Myofascialis masszázs - mi ez, az arc, a test, a hát masszírozásának elsajátítása. Shubina fotó-, videoórái

Myofascialis masszázs - mi ez, kiderül, ha megérted a technika nevét. A kulcsszó benne a "fascia", mivel az orvosi nyelvben a belső szerveket és az izomrostokat takaró kötőszöveteket hívják, az egész testet összekötő "meridiánokat" alkotnak.

Myofascialis masszázs - mi ez, az arc, a test, a hát masszírozásának elsajátítása. Shubina fotó-, videoórái

Myofascialis masszázs - mi ez, hatékonyság

A myofascialis masszázs célja az izmok teljes ellazulása a felületes kötőszöveteken keresztüla bőr és a szubkután zsírréteg alatt helyezkedik el. Arcán, hátán, karján, lábán, nyakán, vállán, hasán végzik.

Az eljárás során a szakember által előidézett fasciára gyakorolt ​​nyomás miatt (a fő mozdulatok az izmok nyújtása, csavarása, összenyomása) a test vérkeringése és nyirokmozgása serkentődik, a fascia rugalmasabbá, rugalmasabbá és mozgékonyabbá válik.

Az éles mozgások, zúzódások, rándulások izomgörcsökhöz vezethetnek, aktiválhatják a pontok aktiválódását. Ezeket a folyamatokat súlyos fájdalom-szindróma kíséri. Ezekben az esetekben myofascialis masszázst alkalmaznak terápiás módszerként, mert ez lehetővé teszi, hogy megszabaduljon a következményektől.

Ezenkívül a sportolóknak és az edzőknek ajánlott megelőzni az ilyen sérüléseket és általában növelni az izommunka hatékonyságát.

Myofascialis masszázs - mi ez, az arc, a test, a hát masszírozásának elsajátítása. Shubina fotó-, videoórái
A myofascialis masszázs a triggerpontok aktiválására javallt a sérülés vagy rándulás utáni izomgörcs eredményeként. Melyek ezek a pontok, amelyek masszázsával megszabadulhat a fájdalom szindrómától, a diagram mutatja.

Figyelemre méltó, hogy a myofascial masszázs szintén erőteljes kozmetikai hatású eljárás, az arc és az alak kontúrjainak korrigálására, az öregedés, a túlsúly és a cellulitisz elleni küzdelemre használják.

Azok a betegek, akik elvégezték a professzionális myofascialis masszázs tanfolyamát, a következő változásokat jegyzik meg:

  • Az általános állapot javul: a fejfájás eltűnik, a pulzus normalizálódik, erőnövekedés érezhető;
  • A masszázs után a könnyedség érzése jön, a fájdalom visszahúzódik;
  • A kozmetikai hatás nyilvánvaló - a bőr egészséges, tónusú megjelenést nyer;
  • Az idegrendszer munkája normalizálódik, javul az alvás és javul a hangulat.

Arcmasszázs

A kozmetológiában a myofascialis arcmasszázs teljes körű alternatívának számít egy ilyen sebészeti szolgáltatásnak, mint a körkörös emelés.

Ennek a technikának az az előnye, hogy lehetővé teszi lenyűgöző hatás elérését nem késsel, hanem az anatómia mély ismereteivel rendelkező, képzett kézműves ügyes kezével.

Myofascialis masszázs - mi ez, az arc, a test, a hát masszírozásának elsajátítása. Shubina fotó-, videoórái

A myofascialis arcmasszázs akkor javallt, ha a bőr öregedésének jelei vannak, megnagyobbodott pórusok, duzzanat, kettős áll.

Ezenkívül a szakértők megelőző célokra javasolják ennek a technikának a szisztematikus alkalmazását a 35 évesnél idősebb nők számára, ebben az esetben a myofascial masszázs sokáig megőrzi a fiatalságot.

A foglalkozások során a szakember gondosan kidolgozza az arcon lévő bilincseket, minden mozdulat csak az izomrostok irányába történik, és könnyű természetű (csipet, csavar, bőr simogatás).

A leírt technikával végzett arcmasszázs-foglalkozások után a következő változások figyelhetők meg:

  • Az izomfeszültség enyhítése, amelynek következtében a ráncok eltűnnek, a homlok ráncai megszűnnek, az arc kontúrja megváltozik;
  • A véráramlás és a nyirokmozgás fokozódik, emiatt a bőr egészséges, friss megjelenést nyer.

Myofascialis masszázs - mi ez, az arc, a test, a hát masszírozásának elsajátítása. Shubina fotó-, videoórái

Fej-, nyakmasszázs

A fej és a nyak myofascialis masszázsát arcmasszázzsal kombinálva végzik, ha ebben a tekintetben nincsenek egyéni ellenjavallatok.

Myofascialis masszázs - mi ez, az arc, a test, a hát masszírozásának elsajátítása. Shubina fotó-, videoórái
A fej és a nyak kiváltó pontjai

A szakember intenzív körkörös mozdulatokkal kezdi a fejbőrt, majd folytatja a homlok és a halánték gyúrását és simogatását. A másik kéz egyidejűleg masszírozza a nyakat. Ez a technika számos pozitív eredmény elérését teszi lehetővé:

  • A feszültség és a fájdalom enyhítése az arc és a nyak izmainak területén.
  • Észrevehető javulás a bőr általános állapotában (szín, tónus, megkönnyebbülés).
  • A közérzet javítása (a szédülés, fejfájás megszüntetése).

Hátmasszázs, hát alsó része

Figyelemre méltó az is, hogy a myofascialis masszázs nem pusztán kozmetikai eljárás, fontos előnye a nyilvánvaló gyógyhatásban rejlik.

A myofascialis hátmasszázs célja a kiváltó pontok fejlesztése és a fájdalom enyhítése, a gerinc rugalmasságának növelése és a vérkeringés serkentése.

Myofascialis masszázs - mi ez, az arc, a test, a hát masszírozásának elsajátítása. Shubina fotó-, videoórái
A kiváltó pontok helye a háton és a hát alsó részén

A foglalkozás megkezdése előtt a szakember meghatározza az izmok irányát, majd a nyak területéről kezdi meg a masszázst, fokozatos áttéréssel a lumbosacralis régióra. A betegeknek azt javasoljuk, hogy ezalatt lassan és nyugodtan lélegezzenek.

Fontos megjegyezni, hogy a hátmasszázst csak speciális végzettségű emberek végezhetik, különben az eljárás negatívan befolyásolhatja a gerincoszlop funkcionalitását.

A lábak, a combok, az alsó lábak masszírozása

Professzionális sportkörnyezetben úgy gondolják, hogy a lábak, a combok, az alsó lábszárak myofascialis masszírozása hatékony módszer a teljes izomlazítás elérésére, a rugalmasság növelésére és a fájdalom enyhítésére. Megteheti saját maga egy kis labdával (például egy teniszlabdával) vagy egy kézi görgős masszírozóval.

Myofascialis masszázs - mi ez, az arc, a test, a hát masszírozásának elsajátítása. Shubina fotó-, videoórái

A technika nagyon egyszerű: az izom feszült részén enyhén meg kell nyomni a masszírozót, vagy addig kell gördíteni, amíg lazulást nem érez. Az eljárást a bemelegítési szakaszban végzett fizikai gyakorlatok előkészítése, valamint a nyújtási gyakorlatok előtt ajánlott elvégezni.

Vállmasszázs

A vállízületek sérülései és betegségei, valamint a váll-lapocka arthrosis esetén a váll-vállízület myofascialis masszázsának ajánlott. Az ilyen típusú kezelést csak szakember végezheti.

Myofascialis masszázs - mi ez, az arc, a test, a hát masszírozásának elsajátítása. Shubina fotó-, videoórái

Az ilyen problémák megelőzése, valamint a vállízület mobilitásának javítása érdekében a szakértők javasolják az önmasszázs elvégzését myafascialis hengerek és tekercsek segítségével.

Hasi masszázs

A myofascialis hasmasszázs célja alakjának és térfogatának kozmetikai korrekciója, valamint a gyomor-bél traktus működésének javítása. Az ilyen hatásokat az összes rostos szövetre gyakorolt ​​mély és gyors hatás, valamint a vérkeringési folyamatok stimulálása révén érik el.

A myofascialis masszázs javallatai és ellenjavallatai. Myofascialis szindróma

A szakértők a következő jelzéseket nevezik a myofascialis masszázs során:

  • A kozmetikai bőrhibák (lazaság, tág pórusok, ráncok);
  • Izomtónus hiánya;
  • Az idegrendszer betegségei;
  • Izomfájdalom;
  • Az ízületek betegségei.

Ne felejtsük el, hogy a myofascialis masszázs az emberi test befolyásolásának komoly módszere, ezért nem mindenki számára elérhető. Az ellenjavallatok a következők:

  • Bőrbetegségek;
  • Fertőzések;
  • Neoplazmák jelenléte a bőrön;
  • Vaszkuláris "csillagok";
  • A bőr mechanikai károsodása;
  • Rákbetegségek;
  • A mozgásszervi sérülések.

A myofascialis szindróma olyan patológia, amelyben az izmokban pecsétek (kiváltó pontok) képződnek, amelyek fájdalomforrást jelentenek.

Myofascialis masszázs - mi ez, az arc, a test, a hát masszírozásának elsajátítása. Shubina fotó-, videoórái

A test különböző részein (nyak, váll, hát alsó része stb.) Előfordulhat a test veleszületett rendellenességei, krónikus betegségek, túlzott fizikai megterhelés, zúzódások, állandó stressz stb.

Speciális vizsgálatok után csak egy neuropatológus tudja diagnosztizálni a myofascialis szindrómát. Ha a diagnózis beigazolódik, az orvos átfogó kezelést ír elő, amely a következőket tartalmazza:

  • Görcsoldó, fájdalomcsillapítók vétele;
  • A munka- és pihenési rendszer betartása;
  • Terápiás (myofascialis) masszázs a fájdalom lokalizációjának helyén;
  • Fizikoterápia.

Görgők (tekercsek, görgők) a myofascialis masszázshoz. Hol lehet vásárolni. Ár

Myofascialis masszázs - mi ez, szinte minden profi sportoló és amatőr ismeri.

Mivel nem mindig lehet igénybe venni egy profi masszázs terapeuta szolgáltatásait, a szakértők javasolják a myofascial hengerek és tekercsek használatát az önmasszázshoz az edzőteremben és otthon, az ő segítségükkel, hatékonyan és abszolút biztonságosan dolgozhat ki a különböző izomcsoportok.

Myofascialis masszázs - mi ez, az arc, a test, a hát masszírozásának elsajátítása. Shubina fotó-, videoórái

A sportpiac hasonló termékeit széles választékban mutatják be, méretükben különböznek:

  • Normál (80-90 cm) - a legjobb megoldás otthon és az edzőteremben történő használatra;
  • A Compact (30 cm) hordozható tekercs, amely a legkényelmesebb a szállításhoz.

A myofascial hengerek ára az 1000 és 6000 rubel közé esik, a lövedék méretétől és a gyártásához használt anyagtól függően. Megvásárolhatja ezeket a tekercseket:

  • Speciális online áruházakban (www.csport.ru, proftren.ru stb.);
  • Sportlánc üzletekben (Sportmaster, Decathlon stb.)

Hol végezzük a myofascialis masszázst? Az eljárás eredményei és gyakorisága. A költség

A professzionális myofascialis masszázst magasan képzett gyógytornásznak vagy kozmetológusnak kell elvégeznie egy szakrendelésen vagy szépségszalonban, csak akkor az összes kívánt hatást el fogja érni a segítségével.

A szépség területén jártas szakemberek azt javasolják, hogy mielőtt egy adott szakemberrel találkoznának, gondosan tanulmányozzák a kiválasztott intézmény dokumentációját, annak minősítését és a többi beteg valós értékelését.

Ha a myofascialis masszázst mesterségének mestere végzi, akkor a cselekvés eredménye az első eljárás után érezhető. A szükséges foglalkozások száma a megoldandó probléma jellegétől függ, és az orvos egyénileg határozza meg. Hagyományosan egy teljes tanfolyam 10 ülésből áll.

A myofascialis masszázs ára régiótól, valamint a mester és a klinika szintjétől függően változhat. Egy eljárás átlagos költsége 1500 és 5000 rubel között van.

Hogyan végezheti el saját magával a myofascialis masszázst - képzés, masszázs tanfolyamok

Az orvostudományban a myofascialis masszázs egyhangúlag olyan technikának minősül, amelyet kizárólag speciális képzettséggel rendelkező embereknek kell elvégezniük.

Ez annak köszönhető, hogy a fascia és a kiváltó pontok terápiás hatásához egyértelmű ismeretekkel kell rendelkezni az emberi anatómiáról, valamint képesnek kell lennie azonosítani, tapogatni, érezni a problémás területeket a kezével.

Az egyetlen kivétel a myofascialis önmasszázs hengerek és tekercsek segítségével, biztonságosak, ha otthon használják őket.

Myofascialis masszázs - mi ez, az arc, a test, a hát masszírozásának elsajátítása. Shubina fotó-, videoórái

A myofascialis masszázs technikájának oktatása Oroszország szinte minden városában elérhető, különféle speciális iskolákban és központokban. A tanfolyam átlagos költsége 10 000 rubel.

Myofascialis masszázs Tatyana Shubina által. Végrehajtási technika. Videóórák

Tatyana Shubina kozmetikus és masszázsterapeuta, saját masszázsiskolájának tulajdonosa, ismert szerzői technikákról. A Shubina által végzett myofascialis arcmasszázs technikája nemcsak az arc izmainak, hanem a fej ínsisakjának, amely a vérellátásért felelős, aktív tanulmányozásán alapszik.

Ez a technika lehetővé teszi, hogy észrevehető fiatalító hatást érjen el, valamint jelentősen javítsa a beteg jólétét - megszabaduljon a fejfájástól és a szédüléstől.

A myofascialis arcmasszázs elvégzésének technikája a Shubina szerint:

  1. Az arcbőr tisztítása a kozmetikumoktól.
  2. Érzi az izmok irányát a masszőr és meghatározza a pontokat izomfogókkal.
  3. Közvetlenül myofascialis masszázs. Mit tartalmaz ez a módszer szerint: a fej ínsisakjának kidolgozása, az áll bőrének összegyúrása, a fül és a fülek területén lévő szövetek masszírozása, majd az átmenet a frontális zónába és az arccsontokba.

Ez a fajta masszázs minden bőrtípusra alkalmas, és tökéletesen kombinálható más öregedésgátló eljárásokkal is, és fokozza azok hatását.

Myofascialis masszázs - mi ez, akkor értheti meg legjobban, ha maga tapasztalja meg. Ehhez nem kell megvárni az egészségügyi problémák megjelenését, mert ez a technika kiváló módja az egészség, a testtónus fenntartásának és számos betegség megelőzésének.

Hasznos videóanyagok a myofascialis masszázsról és felszabadításról: mi ez, hogyan hajtják végre az arcmasszázst, gyakorlatsor a myofascialis felszabadítási technikához

Myofascialis arcmasszázs:

https://www.youtube.com/watch?v=AdpgXJpl_Ks

Mi a miofascialis felszabadulás: gyakorlatsor:

Értékeld a cikket
Kozmetológia és plasztikai sebészet nőknek. A megjelenés javítása. Az arc és az arc javításának módjai, módszerei, eljárásai
Hozzászólni

  1. Alya, 34

    Gyermekkora óta sportolt, ennek megfelelően az izmokat nyújtotta és önmasszírozta egy hengerrel. Most már tudom, hogy hívják helyesen. Nagyon hatékony a fájdalom enyhítésében

    Válaszolni
  2. Natalia Andreevna

    A myofascialis arcmasszázs jó alternatíva a körkörös emelésnek. A megkönnyebbülés simításával a finom ráncok eltávolításra kerülnek, és a bőr tonizálódik. Ezenkívül az arc oválja kiegyenlített, különösen segít az arc megereszkedése és az életkorral összefüggő petyhüdtség ellen. Az arc bőrének való kitettség ilyen kézi módszerét az orvosok az egyik legbiztonságosabbnak és ellenjavallatok nélkülinak tartják, mivel az izmok burkoló héjai - a fascia - alkalmasak a cselekvésre. Ugyanakkor az eredmény elérésének sebessége és hatékonysága a modern kozmetológia egyik legimpozánsabb. Ezzel a módszerrel a bőr gyorsan feszessé, egészségessé, tisztává és simavá válik. Több tanfolyamon kell elvégeznie. Először egy gyengéd masszázs - több alkalommal, hogy megszokja a bőrt. Ezután következik az aktív myofascialis masszázs több alkalmának legaktívabb folyamata. Mellesleg maga a technika hasonlít a shiatsuhoz - japán masszázshoz, amelyet ismert és széles körben alkalmaznak a megjelenés fiatalító módszereiben szerte a világon. Magam is részt vettem tanfolyamokon, és mindenkinek ajánlom. Próbálja ki, nem fogja megbánni. Az eredmény mindenképpen az lesz!

    Válaszolni

Arc

Lábak

Haj