Glutaminsav - mi ez, az összetétele, mire használják a sportban, a testépítésben. Savas gyógyszerek és ételek, és hogyan kell bevenni

A legtöbb profi sportoló találkozik a "glutaminsav" fogalmával, és tudja, mi az. De ez az aminosav nemcsak fizikai megterhelésre, hanem a test megfelelő működésére, a nők reproduktív egészségének fenntartására és számos betegség megelőzésére is hasznos.

A tudósok szerint ennek a savnak a tartalma az emberi testben található összes aminosav körülbelül 25% -a.

Glutaminsav - mi ez?

Minden élőlényben a glutamin, illetve a glutaminsav található fehérjékben, kis molekulatömegű anyagokban és szabad állapotban. Ez egy olyan szerves vegyület, amely két savas csoporttal rendelkezik, és feltételesen nem esszenciális aminosavakhoz tartozik.

A glutaminsav, vagy inkább annak szintetikus analógja számos élelmiszer-termékben megtalálható, és ízesítőszerként működik, "húsos" ízű.

A termék összetételének elolvasása során a következő adalékokra figyelhet:

• E620 neurotranszmitter;
• E624;
• E622;
• E621;
• E625.

Mindezek glutamátok, vagyis olyan anyagok, amelyeket glutaminból nyernek magnéziummal, káliummal, nátriummal stb. Ha ilyen "E" van jelen, akkor ez az egész szintetikus glutaminsav. De természetes formájában a glutamin elegendő mennyiségben van jelen az élelmiszerekben az ember számára.

Milyen ételek tartalmaznak glutaminsavat

Az orvosok szerint nagyon nehéz 100% -kal kiküszöbölni a glutamint az étrendből, mivel elegendő mennyiségben tartalmazza az általunk fogyasztott ételeket. Tartalmazzák:

• kemény sajtok;
• tehéntej;
• tojás;
• kacsahús, fiatal csirke;
• sertéshús;
• marhahús;
• Hal és tenger gyümölcsei;
• zöldségek: sárgarépa, cékla, zöldborsó, kukorica, hagyma, paradicsom, paprika;
• gomba;
• dió;
• szója szósz.

Így vagy úgy, a glutamát bármely ember étrendjében megtalálható. Az egyetlen különbség az elfogyasztott glutaminsav mennyiségében van. Mit csinal? Az elfogyasztott aminosav mennyisége befolyásolja az idegrendszert, a bőrsejtek regenerálódását, valamint az ember által termelt energiát.

A glutaminsav szabad vagy kötött formában megtalálható a fent felsorolt ​​összes élelmiszerben. Előfordul, hogy hőkezelés vagy más kulináris feldolgozás során a glutamát kötött formáról szabad formára jut át, ezért az ízváltozás bekövetkezik.

A legnagyobb mennyiségű glutaminsav a Kombu és Nori algákban található

Nem véletlen, hogy ezt az aminosavat Japánban fedezték fel, ahol ezeket a termékeket rengeteg.

Glutaminsav, mint gyógyszer

Köztudott, hogy a glutaminsav olyan anyag, amely nemcsak természetes, hanem szintetikus eredetű is lehet. Más szavakkal, ha hiányzik a glutamin, speciális gyógyszereket szedhet a szervezet hiányának pótlására.

Meg kell jegyezni, hogy a szintetikus forma semmiképpen sem alacsonyabb a természetes úton nyert glutaminnál, ugyanolyan hatást gyakorol a testre, és ugyanolyan könnyen felszívódik.

Az orosz piacon működő gyógyszergyárak többsége glutamintartalmú gyógyszereket gyárt. Az aminosav mennyisége a különböző termékekben változó.

Így megkülönböztethetjük:

• csak egy glutaminsavat tartalmazó egykomponensű készítmények;
• többkomponensű készítmények, amelyekben egyéb komponensek vannak jelen.

A glutaminsav farmakológiai hatása nootrop. Vagyis a magas mesterséges glutamintartalmú gyógyszerek befolyásolják az agyat, serkentik bizonyos funkciók munkáját.

A glutaminsav a következő farmakológiai csoportokba tartozik:

• Méregtelenítő szerek;
• Fehérjék, aminosavak;
• Egyéb neurotrop gyógyszerek.

Kiadási forma, összetétel, hatóanyag

A felszabadulás leggyakoribb formája a bevont tabletta. A fő aktív komponens közvetlenül a glutaminsav, más segédanyagok is lehetnek jelen, de adagolásuk minimális.

Szükség van rájuk ahhoz, hogy a test gyorsan és teljes mértékben beolvassa ezt az aminosavat. A segédanyagok segítenek fenntartani egy bizonyos formát, amelyben a glutamin felszabadul.

A felszabadulásnak más lehetőségei is vannak: porszerű és granulátum formájában szuszpenzió előállítására. Minden adagolási formát szakemberek fejlesztenek ki, hogy a hatóanyagok a lehető leghamarabb megkezdjék a szervezetben a hatásukat.

Az egykomponensű készítményről szólva kiemelhetjük a fő hatóanyagot - a glutaminsavat és a segédkomponenseket. Gyakran képviseli őket burgonyakeményítő, zselatin, talkum és kalcium.

Variálhatóságuk a gyógyszer formájának megváltozása vagy a gyógyszer gyártója belátása szerint lehetséges.

Mire van szüksége a szervezetnek a glutaminsavra?

A tudósok bebizonyították azt a tényt, hogy ez az aminosav a 20 legfontosabb közé tartozik az emberi test számára.

A glutamin a következő képességekkel rendelkezik:

• szabályozza a sav-bázis egyensúlyt;
• gyorsan juttassa el a szükséges nyomelemeket;
• serkentik az új bőrsejtek növekedését;
• lassítja a bőr öregedési folyamatát;
• növeli a szervezet nitrogénszintjét;
• formája immunitás;
• semlegesítse a szervezetben termelődő ammóniát;
• szintetizálja a folsavat;
• elősegíti a fizikai és pszichés stressz átvitelét a testbe;
• anyagcsere-folyamatok létrehozása;
• javítja a mentális képességeket.

Így működik a glutaminsav. A megfelelően kiegyensúlyozott, magas glutamin tartalmú étrend lesz a tónusú és egészséges bőr fő feltétele. Ha egy személy "bármilyen módon" eszik, akkor az egyensúly elvész, és a sejtek, majd a szövetek pusztulása következik be.

És ez nemcsak a bőrre vonatkozik. Az idegsejtek elpusztulnak, a többi aminosav közötti kapcsolat megszakad, stb.

Az ételekből vagy speciális gyógyszerekből nyert glutamin aminosav sokféle hatással rendelkezik, de a gyógyszerek önadagolása nem ajánlott, csak szakemberrel való konzultációt követően.

Ne hagyja ki a legnépszerűbb rovatcikket: Glutaminsav - mi ez, miért és hogyan használják a sportban, a testépítésben.

Használati útmutató. Felhasználási javallatok

Miután a glutaminsav széles körű alkalmazást talált az orvostudományban, segít megbirkózni számos betegséggel, pozitív hatással van az emberi idegrendszerre.

Ez a leginkább felírt gyógyszer:

• epilepszia;
• skizofrénia;
• Agyi bénulás;
• súlyos mentális rendellenességek, pszichózis;
• hosszan tartó depresszió;
• gyermekbénulás;
• késleltetett gyermekfejlődés;
• az encephalitis, az agyhártyagyulladás elhalasztott következményei.

A glutaminsavat más gyógyszerekkel együtt írják fel. Világossá válik, hogy ez az aminosav számos testi és pszichológiai rendellenesség esetén hozzájárul a beteg állapotának javulásához.

Ezért a "Glutaminsav - mi ez?" Kérdés hallatán. bármely orvos elmagyarázza a betegnek az alkalmazott gyógyszer egyértelmű előnyeit.

Használat ellenjavallatok

Vannak olyan feltételek is, amikor tilos ezt a gyógyszert szedni:

• nagy érzékenység a gyógyszer hatóanyagával szemben;
• elhízottság;
• láz;
• vese- és májkárosodás;
• anémia;
• súlyos ingerlékenység;
• gyomorfekély;
• nefrotikus szindróma.

  

Az orvos előírja az adagolást a folyamatban lévő betegség összetettségétől és jellegétől függően. A tanfolyam legalább 1-2 hónap, de akár 6-12 hónapig is eltarthat. Ezenkívül a gyógyszer szedésének ideje alatt rendszeresen teszteket kell végezni a beteg állapotának figyelemmel kísérése érdekében.

Mindig emlékezni kell: a glutaminsav feleslegéből a glutamin felesleg felhalmozódhat a sejtek közötti térben, ami idegsejtek pusztulásához, elhízáshoz, az anyagcsere folyamatok megzavarásához és még a szív működéséhez is vezet.

Mire használják a glutaminsavat a sportban?

Orvosi előnyei mellett a glutaminsavnak más előnyei is vannak: olcsóbb és szerves része a hivatásos sportolók életének.

A sporttáplálkozással foglalkozó gyártók évente körülbelül 3,5 millió tonna tiszta aminosavat, valamint számos, különféle adalékanyagokat tartalmazó készítményt állítanak elő. Ebben a formában gyógyszertárakban és szaküzletekben egyaránt megvásárolható.

Ennek az aminosavnak az előnyei nyilvánvalóak. Főleg a glutamin különféle aminosavakat szintetizál a szervezetben (ez az összes ilyen folyamat körülbelül 50% -át teszi ki).

Tehát nagy mennyiségű glutamin mellett az izomteljesítmény és az állóképesség jelentősen megnő. Arányosan csökken az az idő, amely alatt a sportoló felépül az izmok edzés után.

Ha elegendő glutamin van a szervezetben, akkor a káliumionok szabadon oszlanak el az izomsejtekben. Ennek a folyamatnak köszönhetően az izmok jobban összehúzódnak, ezért funkcionalitásuk növekszik.

Egyes sportolók a glutaminsavat nem tiszta formában, hanem olyan anyagokkal együtt használják, mint a glicin és a cisztin. Ezek a kombinációk hozzájárulnak az összes izom állóképességének növeléséhez, valamint normalizálják a szív- és érrendszer munkáját.

De a glutaminsav testre gyakorolt ​​pozitív hatásának minden tényezőjét figyelembe véve a szakértők figyelmeztetnek: nem szabad lenyűgöző eredményeket várnia a gyógyszertől, mivel ez az aminosav nem anabolikus szteroid.

Bár a legtöbb glutamint használó sportoló általános állapotának javulásáról, a testmozgás gyorsabb felépüléséről és az izom működésének javulásáról számol be.

Hogyan használják a glutaminsavat a testépítésben

A glutaminsav jelentősen segíti a testépítőket. Ha tudja, mi az, és helyesen alkalmazza, akkor nemcsak a bőr minőségét javíthatja, hanem a szükséges súlyt is meg tudja hízni.

Bár maga a gyógyszer nem befolyásolja a súlygyarapodást, közvetett módon hozzájárul ehhez:

• Először is, hízáskor fontos a megfelelő anyagcsere. A modern életritmus és a "mesterséges" ételek fogyasztása miatt ez a folyamat megszakad a legtöbb honfitársunk számára. Az anyagcsere folyamatok folytatásához sok aminosavra van szükség. A hasadó glutaminsav nagyon gyorsan olyanokká válik, amelyekre a testnek szüksége van;
• Másodszor, a jó immunitás segít felgyorsítani az izomtömeg növekedésének folyamatát, amelyet a glutamin megkönnyít;
• Harmadszor, ez a sav a nitrogén vezetője az emberi testben. Nem titok, hogy a nitrogén anyagcserének köszönhetően az izomsejtek gyorsított ütemben növekednek;
• NegyedikA szteroidokat használó profi sportolók számára a glutaminra azért van szükség, hogy ne rontsák egészségüket, mivel sebezhetősége egyre nagyobb.

A gyönyörű test a sportolók számára is fontos. És itt a glutaminsav pótolhatatlan segítő. Az aminosav úgy hat, hogy a sejtek regenerálódásának folyamata felgyorsul, maga a bőr puhábbá és ragyogóbbá válik.

Vételi rendek, adagolás

Minden szervezetre, minden betegségre vagy annak megelőzésére megfelelő rendszert írnak elő a glutaminsav bevitelére. De vannak egyetemes tippek is, hogyan lehet ezt megtenni. Elolvashatja őket a készítmény utasításaiban.

Általában a gyógyszert naponta 2-3 alkalommal veszik be, reggel és ebéd után, minden nap. A glutaminsav nem gyorsan ható tabletta, ezért nagyon fontos, hogy a gyógyszert minden nap tanfolyamként vegye be.

A sportolók glutamint adhatnak egy fehérjéhez vagy erősítőhöz, vagy hígíthatják vízzel. Fontos! Ha a glutaminsav bevételének napján edzés volt, akkor jobb, ha reggel és közvetlenül azután inni egy tablettát.

Ha a gyógyszert profilaxis céljából szedik, akkor elkezdheti szedni ősszel vagy tavasszal, amikor az immunrendszernek minden eddiginél jobban szüksége van támogatásra. A tablettákat 10 perccel étkezés előtt vagy étkezés közben ajánlott bevenni.

Az adagolást nem, életkor és súly alapján számítják ki. Az izmok funkcionalitásának növelése érdekében a lányoknak naponta kétszer 5 grammra van szükségük, a férfiaknak naponta kétszer 5-10 grammra.

Az orvosok továbbra is ragaszkodnak az előzetes egyeztetéshez, hogy a páciens ne érje váratlan hatásait a gyógyszer szedésével vagy a glutamin túladagolásával.

Glutaminsav gyerekeknek

A gyermekek bizonyos mentális rendellenességekben, veleszületett rendellenességekben vagy szerzett neurológiai betegségekben is szenvedhetnek. Ilyen esetekben a szakemberek glutamin-gyógyszert írnak fel, amely a fenntartó terápia egyik láncszeme.

Egy évnél fiatalabb gyermekek számára nem engedélyezett sok gyógyszer, de a glutaminsav az egyik. Az orvos tabletták kúrát írhat fel:

• születés utáni sérülések,
• gyermekbénulás és következményei,
• Agyi bénulás,
• oligofrénia,
• ZPR.

Gyermekek számára is vannak adagok (a gyógyszer egyetlen adagjára):

• az első életév csecsemői - legfeljebb 100 mg;
• 1-2 éves gyermekek - legfeljebb 150 mg;
• 3-4 éves gyermekek - legfeljebb 250 mg;
• 5-6 éves gyermekek - legfeljebb 400 mg;
• 7-9 éves gyermekek - legfeljebb 500 mg;
• 10 éves kortól - 1000 mg.

Ezek az adagok a kezelőorvos döntése alapján növelhetők, a napi adagok száma is változhat: napi 1 vagy 2.

Glutaminsav a nőgyógyászatban

Közismert tény: egészséges gyermekek születéséhez óvatosnak kell lenni a terhesség megtervezésének időszakában. De egy nőnek nem mindig sikerül gyorsan teherbe esnie. Egyes egészségügyi állapotok kezelhetők glutaminsav alkalmazásával.

A vérkeringés stimulálásával a glutamin hozzájárul a reproduktív rendszer gyors helyreállításához a műtét után. A hormonális rendellenességeket hagyományosan hormonterápiával kezelik, de a glutamin aminosav fontos szerepet játszik itt.

Szabálytalan ciklus vagy ritka ovuláció esetén ez a gyógyszer is felírható, mert ilyen diagnózisok esetén nagyon nehéz teherbe esni.

A kezelési rendet a nő ciklusának megfelelően írják fel:

• Az első félévben az orvos előírja az E-vitamin (előkészíti az endometriumot a megtermékenyített petesejt rögzítéséhez) és a folsav (az embrió fejlődésében fellépő rendellenességek megelőzése) elfogyasztását;
• A ciklus második felében egy nőnek is ajánlott E-vitamint szedni, de most hármas adagban, valamint glutaminsavat, amely felgyorsítja az anyagcserét és javítja a vérkeringést.

A női reproduktív rendszer bármilyen megsértését kizárólag szakemberek kezelik, és közülük sokan támogatják a glutaminsav szedését még a gyermekvállalás ideje alatt is.

Ne hagyja ki a legnépszerűbb rovatcikket: Test szárítás lányoknak. Képzési program, részletes táplálkozási menü egy hónapon keresztül.

Lehetséges mellékhatások

A sav ellenőrizetlen bevitelével a következők figyelhetők meg:

• Allergia,
• Hányinger és hányás,
• Súlyos hasi fájdalom
• Laza széklet
• Nagy izgalom.

Ha a gyógyszert túl hosszú ideig szedik, akkor felhalmozódik az organizmusokban, és lehetséges:

• Alacsony hemoglobinszint,
• Leukopénia
• Repedések a száj és az ajkak körül
• Irritáció a szájban.

Kölcsönhatás más gyógyszerekkel

A glutaminsavat tiaminnal és piridoxinnal együtt használják az olyan szerek által okozott neurotoxikus jelenségek kezelésében és megelőzésében, mint az ftivazid, az izoniazid stb.

Az izomszövet disztrófiájának észlelésekor a glutaminsav hatékonysága növekszik, ha glikollal és pachikarpinnal együtt alkalmazzák.

Túladagolás

A gyógyszer túlzott használata hozzájárul a hasi fájdalom, hasmenés, émelygés és hányás kialakulásához. Kezelés - sok folyadék fogyasztása, gyomormosás, abszorbensek (például aktív szén) bevétele.

Hol lehet vásárolni, ár, tárolási feltételek, eltarthatóság

Nagyon könnyű megtalálni a "Glutaminsav" nevű tiszta gyógyszert, lehet a legközelebbi gyógyszertár vagy egy speciális sporttáplálék. Az aminosav ára átlagosan 17–85 rubel / csomag (10 db 250 mg-os tabletta). Ami a glutamint tartalmazó sportkiegészítőket illeti, a dobozonkénti ár jóval magasabb.

A tablettákat vény nélkül adják ki, az eltarthatósági idő 3 év, legfeljebb 25 fokos tárolási körülmények között. Nemcsak a glutaminsavat használó sportolók tudják, mi ez, hanem sok fogyatékkal élő gyermek szülője, reproduktív korú nők és csak egészségükre figyelmes emberek.

Sok előnyös tulajdonságával a glutaminsav mindenki számára elérhető. Ennek az aminosavnak a hiánya különféle kellemetlen folyamatokhoz vezet a szervezetben, ezért nagyon fontos egész évben pótolni.

Hasznos videók a glutaminsavról:

Glutamin - mi ez?

Glutaminsav és glutamin:

Glutaminsav: vágás nélkül:

https://www.youtube.com/watch?v=z9JA9Dt6bmk