól, nemtől, fajtól függetlenül.
Így felismerve az isteni elvet minden lényben, és hangsúlyozva az emberek közötti egyenlőséget. Nyugaton a köszöntést olyan emberek használják, akik kedvelik a keleti kultúrát. És nem mindenhol, hanem csak olyan helyeken, ahol hasonló érdeklődésű emberek gyülekeznek. Például jóga vagy harcművészeti órákon.
Ha egy keleti ember számára a Namaste az élet és a világnézet szerves és természetes része, a nyugatiak számára ez egy vallási és ima gesztus, amely nem megfelelő a mindennapi élethez, mert világosan megkülönböztetik Istent és az embereket.
Általánosságban elmondható, hogy a keleti és nyugati emberek üdvözletének lényege alapvetően különbözik egymástól. A nyugati emberek egy embert köszönnek, a keleti emberek pedig Istent, aki mindenkiben benne van.
Hol és mikor használják a mindennapi életben és a jógagyakorlatban
Az üdvözlő gesztus népszerűsítése egyszerre történt meg a keleti filozófiával és a jóga belépésével a modern világba. Gyakran "Namaste" jelen van a jógaórákon a foglalkozás elején és annak végén. A mindennapi életben üdvözletként használják, amely nagy tiszteletet fejez ki, de nem jelenti a személy személyes terének megsértését.
A Namaste-t imák és meditációk során, mantrák kántálásakor is használják, mivel ez a cselekvés elősegíti a büszkeség megnyugtatását, a tudatalatti fellebbezését, az intuíció élesítését, a figyelem koncentrálódását.
Az Anjali mudra nagyszerű módja a jógaórák megkezdésének, ez egy nagyszerű mód arra, hogy összpontosítson és ráhangolódjon a meditációra. A gesztust az esküvői szertartásokon is használják Indiában.Ez a szeretet esküje, ezért az ifjú házasok megnyílnak egymás és Isten előtt, hűségesek és magabiztosak választásukban.
Mikor kell beépíteni a gesztust a jógagyakorlatba
A jógaórák kezdetén ezt a gesztust arra használják, hogy koncentráljon, érezzen valamilyen azonosulást az abszolútummal, koncentráljon, érezze magát „itt és most”, ráhangolódjon a meditációra. Az órák végén történő használat segít megismerni a harmóniát önmagában, megszabadítja az elmét a felesleges dolgoktól.
A Namaste lazító hatású, miközben meghajol, az idegrendszer és az elme megnyugszik, és a test izmai ellazulnak, ami rendkívül fontos a komplex, a nyújtással járó ászanák elvégzéséhez.
A Namaste-t nemcsak üdvözletként használják, hanem az ászanák eleme is, amelyben nemcsak a mellkas előtt, hanem a háta mögött is elvégzik, amely segíti a vállizmok nyújtását és a mellkasi gerinc nyújtását, javítja a felsőtest rugalmasságát: a karok, könyök és csukló, kinyitja a mellkasot, igazítja a testtartást.
És természetesen a gesztus hozzájárul a tanár iránti mély tisztelet kifejezéséhez, és azokhoz, akik még mindig jelen vannak a közelben, ha az óra nem egyéniség, hanem csoportos. A találkozó végén ezt a gesztust is végrehajtják, hogy ismét hangsúlyozzák tiszteletüket és egyenlőségüket a jelenlévők között.
A kezdőknek a gyakorlatban igazított tenyérrel kell használniuk a mantra kántálását. Tehát a "Namaste" lehetővé teszi, hogy a hangrezgések útján érezhesse az Isteni jelenlétét.
Tények a szóval és a gesztussal
- Kezdetben a gesztust pusztán ima gesztusként használták. És csak sokkal később vált üdvözletgé Indiában a napi kommunikáció során.
A Namaste szót még részletesebben is meg lehet érteni, mint csak a "námák" - imádat és a "te" - te. A "nama" szó egyik gyökere részletekre is bontható. Amiből kiderül - "nem az enyém". Végül is a "be" egyenlő egy részecskével "nem", és a "ma" fordítás - "az enyém". Ez hangsúlyozza saját ego leállítását Namaste alatt, és magában foglalja azt a vágyat is, hogy megossza lelki gazdagságát másokkal. - A Namaste az indiai esküvői ünnepség szerves része. Így az ifjú házasok bizonyítják nyitottságukat Isten és egymás iránt.
- Ha Namaste-t használ egy tanár, egy spirituális ember üdvözléséhez, akkor a tenyereket először a homlok szintjén (ajna csakra) hajtják össze, és csak ezután engedik le a szív csakrára.
- Az istenséghez imádkozva a tenyereket először a fej fölé hajtják, és figyelmüket felfelé irányítják.
- Jó mantrákat skandálni az Anjali mudrával együtt, ez segít a mellkas területén tapasztalható rezgések érzésében.
- Eredetileg az Anjali mudra ima gesztus volt! Anjali fordítás ima. Ezért a gesztus szoros kapcsolata a vallással és a hittel.
- Hasonló nyelvű szavak vannak más nyelveken is. A muszlimban van a "namaz" szó, németül - "neman", latinul - "nemus", ószászban pedig a "niman". Mindegyiket - ilyen vagy olyan mértékben - "tisztelettudó hozzáállásként" értelmezik.
Érdemes megpróbálni fokozatosan bevezetni az Anjali mudrát az életébe, hogy saját maga is megérezhesse, mit jelent ez az állapot a lélek és a test számára!
Sokan biztosak abban, hogy a Namaste gesztus képes kedvezően befolyásolni az ember lelkét és tudatát.
Kapcsolódó videó: a Namaste gesztus jelentése
A Namaste gesztus jelentése:
A jóga lehetővé teszi a test rugalmasságát, az elme tiszta. A "Namaste" megnyitja a tudatot és meditációhoz vezet. A személyiségen belüli kapcsolat az Istennel ez a fontos kapcsolat, amelynek létét nem lehet cáfolni.
Ez a köszöntési forma lehetővé teszi, hogy megérezd az egységet belső világképeddel, a természettel és a körülötted lévő emberekkel.
Nagyon jó, ha bekapcsolhatja a gesztust a lecke előtt és után. De leggyakrabban pontosan a végén használják, mivel az elme megszabadult a felesleges dolgoktól.
A tanár csatlakozik a tenyeréhez, elindítva a mozgást, tiszteletben tartva tanítványait és a bennük lévő isteni magot. A tanítványok a tisztelet jeleként reagálnak gurukra. És az igazság eljut a szívekhez, minden ember egy.
A "Namaste" Indiában nemcsak üdvözlő jelet jelent, hanem a világegyetem isteni jelentése iránti tiszteletet is, amelynek a világon minden ember része.
Ma a namaste-t a jógatanárok használják az órák kezdete előtt. Ez a mozgalom azonban nem csak a tisztelet jeleit jelenti, hanem bizonyos szent jelentéssel is bír.
A gesztus használatát nem az határozza meg, hogy hány ember vesz részt az osztályban: van-e egy személy és egy tanár, vagy egy egész csoport.
A mozgás szempontjából fontos az egész test helyzete. A tenyereket pontosan a mellkas előtt kell összekötni, csukd be a szemed, kissé döntsd előre a nyakadat.
Lehetséges, hogy a "Namaste" idősebb, mint maga az indiai kultúra, mert teljesen természetes minden ember számára. Ezt a kézmozdulatot más országokban is használják. A Nyugat lakója azonban a „Namaste” kifejezéssel csak magára az Istenre utal, nem értve, hogy az isteni minden lényben van a Földön.