A rendkívüli fogyás népszerű, de meglehetősen veszélyes technika a túlsúly gyors elveszítésére, erős akaraterőt igényel és komoly korlátozásokkal jár.
Csak az egészséges emberek számára alkalmas, ez a durva eljárás a táplálkozási étrend éles megváltozásával és megnövekedésével jár a fizikai aktivitás, valamint a kívánt 10-15 kg súlytöbblet egy héten belüli megsemmisítése mellett emésztési zavarokhoz, dysbiosishoz és a test egyéb súlyos patológiáihoz vezethet.
A rendkívüli fogyás meghatározása
A rendkívüli fogyás a túlsúly csökkentésének alternatív módszere, amely lehetővé teszi, hogy rövid idő alatt 5-10 kg-ot fogyjon. A hirtelen súlycsökkenés súlyos egészségügyi problémák kialakulásával járó módszereit csak olyan vészhelyzetekre szánják, amelyeknél a testnek néhány napon belül vissza kell térnie az elveszett harmóniához.
A fizikai megterheléssel, az étrend éles vágásával és az állandó éhségérzéssel kísért terápia lehetővé teszi a felgyülemlett víz és a felesleges zsírlerakódások eltávolítását a testből az autofágia elvének aktiválásával, amely arra készteti a sejteket, hogy a nagy mennyiségű zsírt összegyűjtő lizoszómákban keressék az életfontosságú tevékenységükhöz szükséges energiát.
A rendkívüli fogyás nem mindig rövid távú étrend, mivel ez a technika akár 30 napig is eltarthat, de mindig nehéz és nagyon kockázatos esemény, amely jelentős kárt okozhat a szervezetben.
A rendkívüli fogyás mechanizmusának lényege a napi kalóriabevitel gyors és éles korlátozásában rejlik, annak érdekében, hogy mesterségesen provokálják hiányukat és növeljék a fizikai aktivitást, és arra kényszerítsék a sejteket, hogy intenzíven lebontsák a testben felhalmozódott zsíros lerakódásokat.
Akinek tilos így fogyni
A rendkívüli súlycsökkenés nagyon durva súlycsökkentő technikákra utal, amelyek tiltottak:
- a gyomor és az emésztőrendszer patológiájú emberek;
- anyagcserezavarokban és diabetes mellitusban szenvedők;
- terhes nők és szoptató anyák;
- 18 év alatti gyermekek;
- mentális és idegi rendellenességekben szenvedők.
Nagy intenzitású edzések
A rendkívüli súlycsökkenés egy hét alatt teljes és kemény terhelést igényel a test számára fizikai gyakorlatokkal. A gyors fogyás érdekében nemcsak intenzívebb, hanem kimerítő edzéseket mutatnak be, amelyek negatívan befolyásolhatják az egészséget.
Napi 1 kg zsír elégetéséhez egy személynek szüksége van:
- legalább 150 km gyalog gyalog;
- futjon 10 km / h sebességgel 14-15 órán át;
- 30 óra intenzív aerobic;
- 24 órát töltsön álló kerékpáron vagy ellipszoidon.
A fizikai aktivitás hozzávetőleges sémája 1 napra:
Időszak | Betöltés |
Reggel éhgyomorra. | Töltse fel és fusson 10 km / h sebességgel legalább 1 órán át. |
30-40 perccel evés után. | Töltsön el 1,5 órát egy szív- és érrendszeri gépen vagy egy ellipszoidon. |
30 perccel ebéd után (délután). | 1 órás erősítő edzés. |
17-18 óra múlva | 1,5 óra intenzív tánc, aerobic, úszás a medencében, sífutás vagy kerékpározás. Választhat egy tevékenységet az Ön igényei szerint. |
20-21 órakor | 1 órás szabadtéri túra. |
Egy ilyen program gyakorlatilag kivitelezhetetlen lesz azok számára, akik régóta nem foglalkoznak sportolással, mivel a hasonló terhelési ütemezésű edzett izmoknak sem lesz egyszerűen idejük helyreállni.
A fáradt izmok folyamatosan fájnak és megduzzadnak, és a szédülés, tachycardia, fejfájás és megnövekedett vérnyomás, akár egy szívroham kialakulásáig, hozzáadódik a fájdalomhoz.
Gyógyszertári termékek
A gyógyszertári készítmények segítenek felgyorsítani az anyagcserét, valamint a test teljes tisztítását az ürüléktől és a felesleges víztől.
Inzulin injekciók
Az inzulin további adagjának bevitele a vérbe a cukorbetegségben szenvedők számára javallt, hogy csökkentse a cukor mennyiségét a vérben. Ezenkívül az inzulin elnyomja az étvágyat is, és a sejteket a szénhidrátok helyett a saját zsírjuk lebontására készteti.
Egy ilyen, a fogyáshoz alkalmazott technika meglehetősen hatékony, de meglehetősen veszélyes is, mivel a kívülről nyert inzulin blokkolja saját hormonjának termelését, csökkentve az ember túlsúlyát, és kiváltva a diabetes mellitus kialakulását is.
Altatók
Ezt a fogyás módszert "Csipkerózsikának" hívják, és egyszeri napi étkezésből áll. A fennmaradó időben az éhségtől szenvedő személynek inni kell altatót és aludnia.
A kifejlesztett technika nagyon hatékony, lehetővé teszi akár 10 kg súlyfelesleg elvesztését, valamint altatótúladagolás, izomsorvadás és a test teljes kimerültségének kiváltását.
Fogyókúrás tabletták
A speciális fogyókúrás gyógyszerek segítenek elindítani a szervezet zsírbontási folyamatát és elnyomják az étvágyat, súlyos kalóriahiányt okozva, ami gyors fogyáshoz vezethet.
Az ilyen gyógyszereket, beleértve a Xenical-ot és az Orlistat-ot is, csak orvos felügyelete mellett szabad bevenni, és naponta legfeljebb 2-3 alkalommal. A tablettákat az utasításoknak megfelelően szedik, mivel az önadagolás anyagcserezavarokat és kábítószer-függőséget okozhat.
Ezenkívül a gyógyszer szedésének mellékhatásai közé tartozik a megnövekedett pulzus, mellkasi fájdalom és hirtelen vérnyomás-emelkedés.
Ipecac szirup
Az emetikus gyökér tinktúrája segít a gyomor megtisztításában súlyos mérgezés után és a sürgősségi műveletek előtt. A súlyos hányást okozó gyógyszer egyszer és csak orvos felügyelete mellett szedhető, de rendkívüli súlycsökkenés esetén a szirup folyamatos használata javasolt.
Az étkezés után részeg gyógyszer lehetővé teszi a gyomor 100% -os tisztítását, ezáltal gyorsan fogyáshoz vezet, de teljesen elpusztítja a hasznos bél mikroflórát, provokálva a dysbiosis kialakulását.
Galandféreg
A tojásban férgeket tartalmazó thaiföldi fogyókúrás tabletták parazitát juttatnak az emberi testbe, hozzájárulva a szervezet mérgezéséhez és csökkentve a túlsúlyt. Fejlesztése közben a galandférgek egyszerre fogyasztanak zsírtartalékokat, valamint a testbe, a lábakba jutó ételt és megzavarják a belső szervek munkáját.
Kimutatták, hogy 3 hónap elteltével gyógyszerekkel eltávolítja a galandférget a testből.
Diuretikumok és hashajtók
Gyors fogyás érhető el a diuretikumok és a hashajtók fokozott bevitelével, amelyek eltávolítják a felesleges folyadékot a szervezetből. A 10 kg-ig terjedő súlycsökkenés mellett ez a technika az ásványi sók erőteljes kimosódásához és kiszáradásához is vezet, és a vérnyomás éles megugrását is kiváltja.
A vizelethajtó teák fogyasztása nem lehet több, mint napi 1-2 alkalommal, 2 héten keresztül. Ezután tartson egy kis szünetet, és ha szükséges, ismételje meg a tanfolyamot.Ne növelje egyedül a gyógyszerek adagját.
Karcsúsító fólia
Az agyagfóliát rendkívül hatékony módszernek tekintik, amely nemcsak a felesleges vizet távolítja el a testből, hanem korrigálja az ábra térfogatát is.
Termikus vákuum a bőr alatt, film:
- aktiválja az izzadást;
- eltávolítja a felesleges vizet a testből a szennyeződésekkel és méreganyagokkal együtt;
- javítja a vérkeringést;
- zsírégető krémmel kombinálva elősegíti a szövetek hasznos mikroelemekkel való telítését.
Kétféle módon lehet csomagolni:
- Bemelegítés, ami szauna hatást vált ki.
- Hideg, a test további energiát igényel a test egy részének fokozott felmelegedése érdekében.
A 3 rétegbe burkolt fóliának erősen vonzódnia kell a bőrhöz, de nem szabad megnyomnia, megsérülve a kapillárisokat. Körülbelül 15 percig megengedett az ilyen borogatás viselése, meleg ruhákkal és zsírégető vagy anticellulit kenőccsel kiegészítve.
A filmtömörítés hatásának fokozása, valamint nemcsak a felesleges víz eltávolítása a testből, hanem a zsírtömegek lebontása is elősegíti az aktív fizikai gyakorlatokat, amelyek a film testre történő felvitele után kezdődnek. Egy ilyen tömörítés lehetővé teszi számodra, hogy gyorsan alakodat formába hozza, javítsa a bőr állapotát és kisimítsa a kialakult narancsbőrt.
Speciális kezelések
A rendkívüli súlycsökkenés egy hét alatt lehetséges azoknak a sebészeti technikáknak köszönhetően, amelyek lehetővé teszik a túlsúly lefogyását néhány napon belül, de súlyos egészségügyi problémákhoz vezethetnek.
Gyomorszalag
Az ilyen műveletet általános érzéstelenítésben, egy speciális klinikán hajtják végre, és egy speciális szakasz kialakításából áll a gyomorban, amely legfeljebb 30 g ételt képes befogadni.
Ennek az eljárásnak az eredményeként az elfogyasztott élelmiszerek napi mennyisége jelentősen csökken, kalóriahiány és gyors fogyás következik be. Ezt a technikát elhízott emberek számára mutatják be, és a legtöbb esetben nincsenek mellékhatásai.
Zsírleszívás
Esztétikai technika, amely segít a szubkután zsír kiszivattyúzásában a problémás területekről a lyukakba helyezett kis csöveken keresztül. Az általános érzéstelenítésben végzett eljárás során a sebész lebontja a zsírszövetet, majd eltávolítja azt a testből, csökkentve a túlsúlyt és helyreállítva az alakot.
Fogyni ezzel a technikával 7-10 kg között lehetséges, de a műtét utáni gyógyulási időszak akár 4 hétig is eltarthat.
Mit enni
A gyors fogyás lehetetlen az étrend korlátozásával elért mesterséges kalóriahiány nélkül. A sürgősségi fogyáshoz kiválasztott ételeknek minimális energiaértékkel kell rendelkezniük, de nem károsíthatják a testet, és tartalmazhatnak az egészség megőrzéséhez szükséges nyomelemeket is.
Az étrendnek tartalmaznia kell:
A diéta | Minta menü |
Fehérjetartalmú ételek, amelyek segítenek fenntartani az izomtömeget a drámai fogyás időszakában. |
|
Komplex szénhidrátok, amelyek sokáig energiával telítik a testet. |
|
Egyszerű szénhidrátok (a teljes étrend legfeljebb 20% -a). |
|
Zöldségek, amelyek a testet rostokkal látják el. |
|
Zsírsavforrások. |
|
Teljesen kizárt az étrendből:
- bármilyen zsíros, sült és füstölt étel;
- édességek és pékáruk;
- szénsavas italok;
- só és cukor;
- konzervek;
- állati zsírok: vaj és margarin;
Az alábbiak szintén a maximális felhasználásra korlátozódnak:
- tojássárgája (legfeljebb 2 naponta);
- kemény sajt;
- napraforgóolaj.
Az ivási rendszer betartása
A sürgősségi fogyás egy hét alatt lehetetlen az ivási rendszer szigorú betartása nélkül. Mivel a víz az emberi test alapja a gyors fogyáshoz és megtisztuláshoz, naponta körülbelül 2 liter tiszta vizet kell fogyasztani.
Egy ilyen technika lehetővé teszi nemcsak az anyagcsere-folyamatok gyors aktiválását, hanem az éhség elleni küzdelmet is, és hozzájárul az egészség megőrzéséhez, miközben drámai módon lefogy.
Az ivási étrend betartása:
- megakadályozza a vér viszkozitását, lassítja a fogyást;
- aktiválja az anyagcserét;
- segít eltávolítani a méreganyagokat, méreganyagokat és felesleges sókat a szervezetből.
Számos étrend sürgősségi fogyás mellett az ivási rend betartása mellett böjt napokat is tartalmazhat, amelyek során csak olyan vizet szabad inni, amely simán megtisztítja a testet.
Kemény diéták
A rendkívüli súlycsökkenés egy hét alatt megköveteli, hogy az ember a lehető legnagyobb mértékben megtagadja az ételt, valamint csak engedélyezett ételeket engedjen be a szervezetbe. A drámai fogyás szempontjából a leghatékonyabbnak az ételek teljes elutasítását tekintik, ami arra kényszeríti a testet, hogy súlyos stresszt tapasztaljon és fokozza a felhalmozódott zsírlerakódások feldolgozását.
Ily módon körülbelül 1 kg-ot lehet megszabadítani a nap folyamán, de akkor a súly meg fog állni, mivel a folyadékvesztés majdnem véget ért, és a további fogyáshoz a testnek meg kell szabadulnia a bőr alatti zsírtól, ami sokkal tovább tart.
Ebben az esetben az extrém étrendek szolgálnak, amelyek az elfogyasztott szénhidrátok mennyiségének összetörésén alapulnak, és lehetővé teszik a heti 10 kg súlycsökkenést.
Alacsony kalóriatartalmú étrend
3 napra tervezték, amelynek során a testnek fokozatosan meg kell szabadulnia 5 kg súlyfeleslegtől, és csak alacsony kalóriatartalmú, sok folyadékot tartalmazó ételeket tartalmaz.
Diéta:
A diéta | Menü |
Reggeli |
|
Vacsora |
|
Vacsora |
|
Mono diéta
Az étrend ebben az esetben egy központi termékből (alma, hajdina) áll, amelyet 3 napon belül elfogyasztanak. A főétel mellett adjon hozzá körülbelül 2 liter vizet és zöld teát.
Az ilyen mono-étrend egyik lehetősége a népszerű "Larisa Dolina kefir diéta", amely 7 napos étkezés 1-1,5 liter zsírszegény kefir helyettesítéséből áll.
Angol diéta
Az expressz módszer az Egyesült Királyságban népszerű gabonafélék, tej, tojás, zöldségfélék és babok étrendjén alapszik, a komplex szénhidrátok teljes átmeneti kizárásával az étrendből. A drasztikus fogyás más módszereitől eltérően az ilyen étrend nem károsítja a testet, és lehetővé teszi, hogy 5 nap alatt megszabaduljon 3 felesleges kilótól.
Az angol étrend megkülönböztető jegyét szintén az elkészítés elégségességének és a só teljes kiküszöbölésének tekintik.
Az ilyen étrend 2 böjti nappal kezdődik, amely alatt legfeljebb ásványvizet szabad inni gáz és zöld tea nélkül, legfeljebb 2 liter mennyiségben. A böjti napokban a test fokozatosan eltávolítja magából a felhalmozódott méreganyagokat, méreganyagokat és sókat, és csökkenti a gyomor térfogatát is.
1. nap | |
Reggeli |
|
Vacsora |
|
Vacsora |
|
2. nap | |
Reggeli |
|
Vacsora |
|
Vacsora |
|
3. nap | |
Reggeli |
|
Vacsora |
|
Vacsora |
|
4. nap | |
Reggeli |
|
Vacsora |
|
Vacsora |
|
5. nap | |
Reggeli |
|
Vacsora |
|
Vacsora |
|
Száraz koplalás
Kemény étrend, amely negatívan befolyásolhatja a pszichét, teljes 1-4 napos koplaláson alapul, folyadékfogyasztás lehetősége nélkül.
A test tisztításának egyes módszereinek az alapjaként tekintett eljárás azon alapul, hogy az emberi test képes a szükséges kalóriákat a lizoszómákban felhalmozódott szemétből megkapni, ami lehetővé teszi, hogy lebontja és eltávolítsa a testből nemcsak a zsírtömegeket, hanem az elhalt sejteket is.
A technikát gyakorló emberek megjegyzik annak lehetőségét, hogy az éhgyomorra akár 10-15 kg súlyfelesleget is eltávolítsanak, valamint megújítsák a testet. A kritikusok rámutatnak, hogy az előnyök mellett az ilyen étrend nemcsak a zsír, hanem az izomrostok súlyos kimerüléséhez és elvesztéséhez is vezet.
Ezenkívül súlyos esetekben, hosszan tartó böjtöléssel és a víz elutasításával, a felkészületlen személy ketoacidotikus kómát okozhat, ami halálhoz vezet.
Szuvorov technikája
Sürgősségi fogyás, amely megköveteli, hogy az ember ne csak teljesen tartózkodjon az ételektől, hanem napi tisztító beöntéseket is végezzen.
A böjt megkezdése előtt 3 napos készítményre van szükség, amelynek kezdetén a hús- és halételeket eltávolítják az étrendből, és csak tejtermékek maradnak. A megadott időszak elteltével sóoldatot kell bevennie, hogy megszabadítsa a testet az ételmaradékoktól, és el kell kezdeni az éhezést, 1-4 napig.
Legfeljebb 2 liter vizet ihat naponta, valamint a diéta teljes időtartama alatt:
- nem szedhet semmilyen gyógyszert;
- naponta meg kell tisztítania a gyomrot és a beleket.
A böjt mellett:
- minden nap légzési gyakorlatokat és önmasszázsokat kell végeznie;
- gyalogoljon legalább 6 km-t.
A böjtből való kilépésnek simának kell lennie. Először a tejelő ételeket vezetik be az étrendbe, és csak ezután engedik bele a hús- és halételeket.
Igazi szakértői tanácsok
A szakértők szerint a heti extrém fogyást meglehetősen veszélyes és ritkán alkalmazott technikának tekintik, amely nagyban károsíthatja a testet. Az ilyen súlycsökkenést legfeljebb félévente szabad gyakorolni, feltéve, hogy a személy egészséges, jól van, és nincsenek ellenjavallatok.
Mivel a túlsúly nem azonnal, hanem idővel jelentkezik, csökkentését fokozatosan kell végrehajtani, a megfelelő táplálkozásra való áttéréssel együtt, aktív fizikai aktivitással kiegészítve.
A táplálkozási szakemberek határozottan azt is javasolják, hogy tartózkodjanak a thaiföldi tabletták és nagy mennyiségű altatók szedésétől a fogyás elősegítése érdekében.
Az ellenjavallatok hiányában tapasztalható éles fogyáshoz a szakértők megengedik:
- alkalmazzon 3 napos böjtöt, nagy mennyiségű víz kötelező használatával és a diéta egyenletes kilépésével;
- gyakoroljon böjt napokat, segít megszabadulni 1 kg túlsúlytól;
- használjon mono-diétát kefirre, hajdina zabkásra vagy görögdinnyére, amely 5 napig tart;
- aktívan sportoljon, de ne kínozza testét fizikai erőfeszítéssel, és az izmoknak is adja meg a szükséges időt a felépülésre;
- alkalmazza a fürdő vagy a szauna hatását, öblítse le a felesleges vizet a testből.
A sürgősségi fogyás nehézségei teljesen hiábavalók lesznek, miután visszatérünk a szokásos étrendhez, ezért a táplálkozási szakemberek szerint a fogyás és eredményeinek fenntartása az egyetlen módja a megfelelő táplálkozásra való áttérés, az ócska étel teljes elutasításával.
A rendkívüli súlycsökkenés hirtelen súlycsökkenés, amelyet súlyos veszélyek kísérnek, és amely csak sürgős esetekben használható.
A gyors fogyás, amelyet súlyos éhség, magas aktivitási szint kísér, bár ez lehetővé teszi, hogy egy héten belül megszabaduljon 10-15 kg-tól, súlyos egészségügyi kockázatokkal, valamint sok kellemetlen és gyakran meglehetősen fájdalmas érzéssel jár.
Extrém böjt videó
16 módja annak, hogy 5-10 kg-ot fogyjon egy hét alatt: