Masszázs készítése a has és az oldal karcsúsítására: vákuum, kínai, zsigeri anti-cellulitisz, nyirokelvezetés

A súlycsökkentés és a has és az oldal kozmetikai korrekciójának komplex terápiájában a masszázs az egyik eljárás. Mivel nem ez a fő kezelés, lehetővé teszi a bőr állapotának és az ábra körvonalainak bizonyos módosítását.

A hasmasszázs előnyei és ártalmai a fogyás érdekében

A masszázs mindenkor nagyon népszerű volt. Ősi idők óta használják gyógyító eljárásként. A hasi masszázs ebben a tekintetben sem kivétel, de a múlt század közepe óta divatossá vált, mint pusztán kozmetikai, cellulitisz elleni eljárás.

Kétségtelen a hasmasszázs előnyei:

• A vérkeringés erősítése a masszázs területén.
• Feltételek megteremtése a felesleges folyadék eltávolítására a szövetekből.
• A kismedencei szervek vérkeringésének funkcióinak javítása.
• A bőr állapotának javítása.
• A toxinok eliminációjának stimulálása a belek aktiválásával.
• A zsírok hasításának és eltávolításának felgyorsítása.
• A helyi ödéma megszüntetése az alsó hasban.

Karcsúsító masszázs a has és az oldal számára hasznos bármely életkorban. Fogamzóképes korú nők számára a kozmetikai érték mellett a masszázs biztosítja a kismedencei szervek és a belek normális működését. Az idősebb nőknél ezek a tényezők még jelentősebbek az életkorral kapcsolatos változások, a csökkent fizikai aktivitás és a szexuális aktivitás miatt.

Ellenjavallatok hiányában az esetek elsöprő többségében a masszázs nem lehet káros. De vannak kivételek. Tehát az eljárásokat nem mindig megfelelően képzett személyzet végzi. Vákuum-, konzerv- és hardvermasszázs módszerekkel az ütőerők nem veszik figyelembe a beteg egyedi jellemzőit.

Maga a masszázs nem égeti a zsírt, csak újraosztja a zsírszövetet, és elősegíti a folyadék kiáramlását az interstitialis térből... Ennek eredményeként az eljárás után a beteg körülbelül egy kilogramm súlyt veszít, és a derék térfogata 1-1 cm-rel csökken. De evés után minden a helyére kerül. A beteg végül pszichés traumában szenved.

Ezenkívül a haematoma gyakran a masszázs technika nem felel meg a megállapított normáknak. Először is ez a hiba a masszázs terapeuta munkájában. De a következmények gyakran elég súlyosak. Rövid időközönként észrevétlenül maradnak. Sokkal későbbi időszakban jelennek meg.

Az a tény, hogy még egy kis vérömleny is szöveti sérülés, és lehetővé teszi a zsírsejtek behatolását az epidermisz mélyebb rétegeibe és az izmokba. Ez a folyamat nem a narancsbőrt, hanem az elhízást indítja el. Ha a kezdeti szakasz elmarad, a betegség ezt követően komoly komplex kezelést igényel.

Javallatok és ellenjavallatok a has és az oldal masszázsához

A has és az oldal karcsúsító masszázsát gyógyászati ​​és kozmetikai célokra végzik.

Az eljárások indikációi a következők:

• A helyi zsírképződmények megnyilvánulásai.
• Megelőző eljárás a cellulitisz kezdeti szakaszában.
• Keringési problémák a kismedencei szervekben.
• A vastagbél rendellenességei.
• Átfogó elhízási kezelés.

A hasmasszázsnak számos ellenjavallata van:

Masszázs technikák és technikák. Hogyan kell otthon masszírozni Alacsony fájdalomkorlát esetén tartózkodni kell a vákuummasszázstól, beleértve a köpölyözését is.

Tuifu masszázs

Lényegében a hasi masszázs kínai változata nagyon hasonlít az óegyházi szláv nyelvre, és az elülső hasfal közvetlen masszázsa. Az ókori kínai filozófia rendelkezései szerint a belső szervek elhelyezkedésének korrigálására irányul, amelynek eredményeként az egész szervezet funkciói javulnak.

Ugyanakkor a kínai technikák nem különösebben nehézek, és otthon is jól alkalmazhatók:

• Ökölbe szorított csülökkel óvatosan mossa a végbél és a haránt hasi izmokat a középvonal mentén a xiphoid folyamattól a szeméremcsontig.
• Koppintson öklével a jelzett területre (gyengéd és sietetlen mozdulatokkal).
• A szorítással dolgozzuk ki az első bevitel során azonosított problémás területeket.
• A has lökéséhez az ágyéktól kezdve és a hipochondriumban végződve (mindkét oldalon a középvonallal párhuzamosan).
• Nyomja mindkét irányba, a has középvonalától az oldaláig és a hátáig haladva.
• Befejezésül lyukasztással kombinálva az óramutató járásával megegyező körkörös mozdulatokkal a köldök körül.

Minden manipulációt végezzen 15-10 alkalommal. A technikákat váltakozó pengetési technikákkal hajtják végre, rázással, kopogtatással, rezgéssel és simogatással. Az eljárást reggel és lefekvés előtt, éhgyomorra kell elvégezni. Elsajátított technikákkal a masszázs körülbelül 10 percet vesz igénybe.

A technika előnye, hogy egyszerű és elérhető a független végrehajtáshoz. Hátránya a fiziológia elszámolásának hiánya. A kismedencei szervek vérkeringésének javulása rövid távú jellegű, és a rendszer feltöltése után a stagnálás szakaszába kerül.

Vákuummasszázs technika

Az utóbbi időben a vákuumtechnikák rendkívül népszerűvé váltak az eljárások időtartamának csökkenése és a viszonylag alacsony árak miatt. Ezenkívül kompenzálják a személyzet megfelelő képzettségének hiányát a rögzített átlagolt üzemmódok miatt. Ezenkívül a vákuumberendezések elérhetősége lehetővé teszi az otthoni eljárásokat.

Általános eljárás vákuumberendezéssel történő munkavégzéshez:

1. Feküdj a hátadon.
2. Bemelegítse a has egyenes, keresztirányú és ferde izmait, először simogatással, majd szorítással.
3. Vigyen fel masszázs gélt vagy krémet.
4. Helyezzen egy vákuumcsészét a masszázs területére a jobb ágyékterületen.
5. Mozgassa a tálat körkörös mozdulatokkal az óramutató járásával megegyező irányba, sima mozdulattal.
6. Folytassa 10-15 percig.
7. Simítással fejezze be a masszázst.

Az eljárások száma 10-11. Gyakoriság - legfeljebb havonta egyszer.

Köpölyös masszázs

Elvének megfelelően a köpölyös masszázs egyfajta vákuum. Népszerűségének köszönhető rendkívül alacsony ára és elérhetősége a szilikon kannák segítségével történő önmegvalósításhoz.

A műveletek technikája egyáltalán nem különbözik a készülék fent leírt vákuummasszázsától.

Mindkét módszer hátrányai:

• Nagyszámú eset hematoma kíséretében.
• Nincs lehetőség az egyedi nyomásbeállításra.
• Az izmok zónás edzése a megkönnyebbülés figyelembevétele nélkül.
• A pórusokat kitöltő gélek, olajok és krémek használata.
• A kézi masszázs technikák alkalmazása nélkül az eljárás elején és végén nem hatékonyak.

Csipet masszázs technika

A fogyáshoz gyakran alkalmazzák a has és az oldalak kidolgozásának pengetési technikáját, amely a klasszikus kézi masszázs egyik eleme. Különösen népszerű volt, csakúgy, mint a korábbiak, egyszerűsége és elérhetősége miatt független végrehajtásra. Legjobb fekvés közben.

Eljárás:

1. Kenjen krémet vagy gélt a hasára és az oldalára egyidejű simogatással.
2. Az ujjaival a szeméremtől kezdve és felfelé haladva készítsen egy sor gyúrási hajtást.
3. Jelentős mennyiségű redővel gyúrja össze az ujjak és a tenyér között.
4. Ezután az ütés fokozódásával mozogjon a jobb ágyéktól felfelé és balra, az óramutató járásával megegyező irányba.
5. Teljesíts 10-15 kört.
6. Gyúrás után törölje le az oldalát és a hasát egy törülközővel.
7. Törölje erőteljes körkörös mozdulatokkal a köldök spirálján, az óramutató járásával megegyező irányban.

A masszázsnak intenzívnek kell lennie, de kerülnie kell a fájdalmat. Semmi esetre sem szabad megengedni, hogy a hematoma erős hatásoktól maradjon. A legjobb az egészben, hogy a technikák végrehajtásának minden 3-4 körében felváltva simogatással.

Ennek a technikának a hátránya, hogy csak a bőr felszíni rétegeit vizsgálja, a zsírszövetet kis nyomással.

Ne hagyja ki a legnépszerűbb rovatcikket: Reggeli gyakorlatok 40, 50 év felettieknek. Tornagyakorlatok fogyáshoz, oktatóvideók.

Mézes masszázs

A has és az oldal karcsúsító masszázsa kombinálható csomagoló elemekkel. Például az egyik technika természetes mézet használ. A mézes hasi masszázs önmagában technikailag nem nehéz. De ez gondos előkészítést és a szabályok betartását igényli.

A méz technika főbb jellemzői:

1. Vegyünk egy meleg zuhanyt egy cserjével.
2. Ne törölje szárazra a bőrt.
3. Vigyen fel egy réteg mézet.
4. Várja meg, amíg felszívódik.
5. Másodszor kenje meg a hasát és az oldalát.
6. Körkörös mozdulatokat hajtson végre a köldöktől az óramutató járásával megegyező irányban.
7. Minden hurok végén hirtelen távolítsa el a tenyért a bőrről, és törölje le egy szalvétával.
8. Az eljárás végén tegyen még egy zuhanyt.
9. Törölje szárazra.

Alapvető tippek a mézes eljárás előkészítéséhez és lebonyolításához:

• Az eljárás során simán és nem túl erős mozdulatokra van szükség.
• Csak ismert tiszta adalék nélküli mézet használjon.
• A kandírozott méz a múlt évben nem alkalmas masszázsra.
• Ne masszírozzon forró helyiségben.
• Az első réteg felhúzásakor húzza meg a masszázs területére szorosan összenyomott tenyerét: a bőr ne "húzódjon" a tenyér mögé, és a tenyér ne tapadjon a testhez; a kezet a test fölé csúsztatni csak kissé nehézkes lehet.
• A tenyér törléséhez használjon száraz ruhát (hogy eltávolítsa a viaszzárványokat a testből eltávolított elhalt hámsejtekkel).

A mézes kezeléseknek számos specifikus ellenjavallata van:

• Allergia a méhészeti termékekre és alkatrészekre.
• Inkompatibilitás a leégéssel (napozás után legalább 1 hétnek el kell telnie).
• Inkompatibilitás más fogyókúrás eljárásokkal.

Nyirokelvezető masszázs

A nyirokelvezető masszázs fő célja a nyirok normális kiáramlásának helyreállítása a hasi szervekből. Az összes már felsorolt ​​masszázstípus közül ez a fajta a legnehezebben elvégezhető, és pusztán terápiás fókuszú. Ebben a tekintetben lehetetlen önállóan előállítani, és még inkább otthon.

Mindegyik technika rezgéssel és simogatással végződik, mind hosszanti, mind kör alakú spirál formájában a köldök körül. Ez a fajta hasi masszázs a leghatékonyabb kozmetikai hatások esetén is (cellulitisz elleni hatás). Ezenkívül ugyanazt a technikát alkalmazzák az elhízás komplex kezelésében is.

Ennek a technikának csak egyetlen hátránya van - a végrehajtás bonyolultsága és a masszőr egyéni képzésének magas követelményei. Rendszerint használata megköveteli a kezelőorvos felügyeletét.

Kanállal dörzsölés

A technika Franciaországból érkezett hozzánk, az első említések a XYIII. Századból ismertek. Az eljárás egyszerű, de csak kozmetikai célokra hatékony. Ezért teljesen lehetséges otthon használni.

Kényelmesebb állva dörzsölni. A közelben, egy kényelmes helyen, tegyen egy edényt hideg vízzel a kanalak lehűléséhez. A hővezető képesség szempontjából ezüst vagy cupronickel kanál a legalkalmasabb.

Végrehajtási technika:

1. Hideg kanállal írja le a köldök körül az óramutató járásával megegyező irányú koncentrikus köröket (a második ilyenkor lehűlt).
2. Öt mozdulat után cseréljen kanalat.
3. Hajtson végre 3 eszközcserét.
4. Ezután két kanállal mozogjon az oldalán a medencétől a hipochondriumig.
5. 15 mozdulat után hűtsük le a kanálokat.
6. Ismételje meg újra.
7. Vezessen egy foglalkozást 10 percig.

Szobrászó kézmasszázs

Lényegében és tartalmában ez a technika a pengetési technikákhoz tartozik. A különbség a műszaki teljesítményben van. Ez a fajta masszázs állva történik. A zsíros rétegek határainak egyértelmű meghatározása érdekében az eljárás során meg kell szűrni a sajtót.

Végrehajtási folyamat:

1. Melegítse fel a bőrt simogatással.
2. Foglalja le a zsírredőt a jobb hypochondriumban, és szorítással balra mozogjon.
3. Folyamatosan dolgozza fel a teljes hasat sorokban lefelé.
4. Végezzen simogatást.
5. A gyúrást ugyanabban a sorrendben végezze el.
6. Befejezés simítással.

Ha helyesen végezzük, hatékonyabb, mint a hagyományos kopasztási technikák.

Ótemplomi szláv masszázs

Bizonyos esetekben a has és az oldal karcsúsítására szolgáló masszázst ajánlott régi és most felélesztett technikák alkalmazásával végezni. A régi szláv vagy zsigeri masszázs viszonylag nemrégiben jött divatba. Technikája és tartalma gyakorlatilag megegyezik a tuifu kínai változatával.

A lényeges különbség az, hogy a hasra gyakorolt ​​hatás sokkal intenzívebb, tartósabb és erősebb. Például az egyes szervek átnyomása körülbelül 3 percet vesz igénybe. Minden egyes eljárással nő a nyomás.

Az eljárás menete:

• Tapintással azonosítsa a has fájdalmas területeit, valamint az izomgörcs területét.
• Nyomja meg az epehólyag reflexpontját (a köldöktől a xiphoid folyamatig terjedő távolság egyharmadában és jobbra 1 ujjnyi szélességgel).
• Menjen a hasnyálmirigy vetületéhez (szimmetrikus pont a bal oldalon).
• Keresse meg a májzónát a jobb hypochondriumban, tolja lefelé és befelé 45 ° -os szögben (kétszer menjen át a teljes jobb hypochondriumon).
• A bal hypochondriumban a lép szimmetrikus reflexzónája található (a technika ugyanaz).
• Ezután dolgozzuk az egész hasat spirálban, a medencecsont jobb sarkától kezdve (ismételjük meg kétszer).
• Befejezés simítással.

Egy szalonban 10 eljárást írnak elő, amelyeket naponta vagy minden másnap elvégeznek. Otthon mindennap megteheti, a kényelem érdekében használjon műanyag palackot (a pontokat és a zónákat parafával szorítsa össze). Minden 10 eljárás után pihenjen 3 hétig.

Hardvermasszázs otthon

A legtöbb esetben az időhiány és a professzionális masszázs-eljárások magas ára miatt a nők különféle eszközöket használnak.

Különleges eset a vibráló masszírozók családja. Például a Gezatone iShape m175 hasi öv. Az ilyen eszközök működésének elve a testre továbbított mechanikus rezgések létrehozásán alapul, és sok évtizede nem változott. Ilyen eszközök használata esetén elegendő a kényelmes rezgési mód beállítása.

Az impulzus myostimulátorok hatása más elven alapszik (külföldi és hazai sorozatok példái a Franciaországban gyártott Biolift4 Abomach M11 PRO myostimulator öv és az orosz gyártmányú Mercury neuromuszkuláris stimulációs készülék). Minden analóg az izomösszehúzódások elektromágneses stimulálásának módszerét alkalmazza.

Felhasználási sorrend:

1. Vigye fel a gélt az elektródákra.
2. Tegye fel övre (vagy rögzítse az elektródákat a testre az előírt módon).
3. Válasszon egy programot.
4. Fokozatosan növelje a hatások erejét.

Ha rendelkezésre áll, bekapcsolhatja a fűtési funkciót.

A has és az oldalak vízmasszázsa

A vízsugárral végzett masszázs nemcsak kellemes, de rendkívül előnyös is. Nemcsak a hidromasszázst és a Charcot-zuhanyt (vagy kör alakú zuhanyt, hanem jakuzzit is) kell összekeverni. A hidromasszázs a klasszikus kézi masszázs mozgásain alapuló technikát alkalmaz.

A víznyomásnak legalább 3 atmoszférának kell lennie, ami a modern lakóépületekben gyakran elérhetetlen. 1 atmoszféra nyomáson az eljárás elvégezhető, de ez már nem annyira hatékony. A hidromasszázs otthoni használatához a kerti tömlőelválasztót lapos és széles fúvókával kell becsavarni a zuhanyfej helyett.

Hogyan masszázs:

• Állítsa be a szükséges víznyomást és hőmérsékletet.
• Irányítsa a sugarat a gyomorba, és körözzen az óramutató járásával megegyező irányba.
• 5 fordulat után az oldalakat függőleges mozdulatokkal dolgozzuk (mindegyiket ötször).
• Az eljárást 15 percig folytatjuk. egy napon belül.
• Változtassa meg a víz hőmérsékletét minden ciklusban öt ismétléssel.

Akupresszúra

Az akupresszúrás masszázs, mint a reflexológia minden típusa, külön komplex kezelési rendszer.

Számos forrás különféle lehetőségeket kínál az aktív pontok számára, hogy befolyásolják a fogyás folyamatát. Meg kell azonban érteni, hogy lehetetlen eredményt elérni az egyes pontok befolyásolásával. A reflexológiai kezelési módszereket általában egyedileg fejlesztik ki.

A hasi zsír feleslegének elégetésére szolgáló eljárások kezdeti állapotának korrigálása érdekében az oldalakon a következő pontokból álló masszázs ajánlható:

• Da-ling - lokalizálva a kéz csuklójának középső részén.
• Tzu-san-li 3 tsunya található a térdízület alatt, az alsó lábszár oldalfelületén.
• Zhong-van - a has középvonalában helyezkedik el a köldök felett 4 tsuni távolságban.
• Yang ling chuan - a láb belső oldalán található, 1 cun a térdízület alatt.
• Shang-ju-xu - könnyű megtalálni 6 tsunit a térd alatt a sípcsont és a talpizom oldalirányú felületei között.
• Hsien-gu - a második és a harmadik lábközépcsont között.

A pontok keresésekor figyelembe kell venni, hogy a pontok lokalizálására vonatkozó ajánlásokat a hagyományos kínai orvoslás veszi át. A keleti népekkel ellentétben az európaiaknak 30% -kal kevesebb biológiailag aktív pontja van. Ennek megfelelően előfordulhat némi elmozdulás.

A keresést a mutatóujjakkal végzik. A pontok feltételezett helyének zónáinak simításakor fontos, hogy érezzünk egy enyhe mélyedést, amely akkora, mint egy 10 kopeás érme. Ez jelzi, hogy megtalálták a pontot.

A masszázst úgy végezzük, hogy az ujját körkörösen becsavarjuk a BAP-ba. Mivel aktiválni kell a pontot és nagy elektromos potenciált kell adni neki, az ujj mozgásának gyengédnek, sőt egyenletesnek kell lennie.(Erős nyomás esetén a BAP-hoz kapcsolódó szervek aktivitása gátolt.) Az expozíció 1-3 percen belül van. Ezután következik az átmenet a következő pontra.

Mit nem szabad kategorikusan megtenni:

• Használjon olyan technikákat, amelyekről a reflexológus nem egyeztetett.
• Vegyen vízkezeléseket 1 órával a masszázs előtt és 1 órával utána.
• Végezzen eljárásokat intrauterin eszköz jelenlétében.
• Viseljen mágneses karkötőket a masszázs technika alkalmazása előtt és után.

A hasi és kismedencei szervek átfogó vizsgálata ajánlható gyakorlati útmutatóként a hasi masszázs minden típusához. A felsorolt ​​eljárások közül sok ilyen hiányában nagyon gyakran súlyos szövődményeket eredményez.

A hasi és oldalsó masszázs lefogyásának technikái komoly orvosi eljárások, amelyek orvosi felügyeletet igényelnek.

Cikkterv: Mila Friedan

Videó a hasi súlycsökkentés masszázsáról

A hasi karcsúsító masszázsok áttekintése: