Hogyan lehet gyorsan megszabadulni a hasi zsírtól, egy hét, egy hónap alatt, otthon. Felső, alsó, oldalsó, derék: gyakorlat

A kiálló has megsérti az alak harmóniáját, pszichológiai kényelmetlenséget okozva. A túlsúly megnehezíti a mozgást. Szükséges megszabadulni a felesleges zsírtól, mivel ez a belső szervek súlyos betegségeit provokálja.

A testzsír típusai

Az emberi testben háromféle zsír létezik. Helyük és az elvégzett funkcióik különböznek egymástól.

Minden zsírtípusra külön módszer létezik a leküzdésére.

• Zsigeri (belső) típusú zsír. Rétege beborítja az ember belső szerveit. Az emberi anatómia miatt a zsír legnagyobb része a hashártyán belül helyezkedik el. Váz hiányában ezen a területen a zsír megvédi a hasi szerveket a sérüléstől és a hipotermiától. Ezért a zsigeri zsír teljes mennyisége nem távolítható el. A belső zsír veszélyes az egészségre, mivel a szerveken a felesleges tömeg növekedése megzavarja működésüket.

A hasba húzva megállapíthatja, hogy van-e túlzott mennyiségű belső zsír. Domborodása bizonyos fokú elhízás jelenlétét jelzi. A zsigeri zsír gyorsan felépül, de más égéstípusokhoz képest is könnyen ég.

• A szubkután zsírtípus a redők, amely tapintható. Ez a típus közvetlenül a bőr alatt található, és az összes testzsír 40-60% -át teszi ki. A normát meghaladó tömeg egy részét a sebészek zsírleszívással távolítják el. A szakemberek egy speciális műszerrel - féknyereggel - mérik meg a bőr zsírráncait. Az eredményeket összehasonlítjuk az arányokat bemutató táblázattal.
• Szexuális típusú zsír... Férfiaknál és nőknél a zsírfelhalmozódás problémás területei eltérőek. A férfiak számára nehéz a zsír és a has körüli zsírvesztés, a nők pedig nem fogyhatnak a csípőben és a fenéken. A bőr alatt ennek a zsírnak a kémiai összetétele eltér a szubkután típustól. Az ilyen zsír felesleges tömege égeti meg utoljára, miután megszabadult a zsigeri és a szubkután típustól.

A hasi zsír felhalmozódásának okai

Különböző tényezők vannak a hasi zsír megjelenésében:

• A gyakori idegi feszültség a stressz hormon kortizon túlfeszültségeit okozza. Ez lelassítja a szénhidrátok és zsírok feldolgozását.
• Anyagcsere betegség. A nőknél ez az adrenalin és a kortizon hormonok munkájának zavara. Az adrenalin hirtelen növekedése az inzulin mennyiségének növekedését váltja ki. Ennek eredményeként az ételből származó szénhidrátok zsírokká alakulnak át.
• Az életkorral összefüggő anyagcsere lassulása.
• Az endokrin rendszer rendellenességei. A policisztás petefészek-betegség a tesztoszteron emelkedését okozza. Ebben az esetben a nők nehezen fogynak.
• A feldolgozott ételek (édességek, péksütemények, cukros szénsavas italok) fogyasztása a hasnyálmirigy megzavarásához és a szénhidrát-anyagcsere megszakadásához vezet, a szénhidrátok zsírokká való átalakulásához. A telített zsírtartalmú ételek növelik a zsigeri zsír mennyiségét a szervezetben.
• Alkohollal való visszaélés.Az alkohol magas kalóriatartalmú.
• Az étrend megsértése. A reggeli kihagyása energiát veszít és lassítja az anyagcserét. Késői vacsora után a bejövő energia nem ég ki a test alacsony mozgékonyságával, és alvás közben zsírmasszában rakódik le.
• Nem alszik eleget. Alvás közben nincs bevitt extra kalória.
• Öröklődés az "alma" figurával. Ezekben a formákban a zsír kezdetben felhalmozódik a hasán.
• Alacsony mobilitás és a fizikai aktivitás nem megfelelő elosztása.
• A vágy és a gyenge akaraterő hiánya.

Gyakorlatok az alsó hasra

A testmozgás megfelelő légzést és rendszerességet igényel. Minden edzés elején bemelegítést kell végezni az izmok felmelegedése érdekében.

• "Olló". Hanyatt fekvő helyzetben, tenyérrel a fenék alatt végezzük, az alsó hátat ne vegyük le a padlóról. A lábak hajlítás nélkül a 45˚ padló felé emelkednek. Emelje fel a bal lábat a mennyezetre, engedje le a jobb lábát lefelé. Ne tegye a lábát a földre. 20-szor végezzen lassú mozgást. A gyakorlat hatásának javítása érdekében az edzők azt tanácsolják, hogy rögzítsék 10 kötéllel történő ugrással.
• "Fold". A hátán fekve tegye a kezét a hát alsó része alá, tenyérrel a padlóig. A térdízületeknél hajlított lábak, a mellkasig kell húzni őket. A hasizmoknak nagyon feszülteknek kell lenniük. A lábak kiegyenesítésekor a sarkak nem érhetnek a padlóhoz. A gyakorlatot legalább tízszer el kell végezni.
• "Festés". A hátsó kiinduló helyzetből felváltva emelje fel a lábait, mindegyiket felfelé és lefelé 10-ig felemelve.
• "Sziklamászó". A kiindulási helyzet hasonló a fekvőtámaszhoz. Az egyik lábat azonban meg kell hajlítani a gyomor alatt, a másikat pedig vissza kell venni. Ugrás után a lábak megváltoztatják a helyzetüket - a második előreugrik, az első behúzódik. Tízszer mozdítsa el a mozdulatokat.
• A lábak emelése. Az "olló" helyzetből kell kiindulni. Emelje fel az egyenes lábakat, 90 ° -os szöget képezve a padlóval. A testtartást 2-3 másodpercig késleltetni kell, majd engedje le a végtagokat a padlóra. Az oktatók azt tanácsolják, hogy legalább 15-szer ismételjék meg a gyakorlatot.
• Guggolás. Felállva, lábbal csípő szélességben, guggolnia kell, párhuzamos csípőt hozva létre a padlóval. Elég 8-16 guggolás. A gerincnek egyenesnek kell lennie.

A felső hasi torna

A felső has edzésének folyamatában, a test felemelkedésekor, belégzést végeznek, a kilégzéskor a testet leeresztik.

• Előre nyújtott karokkal csavarva. Feküdj a hátadon, hajlítsd a lábad 90˚-os szögben, térddel tedd oldalra. A test felemelésével húzza előre a kezét a térd között. Húzza 2 másodpercig. és ismét lefeküdni. Biztosítani kell, hogy a hát alsó része ne kerüljön le a padló felületéről.
• Csavarás a fejed mögötti kezekkel... Ugyanúgy hajtják végre, mint az első gyakorlatot. Komplikáció jön létre - a könyöknél hajlított karok a fej mögött vannak tekerve.
• Mellkasán keresztezett karokkal csavarva... A kezdeti póz a fentiekben került leírásra. A mellkason keresztbe tett karok, a tenyér a vállán nyugszik. A hátát meghajlítva emelje fel felsőtestét és vállát a térde felé. Rögzítse a pózt 2 másodpercig. Engedje le a testet.
• Csavarodás emelt lábbal. Hanyatt fekvő helyzetből, a feje mögé hajolt karokkal emelje fel a lábait a mennyezetre, merőlegest hozva létre a padlóra. Emelje fel a törzset, a vállak csípőig nyúlnak, a hát alsó része nem jön le a padlóról. Húzódjon a tetején, feküdjön le a földre. A térd hajlítása nem kívánatos.
• Csavarás függőlegesen felemelt lábbal. A fent leírt gyakorlatokhoz hasonló módon hajtják végre. A test felemeléséhez azonban a kezével a sarkáig kell nyúlnia. Mérjen meg, 3-ig számolva, engedje le a testet.

Oldalsó terület

Az oldalsó súlycsökkentő gyakorlatokat sporteszközök használata nélkül, háromszor kell elvégezni 10 ismétlés esetén.

• Az oldalsó hasizmok lengése. Bal oldali fekvő helyzetből tegye a bal kezét maga elé, és támassza meg a padlón. Hajlítsa meg a másik kezét, tegye a fej mögé, mutasson felfelé a könyökkel. Emelje fel a medencét, támaszkodjon a bal kéz könyökére, vegyen levegőt. Kilégzéskor engedje le a feneket.
• Az oldalsó izmok csavarodása. Feküdj a hátadon, tárd szét karjaidat ellenkező irányba. Emelje fel a lábát, hajlítsa 90˚-ra. Engedje le térdeit balra a padlóra, emelje fel a mennyezetre, tegye jobbra a padlóra.
• "Malom". Álljon fel, tegye a lábát a medence szélességéig. Döntse előre a törzsét a padlóval párhuzamosan. A hátsó egyenes, a karok külön vannak. Felváltva változtassa meg a kezek helyzetét, emeljen egyet felfelé, a másikat pedig a padlóra. 20-szor változtassa meg a kezek helyzetét, háromszor végezzen.
• Ülő kanyarok. Törökül keresztbe kell ülnie. Egyenesítse ki a hátát. Belégzés közben emelje a bal kezét a feje fölé, és döntse a testét a jobb oldalra. Kilégzéskor üljön fel egyenesen, cseréljen gazdát. Döntse a másik oldalra. A mozgás az oldalakat edzi, a lábakat és a gerincet rugalmassá teszi.

Gyakorlatok az oldalsó izmok számára sporteszközök használatával:

• A fitballon. Kezét a földre támasztva tegye kissé hajlított lábait a labdára. A tekercseket felváltva végezze mindkét irányban.
• Lejtők súlya. A gyakorlatokat súlyzókkal végezzük 2 kg vagy annál nagyobb kézben. Álljon a lábával vállszélességig, egyenesítse ki a hátát. Húzza le a bal kezét a súlyzókról, igazítsa, hajoljon a jobb oldalra.
• A törzs kanyarjai a vállán. Szükséges ülni a padon, szétteríteni a lábát különböző irányokba. Egyenesítse ki a hátát, tegye a rudat a feje mögé. Fordítsa a testet ellentétes irányba, amíg meg nem áll.
• Karika segítségével hatékonyan bontja le a zsírokat az oldalakon. Kezdetben 10 percig meg kell csavarni. A következő gyakorlatokkal meg kell növelni a fonási idő időtartamát.
• A testet a korongon állva elfordítja. A gyakorlási technika szerint a lábak az egyik, a test a másik irányba fordulnak. Tartsa egyenesen a hátát.

Deszka hasi zsírégetéshez

Kövesse ezeket az utasításokat, hogyan lehet megszabadulni a hasi zsírtól a deszka gyakorlása során:

• Fő deszka. A testnek fekvőtámaszt kell vállalnia. Húzza a lábát maga felé, emelje fel a lábát a lábujjain. Tartsa a törzs egyenes vonalát a padló felett 1 percig. Hajtson végre 3 szettet.
• Oldalsó deszka. A bal oldalán kell feküdnie, a földre kell támaszkodnia a hajlított bal karján. Hajlítsa meg a jobb kezét, és pihenjen a jobb oldalán. Belégzéskor emelje fel a feneket a lehető legmagasabban, maradjon el. Kilégző, alacsonyabb. 20 alkalommal végezze felváltva mindkét oldalon a gyakorlatot.

A fent leírt két alapvető deszka bonyolításához a gyakorlat végrehajtása során fel kell emelnie és fel kell tartania a lábát és a karját.

Japán légzési technika

Hogyan lehet megszabadulni a hasi zsírtól a japán módszerrel, megmondja a japán szakemberek fejlődését.

A fogyásnak ez a módszere légzési gyakorlatokat foglal magában. Ennek eredményeként a test aktívan oxigénnel dúsul, a tüdő térfogata megnő, és az anyagcsere felgyorsul. A lecke elején fel kell melegítenie az izmokat. Világhírű japán fogyás technikák 3:

1. Mika Ryosuke technikája lehetővé teszi a csontok helytelen elhelyezésének javítását a lumbosacralis régióban:

• Álljon egyenesen, lábai megérintve, vállai hátra. Tegyen egy kis lépést a bal lábával. Marad. Tegye át a testsúlyt a jobb lábra. Fagy.
• Emelje fel a karját a mennyezetig, vegyen egy hosszú lélegzetet, háromig számolva. Ezután lassan, hétig számolva kell kilégezni, és le kell engednie a kezét. Pihenjen.
• Változtassa meg a lábak helyzetét, és ismételje meg a gyakorlatot. A belégzés pillanatában a gyomorba kell húzni. Kilégzéskor a test összes izma megfeszül.

A légzőtornyokat naponta, legalább 2 hónapig kell végezni.

2. A Fukutsuji technika segít a kismedencei csontoknak a helyes helyzetbe való visszatérésben, a gerinc kiegyenesítésében:

• Le kell ülnie a szőnyegre, ki kell igazítani a hátát. A csípője mögé egy feltekert törülközőt kell tenni.
• Feküdj lassan a hátadon. Ügyeljen arra, hogy a törülköző az alsó hátsó rész alatt legyen.
• Széttárja a lábát úgy, hogy a hüvelykujja összeérjen, és a sarka 20 cm-re legyen szét.
• Egyenesítse ki karját a feje fölött. A tenyérnek a padlón kell lennie, összekapcsolva a kis ujjakkal.
• Ebben a testhelyzetben 5 percig kell lélegezni, ne mozogjon.
• Lassan kelj fel.

3. Az Imabari technika segít az egész testben zsírégetést égetni. Az összes gyakorlatot 20-szor megismételjük:

• Meg kell venni a törülközőt a végeinél, és hosszában kinyújtani. Tartsa kezét a mellizom magasságában.
• Emeljen egy törülközőt a feje fölé. Hajlítsa meg a testet jobbra, balra.
• Vigyél egy törülközőt a fejedre. Nyújtsa ki a nyak szintjén.
• Hanyatt fekvő helyzetben hajlítsa meg a lábát, és tegyen egy hurok törülközőt a lábára. A láb kiegyenesítése után húzza meg a törülközőt a kezével, ezzel ellenállást keltve.

Hasi zsírégető öv

A hasi fogyókúrás módszerek rendszerében hozzáadhat egy övet a zsírégetéshez a hasi régióban. A készülék elfoglalt emberek számára ajánlott, akik nem sportolnak. Különböző gyártók készítettek többféle övet.

• A Vulcan öv három rétegből készül, különböző anyagokból: likra, hőszövet, nejlon. A bőrre tapadva a szövetek üvegházhatást váltanak ki. A verejték és méreganyagok zsírcseppjeit eltávolítják a bőr felszínére. A zsírráncok csökkennek. A szakértők azt javasolják, hogy minden nap 50 percig viseljenek övet. 2 hónapon belül.
• Az öv - myostimulátor a teljes felületen áramforrásokat tartalmaz. Az enyhe kimenő feszültség miatt az izmok összehúzódnak. A vérkeringés aktiválódik, az anyagcsere felgyorsul, a zsírsejtek megégnek. Az öv viselése edzés közben nagyobb hatással bír. Néhány modell rendelkezik áramszabályozóval, időzítővel. Az akkumulátoros eszközök rövid élettartammal, alacsony energiafogyasztással rendelkeznek.
• A masszázsöv mechanizmusa olyan golyókat tartalmaz, amelyek különböző irányokban mozognak az áram hatására. A leghíresebb modell a Vibroton. A gömbök a bőrre hatva elindítják a zsírsejtek elégetésének folyamatát. Annak érdekében, hogy ne zavarja a gyomor-bél traktus munkáját, 1 órával étkezés előtt vagy 1 órával étkezés után masszázsövet kell használnia. A készülék napi munkamenete legfeljebb fél óra.

A zsírégetést segítő ételek

Hogyan lehet megszabadulni a hasi zsírtól, a táplálkozási szakemberek konzultálnak. Van olyan étel, amely lehetővé teszi, hogy egyszerre töltsön és fogyjon. Ebben az esetben elegendő mennyiségű étel kis mennyiségű kalóriával kerül a szervezetbe. Az emésztési folyamat azonban a test sok energiáját felemészti.

A zsírokat elégetik. Bizonyos ételeket zsírégető ételeknek nevezünk. Tápanyagokat tartalmaznak, amelyek felgyorsítják a szervezet anyagcseréjét.

Milyen ételeket és italokat kerülni kell

A hasi zsír megszabadulása magában foglalja az olyan ételek elkerülését, mint:

• kiváló minőségű lisztes tészta;
• édes szénsavas italok;
• cukrászda;
• búzalisztből készült pékáruk;
• azonnali termékek (chips, instant leves, száraz burgonyapüré, kukoricapehely, száraz gabonafélék);
• kolbászok;
• szőlő;
• Fehér rizs;
• alkohol;
• szószok (majonéz, ketchup, tejszínöntetek);
• édes gyümölcsök, bogyók;
• krumpli.

Kalóriaszámolás

A napi kalóriabevitel minden ember számára egyedi. Ez a szám az életkortól, a testsúlytól és az aktivitástól függ. A normatúllépés a testtömeg növekedéséhez vezet.

A szakértők hozzávetőleges számításokat készítettek a fogyni vágyók napi kalóriabeviteléről:

• azoknak a nőknek, akik nem kedvelik a sportot - 1200 kcal, sportszerűtlen férfiak esetében - 1800 kcal;
• a sport életmódot folytató nők számára - 2200 kcal, a sportban részt vevő férfiak esetében - 2700 kcal.

Az elfogyasztott ételek tápértékének kiszámításához táblázatokat állítottak össze, amelyek megmutatják az egyes ételek kalóriáinak számát.

Önmasszázs

Az önmasszázs segít eltávolítani a kiálló hasat. Célja a vérkeringés aktiválása a problémás területen.

Ugyanakkor tudnia kell, hogy az eljárás tilos a gyomor-bélrendszeri betegségek, kolelithiasis és urolithiasis súlyosbodása, onkológia, megnövekedett testhőmérséklet, kritikus napok, terhesség alatt, műtét után.

Számos önmasszázs technikát fejlesztettek ki:

• A csipet módszer lebontja a zsírréteget, javítja a bőr állapotát. A szakemberek azt javasolják, hogy a masszázs előtt kenjék meg a bőrt hidratáló krémmel. A felület felmelegedése, a bőr enyhe simogatása néhány percig, folytassa a fő csipet mozdulatokkal. Meg kell ragadnia a hajtást úgy, hogy a hüvelykujj az egyik oldalon legyen, a másik pedig a másik oldalon. A köldöktől az óramutató járásával megegyező irányban mozogni kell, megnövelve a sugarat, megcsípve az erőt. "Húzzon" hurkokat a gyomorra 3-szor. Fejezze be a foglalkozást könnyű simogatással, simogatással. Az eljárás elvégzése minden nap 10-15 percig. egy hónap múlva láthatja az eredményt.

  

• A konzerválási módszer elég fájdalmas, két speciális, legfeljebb 5 cm átmérőjű masszázsdoboz megvásárlását igényli. Miután a bőrt krémmel megkenték, csipetnyi masszázzsal kell felmelegíteni a problémás területet. Ezután feküdjön a hátára, tegye a konzerveket a gyomrára. A bőrt 1,5 cm-es edényben kell felszívni, anélkül, hogy eltávolítaná a dobozokat a bőrről, 10 percig a köldök körül bal oldalra kell mozgatni. A munkamenet végén távolítsa el a kannákat, és hagyja a bőrt pihenni, törölközővel letakarva.
• A mézmasszázs olyan emberek számára alkalmas, akik nem bírják a fájdalmat. Mivel a méz a bőrön keresztül felszívódik a vérbe, a masszázzsal kombinálva fokozza a vérkeringést, a nyirok áramlását, eltávolítja a szervezetből a méreganyagokat, telíti vitaminokkal, mikroelemekkel, csökkenti a zsírréteget. Folyékony mézet kell választani. Ajánlatos egy 20 perces kezelést megismételni 2 naponta egyszer. A bőr felmelegedéséhez a masszázs előtt meleg zuhanyzást kell végezni, a bőrdarabbal masszírozni a problémás területet. Ezután mézzel bekenve a felületet, kezdje el körkörösen, egyenes vonalban masszírozni a kézmozdulatokat, cikk-cakkokat rajzolva. Egy későbbi szakaszban nyomja a kezét a gyomrához, és élesen húzza vissza. Kezelje az egész problémás területet ilyen mozdulatokkal, amíg a bőr piros nem lesz. A foglalkozás végén mossa le a mézet, nyugtassa meg az irritációt hidratáló krémmel.
• A vízmasszázst speciális zuhanyfej segítségével hajtják végre... A sugár a has felé irányul. A víznyomás megváltoztatásával a patakot a köldök körül balra kell mozgatni. A foglalkozás után alkalmazzon egy fogyókúrás krémet.

Pakolások

Hogyan lehet megszabadulni a hasi zsírtól, a SPA-szalonok szakemberei elmondják. Az eljárás magában foglalja a bőr feldolgozását speciális szerekkel, amelyek provokálják a zsírégetést, eltávolítják a méreganyagokat a testből és megtisztítják a bőrt. A szakemberek ajánlásainak szigorú betartásával az eljárás otthon is elvégezhető.

A rendezvényt étkezés után 1 órával tartják. A csomagolás végén 1 óra múlva ehet. Először forró zuhanyt kell vennie a problémás területen található bozót segítségével. A test törülközővel történő szárítása után masszírozza a gyógykeveréket.

Ezután be kell csomagolni a test hasi régióját fóliával, ami üvegházhatást eredményez. A film fölé meleg anyaggal ajánlott becsomagolni. Az eljárás 1 órát vesz igénybe.A tanfolyam 15 naponta 2 naponta.

Pakolások típusai:

• édesem... A mézet tiszta formában vagy adalékokkal (mustár, kávé, ecet, pirospaprika, só) használják.
• Algákkal. Az eljárások hidegek (enyhítik a duzzanatot, a fáradtságot), forróak (lebontják a zsírokat), szennyeződésekkel (agyag, méz).
• Csokoládé... A csokoládét tiszta formában vagy más összetevőkkel (fahéj, olívaolaj, citrom, gyömbér, alga) keverve használják.
• Ecettel. Adhat hozzá mézet.
• Agyaggal. Tiszta formában vagy szennyeződésekkel használják (moszat, pirospaprika, illóolajok, kakaó, olívaolaj, ecet, gyömbér, kávé, méz, fahéj).
• Borssal. Kizárólag egyéb összetevők (fahéj, illóolajok, mák, só, olívaolaj) hozzáadásával használják.

Tudnia kell, hogy a pakolásoknak ellenjavallata van bizonyos betegségekkel szemben.

Zsírégetők

Az edzés alatti gyors fogyáshoz ajánlott zsírégetõket szedni. A gyógyszerek célja az anyagcsere serkentése, a méreganyagok eltávolítása a szervezetből, a zsírok lebontásának felgyorsítása, az étvágy elnyomása és a hatékonyság növelése.

A zsírégetők a következőkre oszthatók:

• Termogenika... Serkentik az anyagcserét a testhőmérséklet 2 ° C-os emelkedése következtében, csökkentik az étvágyat, aktiválják az idegrendszer és a pajzsmirigy aktivitását. A fő összetevők a következők: koffein, hidroxi-citromsav, guarana, zöld tea. A gyógyszerek izgatják az idegrendszert, ezért reggel vagy sportolás előtt szedik őket.
• Lipotropikumok - sport és kiegészítők. Kitozánt, orlisztátot vagy bromelént tartalmaz. Az alapok aktiválják a zsírok lebontását, eltávolítják a felesleges folyadékot, normalizálják a máj aktivitását, a vércukorszintet. Este elfogadva.

Az anoristák az idegrendszerre hatnak, hogy elnyomják az éhséget. Sok ellenjavallatuk van.

A gyógyszertárakban értékesített legjobb zsírégetők:

• A Xenical-ot (Svájc) naponta háromszor kapszulában, étkezés közben vagy étkezés után.
• A reduksint (Oroszország) reggelente egyszer fogyasztják, étkezéstől függetlenül. Az adagot az orvos egyénileg számítja ki. A kúra legfeljebb 3 hónap.
• Az Izolipan (Franciaország) étkezés közben 1 kapszulát vesz be reggel és este 3 hónapig.
• A klenbuterolt minimális adaggal kell bevenni. Minden más nappal az arány 20 mcg-rel növekszik. A részleteket a készítmény utasításai ismertetik.
• A hidroxi-citrátot (USA) naponta egyszer kapszulában veszik be.
• Az L-karnitint (USA) naponta 2-3 alkalommal, tabletta formájában kell bevenni, az ételtől függetlenül. A tanfolyam időtartama legalább egy hónap.
• A Turboslim (Oroszország) napi tablettákat reggeli után, ebédet pedig egyenként használják. Tanfolyam - hónap. Az éjszakai tablettákat egy hónapon keresztül egyenként veszik be a vacsora alatt.
• Glucobay (Németország). Az orvosok kiszámítják az adagot. A tablettát az első kanál étellel együtt kell bevenni.
• A koffeint naponta háromszor 50-100 mg dózisban fogyasztják, legkésőbb 17 óráig. Tanfolyam legfeljebb 3 hónapig.
• A zöld tea kivonatot naponta egyszer 2 tabletta beveszi étkezés közben, egy hónapig.

Ne hagyja ki a legnépszerűbb rovatcikket: Reggeli gyakorlatok 40, 50 év felettieknek. Tornagyakorlatok fogyáshoz, oktatóvideók.

Gyomor felvételek zsírégetésre

A szépségipar szakértői karcsúsító injekciókat fejlesztettek ki. Az akupunktúrát szakemberek végzik speciális körülmények között. A beteg számára egyedi készítményt készítenek, amely tartalmaz aminosavakat, nukleinsavakat, ásványi anyagokat és más hasznos komponenseket.

A gyógyszert mélyen a bőr alá injektálják a problémás területen. Az anyagcsere normalizálódik, a zsírsejtek megsemmisülnek, a has térfogata csökken, a bőr feszesebbé válik. 4 típusú gyógyszer létezik: homeopátiás, tesztoszteron alapú, lipolitikumok, ózon.

A hasi zsírégetéshez injekciókat használnak: Aqualix, Foszfatidilkolin, Nátrium-deoxikolát, Aminomix, Dermaheal LL.

Az injekciók folyamata legfeljebb 15 napig tart. A testzsír csökkenése lassan, alig észrevehető.A testformák azonban fittekké és karcsúvá válnak.

Zsír pumpálása a hasból

A plasztikai sebészek megmondják, hogyan lehet operatív módon megszabadulni a hasi zsírtól. Speciális orvosi intézményekben a has zsírleszívását végzik - megtörik és kiszivattyúzzák a szubkután zsírlerakódásokat. A műveletek során a következő technikákat alkalmazzák: vákuum, lézer, ultrahang, rádióhullám, nem műtéti.

A hasi zsírleszívást helyi érzéstelenítésben végezzük. A technika megválasztása a zsírtömeg mennyiségétől, a személy egészségi állapotától és preferenciáitól függ. A munka összetettségétől függően az eljárás legfeljebb 90 percig tart. Kezdetben a készülék hatásvonalait húzzák. Ezután érzéstelenítést és zsírsejt-lebontó gyógyszereket injektálnak.

A munkaterület érzéstelenítése után a has több helyén szúrást végeznek. Üreges csövek vannak felszerelve és csatlakoztatva egy vákuumszivattyúhoz. A zsírtömeg kiszivattyúzása be van kapcsolva A csövek eltávolítása után a bemetszéseket varrják, és vízelvezetést telepítenek.

A sok zsír eltávolításakor a bőr megereszkedik. Az orvosok azt tanácsolják, hogy végezzen hasplasztikát. A műtét után a következő következmények léphetnek fel: testhibák, ödéma vagy vérömlenyek, károsodott bőrérzékenység, erek elzáródása.

Az eljárás végén az orvosok rehabilitációt írnak elő. Kis mennyiségű munkával a beteg 4 óra elteltével elhagyja a klinikát, a lakóhelyen 3 napig az orvos megfigyeli. A test helyreállítása 2-3 hónapot vesz igénybe.

A zsírleszívás költsége a klinika szintjétől, a választott technikától, a munka mennyiségétől és a gyógyszerektől függ. Az ár 8 ezer rubeltől ezer dollárig ingadozik.

A koplalásból származó hasi zsír böjtölése következményekkel jár. A bőr megereszkedik, az anyagcsere zavart, az immunitás gyengül, a szervezetben nincsenek vitaminok és ásványi anyagok.

A súlyfelesleg eltávolításához, de egészségesnek és szépnek kell lennie, a hasi súlycsökkentéshez kombinált módszereket kell alkalmaznia. A leghatékonyabbak ebben az ügyben, és az egészség szempontjából előnyösek olyan módszerek, mint a kiegyensúlyozott étrend és a testmozgás.

Cikkterv: Mila Friedan

Videó arról, hogyan lehet elveszíteni a hasi zsírt

10 házi jogorvoslat: