Torna az arc és a nyak számára: Carol Maggio. Kozmetikusok véleménye, hatékonyság

Carol Maggio amerikai kozmetikus, aki az arcbőr vizuális fiatalításának nem injekciós módszerének innovatív megközelítésének a szerzője. A sikertelen orrműtét után ez a nő úgy döntött, hogy kijavítja a külsejét, anélkül, hogy a sebész kése alá menne.

Miután tanulmányozta az emberi test anatómiáját és fiziológiáját, olyan arctornokkal állt elő, amelyek lehetővé teszik számára, hogy feszesebbé tegye a bőrt, tonizálja az arcizmait, és fiatalabbnak is nézzen ki, mint kora.

A gyakorlat szerepe az arc- és a nyakemelésben

Torna a Carol Maggio arcához, feltéve, hogy a fenti technikáknak megfelelően rendszeresen végezzük, eredményei nem alacsonyabbak a hagyományos plasztikai műtéteknél.

E két transzformációs módszer között az a különbség, hogy az arc és a nyak izmainak gyakorlása során a ráncok kisimulása és a bőr feszesebbé válása az izomtömeg térfogatának növekedése miatt következik be, nem pedig az életkor előrehaladtával megnyúló bőrfelesleg kivágása.

Az arcépítésnek az amerikai kozmetikus módszere szerint a bőr fiatalításában betöltött szerepének egy másik aspektusa az, hogy a gyakorlatok görcsöt váltanak ki az ember izmaiban. Hosszan tartó feszültség miatt az arc vizuálisan kezd kinézni a Botox injekciók után.

Carol Maggio arctorna technikája

Carol Maggio azt javasolja ügyfeleinek, hogy válasszanak ki egy speciális arctorna technikát, az előrehaladás szintje alapján a nem injekciós fiatalításban. Az arcizom edzés sémája különbözik a terhelés mértékétől, a kínált gyakorlatok számától és összetettségétől.

Alapszint kezdőknek

A "kezdők" számára ajánlott alapszint 14 egyszerű gyakorlatot tartalmaz, amelyek az arc és a nyak különböző izomcsoportjainak kidolgozását célozzák. Annak ellenére, hogy ez a fajta arcépítés leegyszerűsödött, lehetővé teszi mind a felsőtestben lokalizált 57 fő izom használatát.

A szűken összpontosított gyakorlatok végrehajtása során a terhelés kompetens elosztásához a Carol Maggio technika magában foglalja az ujjas torna használatát.

Az arcépítő órákon végzett manipulációk hatékonyságának növelése érdekében a kezdőknek ajánlott:

• összpontosítson a közvetlenül érintett izmokra;
• szabályozza a légzés gyakoriságát, így oxigént szállít a bőrsejtekbe;
• lazítsa meg az izmokat minden gyakorlat után (vegyen egy mély levegőt orrával, majd élesen lélegezzen ki a száján keresztül, szorosan zárva tartva az ajkait);
• a komplexum végrehajtása közben vegyen magának statikus, kényelmes pózot (csak a csípő, a fenék és a sajtó izmai legyenek feszültek).

Alapszint haladónak

Az arcépítés alapvető szintje azoknak szól, akik több mint 3 hónapja gyakorolják az arc és a nyak izmainak erősítését.9 gyakorlatot tartalmaz, amelyek közül néhány az alapkomplexum terhelésének bonyolult változata. A nem injekciós fiatalító kúrát reggel, 20-30 perccel az ébredés után kell gyakorolni.

Ebben az időszakban a test összpontosítja a Maggio által összeállított gyakorlatsor helyes oxigénellátásához szükséges maximális energia- és erőellátást (oxigén szállítása a sejtekbe, a helyi vérkeringés szükséges sebességének beállítása stb.).

Az edzés technikájának való megfelelés ellenőrzésének megkönnyítése érdekében ezeket tükör előtt kell elvégezni, előzőleg kényelmes testhelyzetet vállalt magának.

Hatékonyság

A Carol Maggio arcán végzett torna elsősorban a bőr vizuális fiatalítását célozza - a mimikai ráncok megszabadulását, a tónus kiegyenlítését és az egészséges bőrszín megszerzését.

Az életkori hibák elsimítása mellett az amerikai kozmetikus módszertana lehetővé teszi:

• erősítse az arc és a nyak izmait;
• növeli a bőr rugalmasságát;
• javítsa az arc oválisát;
• összehúzza az arcok bőrét;
• átalakítsa az arcvonásokat;
• vizuálisan emelje fel a szemöldökét, növelve a szemöldök zónájának hangját;
• minimalizálja az arcon és a nyakon lévő ráncok mélységét és méretét;
• tegye nyitottabbá a tekintetet a szem alakjának és alakjának beállításával;
• megszabadulni a kettős álltól;
• kissé növelje az ajkak méretét.

A végrehajtás ellenjavallatai, biztonsági óvintézkedések

Figyelembe véve, hogy a Carol Maggio komplexumban szereplő gyakorlatok befolyásolják a bőr mély rétegeit, közvetett módon befolyásolják a véráramlást, a nyirok áramlását és még az agysejteket is.

Éppen ezért megvalósításuk csak akkor megengedett, ha nincsenek fő ellenjavallatok:

• kevesebb, mint 2 hete az arc és a nyak területén végzett injekciók (a gyakorlatok semlegesítik az injektált gyógyszert, megakadályozva annak egyenletes eloszlását a bőr alatt);
• kevesebb mint 2 hónappal ezelőtt végrehajtott műtéti beavatkozások;
• rendellenességek az arcidegek normális állapotában (például gyulladás, csípés stb.);
• magas vérnyomás;

  

• nyitott sebek jelenléte az arcon és a nyakon (beleértve a bőr integritásának kisebb megsértését is).

Ne hagyja ki a legnépszerűbb rovatcikket: Arc fitnesz az arc kontúrjának emeléséhez, fiatalításához, izomtónusához. Mesterkurzus Elena Karkuklitól

Felkészülés az órákra

A torna Carol Maggio arcához nem igényel külön edzést. Az eljárás előtti cselekvésekkel kapcsolatos összes ajánlás választható, és célja a kezdeti adatok vizuális érzékelésének és a tanfolyam eredményének egyszerűsítése.

A gyakorlatsor készítője tanácsot ad ügyfeleinek:

• az órák megkezdése előtt készítsen fényképet arcáról különböző szögekből (beleértve azokat a területeket is, amelyek alaposabb átalakítást igényelnek);
• megismerkedni az egyes gyakorlatok elvégzésének technikájával, és ha szükséges, videojátékokat nézni;
• válasszon egy kényelmes időszakot a torna számára, amelyben minden nap gyakorolni kell;
• állítsa be az arc és a nyak bőrápolásának megközelítését, tegye átfogóbbá;
• Gyakorlás előtt tisztítsa meg a bőrt hideg folyó vízzel öblítve.

Gyakorlati tanfolyam leírása

A torna Carol Maggio arcán csak akkor lesz hatékony, ha szigorúan betartják a komplexumban szereplő gyakorlatok végrehajtásának technikáját. A szabályok figyelmen kívül hagyása nem csak nem hozza meg a kívánt eredményt a gyakorlatokból, hanem súlyosbíthatja a bőr tényleges állapotát is.

A szem nagyításához

A szem méretének vizuális növelése érdekében ajánlott:

Az alsó szemhéjak megerősítésére

Annak megakadályozása érdekében, hogy az alsó szemhéjak deformálódjanak a test életkorhoz kapcsolódó változásai vagy egy adott személy jellemzői miatt, szükséges:

A szem izomgyűrűjének edzésére

A szemgyűrűs izom edzésére szolgáló gyakorlatok nem csak segítenek a bőr tonizálásában, hanem megakadályozzák a szem alatti "öregtáskák" megjelenését is, amelyek nem függenek az illető életmódjától.

A fenti lépéseket naponta legalább háromszor el kell végezni:

1. Helyezze a középső ujjakat a glabelláris zónába, a mutatóujjakat pedig a szem külső sarkába. Enyhén nyomja meg.
   
2. Nézzen felfelé, miközben megpróbálja az alsó szemhéjat a felső felé húzni.
3. Miután megérezte az izmok lüktetését, rögzítse a helyzetet 30 másodpercig.
4. Enyhén lazítson az izmokon. Javítás 15 mp-ig.
5. Csukja be a szemét a lehető legszorosabban 50 másodpercig.
6. Távolítsa el a kezét az arcáról, csukja be a szemét és lazítsa el az izmait 20 másodpercig.

A szem alatti duzzanatért

A rendszeres izomedzés a szem területén, valamint a vér és a nyirok áramlásának stimulálása segíthet megakadályozni a szem alatti duzzanat megjelenését (helytelen életmód vagy egészségi problémák miatt jelenik meg).

Jellemzők:

1. Nyissa ki az ajkakat, ovált vagy kört formálva belőlük. Fontos megbizonyosodni arról, hogy a lekerekített helyzetben az ajkak nem nyúlnak előre, hanem a lehető legszorosabban nyomódnak a fogakhoz.
2. Enyhén hunyorítsa a szemét, és csak az alsó szemhéjat a felső részre húzva próbálja megváltoztatni az alakját (az eredeti helyzetben kell maradnia).
3. A lehető legszorosabban csukja be az ajkait. Lélegezzen ki anélkül, hogy meglazítaná "összekapcsolódását".
4. Pihenjen az arcizmokon 10 másodpercig.
5. Ismételje meg az 1–4. Lépéseket legalább 30-szor.

A homlok felemeléséhez

A homlok megemeléséhez, valamint a szemöldök, a fejbőr és a tarkó területén elhelyezkedő izmok tónusának növeléséhez az amerikai kozmetikus azt javasolja, hogy a gyakorlatot a nap folyamán 3-4 alkalommal végezzék el.

Segít ellazulni, elvonni a figyelmét és fokozni az oxigénnel teli vér áramlását az agyba:

1. Helyezze a mutatóujjakat a szemöldök fölé, vízszintesen forgatva párhuzamos vonalakat.
2. Irányítsa a tekintetét felfelé.
   
3. Lassan húzza lefelé az ujjait anélkül, hogy felemelné őket a bőrről. Az ujjak elmozdulásával egyidejűleg ellenállást kell biztosítani a homlokizmokkal, a szemöldök felfelé tolásával.
4. Ismételje meg az 1–3. Lépést 7–10 alkalommal.
5. Emelje fel a szemöldökét a lehető legmagasabban, és 40-60 másodpercig rögzítse a mutatóujjával a helyzetét.
6. Lazítsd az arcizmaidat.

Az orr rövidítéséhez

Carol Maggio torna az arc megjelenésének hibáinak kijavítására is használható. Például az orr lerövidítéséhez 3 hónap alatt naponta 3-szor kevesebbet kell végeznie.Ennek a hatásnak az a sajátossága, hogy a helyszíntől és a külső körülményektől függetlenül bármikor elvégezhető.

Jellemzők:

1. Helyezze a mutatóujjat az orr hegyére, és húzza fel.
2. Az orr felhúzásának pillanatában nyomja le az orrlyukakat, maximális ellenállást biztosítva a mutatóujj cselekedeteivel szemben.
3. Rögzítse a helyzetet 5-10 másodpercig.
4. Ismételje meg az 1-3. Lépéseket legalább 35-szer.

Edzés közben enyhe égő érzés normális, mivel az orrba érkező éles véráramlás okozza.

Az arcok alakjának korrigálásához

Az arcok alakjának korrigálásához meg kell erősíteni a fő gyűrű alakú izmot. Tónusba hozva lehetővé válik az arc oldalrészeinek emelése, vizuálisan minimalizálva az izmok meglévő süllyedését.

A lekerekített formák fiatalabbá és üdébbé teszik az arcát:

1. Helyezze magát függőlegesen a tükör elé.
2. A lehető legnagyobb mértékben engedje le az alsó állkapcsot, ehhez hajtsa le az ajkakat lekerekített formára.
3. Helyezze a mutatóujjakat az arca felső pontjaira, és kissé nyomja meg.
   
4. Nyújtsa ki ajkát mosolyogva, az állkapocs helyzetének megváltoztatása nélkül.
5. Vissza az eredeti helyzetbe.
6. Ismételje meg a 2 - 5. tételt gyors ütemben, legalább 45-ször.

Helyes végrehajtásakor a gyakorlatnak rendkívüli feszültséget kell éreznie a nyak izmaiban és lüktetést az arca területén.

Az arccsont vonalának javítására

Az arccsont vonalának javítása és az arc oválisának a legnagyobb kontúr biztosítása érdekében Carol Maggio egy speciális gyakorlatot is beépített technikájába:

1. Álljon egyenes helyzetbe a tükör előtt.
2. Nyújtsa ki ajkait oldalra, amennyire csak lehetséges, utánozva az "és" betű kiejtését. Rögzítse a helyzetet 15 másodpercig.
3. Helyezze a középső ujjakat az arcok kiálló részeire ("arc alma"). Enyhén nyomja meg.
4. Húzza előre az ajkait, utánozva az "y" hang kiejtését. Rögzítse a helyzetet 15 másodpercig.
5. Legalább 20-szor változtassa meg az ajkak helyzetét.

Nem ajánlott túlzott nyomást gyakorolni az arccsontokra. Ez a bőr túlzott megnyúlásához és ennek eredményeként a jövőbeni rugalmasságának elvesztéséhez vezethet.

Ne hagyja ki a legnépszerűbb rovatcikket: Arcmasszázs Asahi Zogan japán orvos rendszere szerint.

A száj kontúrjának javítása érdekében

A száj kontúrjának javítása érdekében, elkerülve az életkorral összefüggő változásokat, amelyek során a száj sarkai leereszkednek, használhatja a Carol Maggio rendszeres testedzését.

Jellemzők:

1. Csípje meg ajkait, szomorú kifejezést utánozva az arcán, anélkül, hogy megszorítaná őket.
2. Helyezze a mutatóujjat az ajkak közepére.
3. Dinamikusan koppintson az ajkával az ujjával, amíg enyhe égő érzés jelentkezik bennük.
4. Vegye ki az ujját a szájából.
5. Enyhén összeszorítva és összehúzva ajkait, végezzen 40 lüktető mozdulatot.
6. Húzza előre az ajkakat, szimulálva az "y" hangot. Lehel.
7. Ismételje meg az 1–6. Lépést legalább 15 alkalommal.

Hasonló hatást érhetünk el az "y" - "és" ciklus dinamikus ismétlésével (az ajkakat csőbe húzzuk - maximálisan kinyújtjuk) 1-2 percig.

A nasolabialis redők kiküszöbölésére

A Carol Maggio komplexumban számos gyakorlat található az nasolabialis redőkből.

Közülük a leghatékonyabb, amely nem igényli a végrehajtási technika részletes megértését:

1. Adja meg az ajkaknak lekerekített alakját, szimulálva az "o" hang reprodukcióját. Az ajkakat a lehető legnagyobb mértékben a fogakhoz kell nyomni.
   
2. Miután elérte a maximális feszültséget a nasolabialis régióban, helyezze a mutatóujjakat az ajkak szélére.
3. A száj helyzetének megváltoztatása nélkül húzzon egy vonalat az ujjaival az ajkaktól a halántékig. Hasonló mozgásokat lehet végezni a nasolabialis redők teljes hosszában, mintha manuálisan simítaná a bőrt ezen a területen.
4. Tépje le az ujjait a halántékán. Az arc alsó részének lazítása nélkül ismételje meg a 2–3. Lépést legalább 20-szor.

Az állkapocs megerősítésére

Figyelembe véve az amerikai kozmetológus nem injekciós komplex fiatalításában szereplő gyakorlatok hatásának mélységét, segítségükkel nemcsak a bőrt feszesebbé teheti, hanem megerősítheti azokat az izmokat is, amelyek támogatják a létfontosságú testrészek működését.

Például az állkapocs megerősítéséhez szükséges:

1. Emelje fel az állát a lehető legmagasabban.
2. Nyomja össze így ajkait.
3. Nyújtsa ki ajkát mosolyogva, hogy a fogai ne legyenek láthatóak.
4. Helyezze a jobb kezét a nyakába.
5. Óvatosan húzza le a bőrt.
6. Fordítsa jobbra a fejét. Javítás 15 mp-ig.
7. Fordítsa a fejét balra. Javítás 15 mp-ig.
8. Emelje fel a fejét. Javítás 15 mp-ig.
9. 20 másodpercig lazítson az izmokon, majd ismételje meg 1 - 8 tételt 10 - 20 alkalommal.

A nyaki terület stimulálásához

A nyaki terület stimulálásához a Carol Maggio által tervezett gyakorlatokkal vízszintes helyzetbe kell kerülnie. A legjobb, ha a padlót vagy más kemény felületet használja támasztékként.

Az alábbiakban leírt manipulációkat naponta 3-5 alkalommal, 2 hónapig kell elvégezni:

1. Helyezze a kezeket a nyakra, a lehető legnagyobb mértékben fogja meg a bőrét.
   
2. Kb. 1 cm-rel tépje le a fejet a tartófelületről, az állát felfelé kell irányítani. Rögzítse a helyzetet 40 másodpercig.
3. Lassan térjen vissza az eredeti helyzetbe.
4. Ismételje meg az 1–3. Oldalt 30-50 alkalommal.

Dupla áll

A kettős áll nemcsak a helytelen életmód (elégtelen aktivitás, nagy mennyiségű káros termék fogyasztása stb.), Hanem egy adott ember testének élettani jellemzői miatt is előfordulhat.

Ha a kettős álla kialakulását a test szerkezete provokálja, akkor a vizuális hibát az alábbiak szerint javíthatja:

1. A lehető legszorosabban nyomja össze ajkait.
2. Nyújtsa mosolyra mosolyogva a száját, anélkül, hogy kitenné a fogait vagy felemelné ajkait egymástól.
3. Helyezze a jobb tenyerét a nyak tövéhez.
4. Óvatosan húzza a bőrt a padló felé.
5. Nézz fel.
6. Hajtsa hátrafelé a fejét, amíg rendkívüli feszültséget nem érez a nyakban és az állban. Javítás 15 mp-ig.
7. Lassan vegye be a kiindulási helyzetet. Lazítsd az izmokat.
8. Ismételje meg az 1–7. Lépéseket 30-szor.

Az ajak alakjának korrekciójához

Az ajkak alakjának korrigálásához:

1. Nyomja össze ajkait. Forgassa be őket, amennyire a fiziológia megengedi.
2. Nyújtsa mosolyra a száját, anélkül, hogy megváltoztatná az ajkak helyzetét.
3. Helyezze mutatóujját az állára. Enyhén nyomja meg, és húzzon függőleges vonalat felfelé, anélkül, hogy felemelné az ujját a bőrről.
   
4. Ugyanakkor óvatosan masszírozza a szájzugokat alulról felfelé a másik kéz ujjaival.
5. Ismételje meg az 1 - 4 lépéseket 20 - 30 alkalommal.

Arckontúr korrekcióhoz

Az arc ovális korrigálásához (például az arc vizuális kiterjesztéséhez vagy keskenyítéséhez):

1. Vegyünk egyenes testhelyzetet. Mozgassa kissé előre a mellkasát.
2. Nyújtsa előre a nyakát, amennyire csak lehetséges.
3. Az „o” hang szimulálásához kerekítse az ajkakat.
4. Nyújtsa mosolyogva a felső ajkát, és a lehető legjobban nyomja a fogakhoz.
5. Kissé hunyorítsd a szemed.
6. Rögzítse a helyzetet 50 másodpercig.
7. Lazítsd az arcizmaidat.
8. Ismételje meg a 2 - 7 pontot 40 alkalommal.

A bőr tónusának javítása érdekében

Annak érdekében, hogy az arcbőr a lehető leghosszabb ideig tónusú maradjon, a külső tényezők hatása ellenére Carol Maggio a következőket javasolja:

1. Vegyen vízszintes helyzetet.
2. Helyezze mindkét kéz mutatóujját a szájzugok közelében.
3. Enyhe nyomással kombinált masszázsmozgásokkal vigye a kezét az arccsontokra, majd a halántékra, majd teljesen körvonalazza az arc oválját.

Carol Maggio olyan gyakorlatsorozatot fejlesztett ki, amely az arc és a nyak izmainak többirányú fejlődését biztosítja. A torna elvégzésének technikájának betartása látható eredményt garantál a bőr feszesebbé tételében, általános állapotának javításában és az arcizmok megerősítésében 4-5 hónapos rendszeres testmozgás után.

Az arc és a nyak megjelenése az amerikai kozmetikus tanfolyamának elvégzése után azonos lesz a bőr állapotával számos „szépséginjekció” után.

Cikkterv:Lozinsky Oleg

Carol Maggio arc torna videó

Hogyan hajtják végre a Carol Maggio arcotornát: