Jekatyerina Usmanova. Fotók sport előtt és után, műanyagok, életrajz

Jekatyerina Usmanova az orosz testépítés sportolója, modellje és királynője, akit nemcsak Oroszországban ismernek, hanem messze a határain túl is. Gyorsan berobbant a világba fitnesz, káprázatos megjelenésű és fényűző testű, szőke szépség, csábító a forró fotókból nézve, rövid idő alatt sok címet és vad népszerűséget nyert, megnyitotta saját online fitnesziskoláját, és millió rajongói közönséget is szerzett, akik követik bálványának minden lépését.

Ekaterina Usmanova az egyik legsikeresebb orosz modell a Fitness Bikini kategóriában. Első helyezést ért el egy moszkvai tornán, második pedig Oroszországban. Ezek lenyűgöző eredmények.

Rövid életrajz, sporteredmények, személyes élet.

Jekatyerina Usmanova (a fotókat az alábbiakban közöljük a cikkben) 1989. október elején született Krímszk városában, Krasznodar területén. Kiskorától kezdve, aki beleszeretett a szabadtéri játékokba, 13 éves korában a lány belépett a taekwondo részlegbe, ahol 15 éves korában megkapta az első zöld övét.

Sokkal később, első sikereiről beszélve, Usmanova megjegyezte, hogy első, viszonzatlan szerelme, amellyel a szakasz küszöbén találkozott, arra ösztönözte, hogy sportoljon.

A középiskola elvégzése után Jekatyerina az Orosz Föderáció kormánya alatt működő Pénzügyi Egyetem hallgatója lett, majd diploma megszerzése után 2 évig reklámmenedzserként dolgozott. Meglepetésére, még tanulmányai alatt, Usmanova nagyon érdeklődött a sport iránt, és miután az edzőteremben maradt, úgy döntött, hogy örökre kapcsolatba kerül a vezetőséggel.

Egy helyi fitnesz klubban kezdődött Jekatyerina sportpályafutása, ahol először fitneszedző, majd férje, Sándor irányításával edzett. 2010-ben a fiatalok megkötötték a csomót, és ettől az időponttól kezdődött a lány sportkarrierje, szó szerint közvetlenül házassága után, a Krasznodar Terület „miss fitness bikinijévé” alakult át.

Az első verseny, amelyen Jekatyerina részt vett, az orosz erőemelő bajnokság volt, amelyet a következő követett:

• Rosztovi fitnesz bajnokság;
• fekvenyomás világbajnokság;
• Szevasztopol testépítő verseny;
• Moszkvai testépítő bajnokság.

Az utolsó rajt, amelyre a Központi Szövetségi Kerületben került sor, Jekatyerinának "fitneszmodellként" győzelmet hozott a bikiniban, majd a lány megerősítette címét az orosz bajnokságon.

Usmanova következő sikere az Európa-bajnok "Arnold Classic" döntőjébe való belépés volt, amely után a sportpályafutásáról való kilépés mellett döntött lányt szó szerint elárasztották az állásajánlatok.

2013-ban a már sikeres és titulált sportoló ajánlatot kapott, hogy a "Szépség és esztétika" tévéműsor műsorvezetőjévé váljon, valamint szerződést ír alá a Victory Distribution céggel a sporttáplálkozás reklámozására.

Ugyanebben az évben Usmanova az Alex Fitness klub fitneszedzője lett, aki gyorsan óriási népszerűségre tett szert kemény munkája és az egyes ügyfelek problémájának egyéni megközelítése miatt.

Miután profi fitnesz edző lett, a sportoló kifejlesztette saját online konzultációs programját a Fitness Egyetemen, és folyamatosan szakmai szemináriumokat tartott a nők számára készült edzés- és táplálkozási programról.

Első online projektje, a Body Lab körülbelül egy évig tartott, majd elveszítette a vezetést Usmanovateam előtt. Ezt követően a sportoló megnyitotta saját hálózatát a sporttáplálkozás előállításához, és 2017-ben elindította a divatos ruházati cikkek és sport- és szabadidős cikkek sorozatát is.

Usmanova a VK oldalán ingyenes maratonokat is indít, ahol bárki csatlakozhat hozzá a harmóniáért folytatott küzdelemben. Először Catherine nagyon fiatalon ment férjhez fitness edzőjéhez, Alexanderhez. A férfi aktívan támogatta a kezdő sportolót, és neki köszönhette a legtöbb díját és címét.

Usmanova második férje egy Dmitry Tsaryuk nevű üzletember volt, akivel a sportoló létrehozta saját online fitnesz-egyetemét, fürdőruha-sorozatát és sporttáplálkozási hálózatát.

Miután elvált második férjétől, Catherine találkozni kezdett Pavel Korshunov hálózati üzleti vezetővel, akitől a lány 2019-ben világra hozta a lányát, Polinát. Usmanova hivatalosan nem regisztrálta kapcsolatait gyermeke apjával, csak a VK-ban való státuszát változtatta „házasnak”.

Néhány hónappal ezelőtt Catherine és Paul különválásáról vált ismertté, utóbbi árulása miatt. Usmanova nehezen szakított, de az egykori szerelmesek képesek voltak fenntartani a jó kapcsolatokat, és megpróbálják együtt nevelni gyermeküket.

A test paraméterei és megjelenése

Jekatyerina Usmanova (a sportoló fényképe megtalálható az Instagram oldalán) egy gyönyörű szőke, lenyűgözően felpumpált testtel és rugalmas fenékkel, aki orosz férfiak millióinak álma lett.

Műanyag

Jekatyerinát Usmanovát (a fitnesz modell fotóit a VK oldalán tették közzé) többször vádolták a plasztikai műtétek betartásával, azt állítva, hogy a sportoló fényűző megjelenése állítólag nem edzés, hanem műtéti beavatkozás eredménye. Catherine valójában csak kétszer fordult plasztikai műtéthez a melle térfogatának és az ajkak alakjának korrigálása érdekében.

A Miss Fitness bikini természeténél fogva viszonylag kicsi mellszoborral kezdett keményen edzeni és doppinghoz folyamodni. Gyorsan felfedezte, hogy a melle jelentősen csökkent. Catherine csak a karrierje elején a mellébe helyezett B méretű implantátumoknak köszönhetően tudta kijavítani ezt a hiányt.

Usmanova úgy döntött, hogy jóval később hialuronsavval töltőanyagokat injektál az ajkába, kiegészítve a fűszeres és végzetes szőke képét egy magával ragadóan dús szájjal.

Maga a lány hosszú ideig gondosan rejtette el a műtétet, csak 2018-ban, számos pletyka megjelenése nyomán az alakjának állítólag természetellenes természetéről, a rajongóknak mesélt az általa elvégzett plasztikai műtétről.

Szava alátámasztásaként Usmanova az Instagramon az esztétikai kiigazítások előtt és után készített fotókat tett közzé, amelyek a mell és az ajkak alakjának megváltoztatásáról beszéltek. Jekatyerina 2019-ben megosztotta a rajongókkal az implantátummal történő szoptatás problémáit is, amelyekkel lánya születése után találkozott.

Megjelenés műanyag után

Jekatyerina Usmanova testét és szépségét csodálva a rajongók megjegyzik, hogy a plasztikai műtét egyáltalán nem rontotta el az atlétát, hanem éppen ellenkezőleg, adta mellének a hiányzó alakot és pikantériát.

A rosszindulatúak megjegyzik, hogy a lány hosszú ideje csalja rajongóit, és még néhány olyan műveletet rejtegethet, amelyek lehetővé teszik számára, hogy ilyen fényűző testű legyen.

Szépségtitkok

Jekatyerina Usmanova (a fitnesz modell fotói a sporttáplálkozás reklámjának díszévé váltak) többször megismételte rajongóinak azokat a szavakat, hogy mindenki megváltoztathatja önmagát a jobb irányba, és egy gyönyörű test megszerzéséhez csak kitartásra, sok erőfeszítésre és a változás vágyára van szükség.

A sportoló szépségének titkát tartós edzésnek és megfelelő táplálkozásnak nevezi, amely lehetővé tette számára, hogy megvalósítsa álmát és Oroszország egyik legkívánatosabb nője legyen.

Testápolási

Jekatyerina gyakori ügyfele a főváros szépségszalonjainak, amelyekben néha mesés pénzt költhet.

A megjelenését ideálisnak tartva a fitnesz modell havonta:

• elvégzi az arctisztítást;
• pillérezést és lézeres felújítást végez;
• üdülőhelyek hialuronsav injekciókhoz és mezoterápia;
• vannak krioterápiás foglalkozások.

A sportoló kiemelt eljárásai között szerepel egy wellness és nyirokelvezető masszázs is, mind az arc, mind a test számára, segítve a szükséges bőrrugalmasság elérését. Jekatyerina nem hagyja figyelmen kívül a különféle csomagolásokat, amelyek közül forró csokoládéval emeli ki az eljárást.

A sportoló öngondoskodása a smink napi arctisztításából és hidratáló és tápláló krém felviteléből áll, amely egész nap gondozza a bőrt, valamint heti hűsítő hatású hidratáló maszkok felvitele.

Étel

Catherine a kegyetlen étrend lelkes ellenzőjének tartja magát, megjegyezve, hogy a korlátozásokat hajszolva az ember nemcsak csökkenti a súlyát, hanem súlyos kárt is okoz testében.

Sok embernek természetesen lassú az anyagcseréje, de ez nem jelenti azt, hogy fel kellene adniuk a dióféléket, a banánt és a húskészítményeket, tévesen azt gondolva, hogy az ilyen étel megzavarja a fogyást, ugyanakkor károsítja a csontok és a fogak állapotát.

Jekatyerina étrendje egy klasszikus megfelelő táplálkozás, amely teljes körűen kizárja az erősen rákkeltő ételeket és a gyorsételeket az étrendből, és az anyagcsere elősegítése érdekében nem nagy adagokban, hanem töredékesen kell étkeznie.

Catherine nem tanácsolja az éhezést, megjegyezve, hogy az emésztőrendszernek megszakítás nélkül kell működnie, és a test gyors és hatékony szárításához csak növelnie kell az ételben elfogyasztott fehérje mennyiségét, mivel nagy mennyiségű energiát csak ennek az összetevőnek a feldolgozására és asszimilálására kell fordítani.

Maga Usmanova naponta ötször eszik, 3 teljes étkezésből és 2 rágcsálnivalóból álló étrendjét alkotja. A főétkezések között a sportoló bogyós túrót vagy nagy adag zöldsalátát eszik, és inkább egy friss gyümölcslével ellátott snacket igyon, magas mikroelem-tartalommal, amely pozitív hatással van a szervezet munkájára.

Az étkezési korlátozások Catherine életében csak a fontos versenyek előtt vannak jelen, azon a héten, amelyet megelőzően a sportoló szigorúan korlátozza a szénhidrátbevitelt.

A diéta során Usmanova a fehérje turmixokat és a fehérjében gazdag ételeket is eltávolítja az étrendből, beleértve a csirkemellet is. Kedvenc ételeit fehér halra és sok rostban gazdag zöldségre cseréli.

A Miss fitness bikini a megfelelő táplálkozást ötvözi egy multivitamin komplex bevitelével, amely a következőket tartalmazza:

• enzimek;
• glutamin;
• glicerin;
• panangin;
• L-cartetin.

A sportoló mindennapi étrendjében a vitaminok mellett zsírégetők és edzés előtti komplexek is szerepelnek az amerikai ProMera konszerntől, amelynek arcát Usmanova már évek óta viseli.

Jekatyerina szerint korábban további kiegészítők nélkül edzett, és az eredmény sokkal alacsonyabb volt, mint használatuk megkezdése után. Sőt, a stimulánsoknak köszönhetően jelentősen meg tudta növelni a fizikai aktivitást és elkerülte az étkezési zavarokat.

Az ételek mellett az Ekaterina naponta legalább 2 liter vizet iszik, amely szükséges a bőr hidratálásához és a test egészségének fenntartásához.

Azoknak az embereknek, akiknek nehézségeik vannak az izomtömeg növelésében, Usmanova azt tanácsolja, hogy folyamatosan vegye be az izomkeret felépítéséhez szükséges BCAA multivitaminokat, a test gyorsabb száradásához és alakjának megőrzéséhez pedig egyszerűen helyesen és kiegyensúlyozottan kell táplálkoznia, feltétlenül tegyen étrendjébe gabonaféléket, zöldségeket és gyümölcsöket, valamint a fehérjetermékek mennyisége.

Ami magát a sportolót illeti, időszakosan szereti kényeztetni magát ínyenc reggelivel, például grillezett lazac zöldségekkel.

Edzések

Edzésekor Jekatyerina betartja a felosztás elvét, amely lehetővé teszi számára, hogy napi egy bizonyos izomcsoportot dolgozzon ki, anélkül, hogy egyszerre zavarná az egész testet.

A többit más edzésekre bontják, lehetővé téve az egész test hatékony edzését. A magas termelékenységgel járó tanórák időtartama legfeljebb 1 órát vesz igénybe, és Ekaterina legnagyobb hangsúlyt fektet a farizmok edzésére.

A túlsúlytól szenvedő rajongók számára Catherine azt tanácsolja, hogy a kardio gyakorlatokat kösse össze az erősítő edzéssel, amely körülbelül 20 percig tart. és változó intenzitással végezzük. Az ilyen gyakorlatok segítenek az elhízás ellen küzdő anyagcsere-folyamatok gyors elindításában.

A következő versenyre készülve Jekatyerina a hét 6 napján edzett, kardió gyakorlatok és erőterhek váltogatásával. Ez utóbbiakat nem az izomtömeg növelése, hanem a test megkönnyebbülésének kialakítása és a bőr alatti zsír elégetése céljából hajtották végre.

Miközben ilyen keményen edzett, a sportoló étrendjét is növelte, intenzív erőfeszítéssel 8 étkezéssel együtt, ásványi anyagokkal és zsírégető komplexekkel.

A terhesség alatt 20 kg-ot hízó Jekatyerina 3 hónapon belül képes volt teljesen helyreállítani korábbi testalkatát, és egy speciális képzési programot is kidolgozott, amely lehetővé teszi a fiatal anyák számára, hogy rövid idő alatt helyreállítsák alakjukat anélkül, hogy károsítanák a szoptatást.

Fotók

Jekatyerina Usmanova forró fotói az Instagram-oldal büszkeségének számítanak. A közösségi hálózatok aktív felhasználójaként az ország leghíresebb fitneszbikini-bajnokának mintegy félmillió előfizetője van, akik nem unják meg Usmanova legvonzóbb testrészeinek kommentálását és csodálatát.

Különösen csodálatos a sztár csodálatos popja, aki megérdemelten kapta meg Oroszország legjobbjának címét. A sportoló forró fotói megtalálhatók a sporttáplálkozás Victory Distribution és a ProMera hirdetési katalógusaiban is, amelyek közül az Ekaterina már több éve szerepel.

Intrikák és botrányok

Jekatyerina Usmanova nemcsak ragyogó eredményeiről ismert, hanem a botrányok végtelen sorozatáról is, amelyek szó szerint kísértik a sportolót. A fitneszmodell rajongói és korábbi barátai úgy vélik, hogy nagy sikereket elért Catherine nemcsak hírnevet szerzett, hanem sztárlázat is.

Az első nagy horderejű botrány 2016-ban robbant ki, és a népszerű „Body Lab” fitnesz projekt elindításához kapcsolódott. A projekt célja, hogy nők millióinak segítsen megszerezni az ideális alakot, a projekt rekord idő alatt őrjöngő népszerűségre tett szert, és gyorsan le is állították.

Ismeretes, hogy Catherine korábbi barátai és a részmunkaidős projekt készítői, Anisimovok egy ponton blokkolták fő csillaguk hozzáférését a fiókokhoz, a számlákhoz és az ügyfélkörhöz.

A konfliktus kirobbanása egyezséget követelt a bíróságon, ahol Anisimovék elmagyarázták cselekedeteiket a hirtelen sztárlázban ébredt Usmanovának, aki abbahagyta az Instagramján való posztolást, és nem akart teljes értékű videós edzéseket forgatni.

A várható tevékenységek helyett, amelyekre a lányok rengeteg pénzt költöttek, Catherine fotója jelent meg szépségszalonokból az Instagram-sztárban, ahol boldogan beszélt a kozmetikai eljárásokhoz előterjesztett mesés összegekről. Catherine nem ismerte el bűnösségét, és kénytelen volt bíróságon bizonyítani az ügyét.

A második botrány Catherine és egy sporttáplálkozási céggel folytatott együttműködés során történt.

Inspiráló módon mesélte előfizetőinek azokat a csoda-kiegészítőket, amelyekkel minden lány igazi fitnesz-istennővé válhat, Usmanova teljesen elfelejtette megemlíteni egy apró részletet, amely nemcsak kiegészítők szedését igényli, hanem kemény munkát is végez az edzőteremben. A termékeket sikeresen megvásárló lányokat rendkívül felháborította Usmanova viselkedése, amiért az atlétát hibáztatták kudarcukért.

Usmanova karrierjének további 2 kellemetlen pillanata a plasztikai műtétjéről szóló rengeteg pletyka megjelenésével járt együtt. A felháborodott sportoló buzgón elutasította a negatívumot, a plasztikai műtétek előtt és után készült képeket nyilvánosan közzétette, megjegyezve, hogy minden lehetséges eljárásból csak mammoplasztikát és ajakforma korrekciót végzett.

Egy másik kellemetlen pillanat, amely mind a táplálkozási szakemberek, mind a közvélemény felháborodását kiváltotta, Usmanova szavai voltak a szükséges napi gondos kalóriaszámlálásról.

A sportoló által ajánlott 1200 kalória kalóriatartalom a táplálkozási szakemberek egybehangzó véleménye szerint teljesen nem elegendő a lányok számára, akik aktívan foglalkoznak a sporttal, és a kívánt fogyás helyett nemcsak a súlyos kimerültség, hanem egészségi problémák okozójává válhatnak.

Az orvosok azzal vádolták az ártatlanságát védő sportolót, hogy hazudott és pénzt szippantott azon előfizetők egészségéért, akik készek feláldozni egészségüket egy gyönyörű test után.

Jekatyerina Usmanova szokatlanul gyönyörű sportoló, akinek nevét szinte minden fitneszkedvelő ismeri, nemcsak Oroszországban, hanem az egész világon.

A megérdemelten elnyert "Miss Fitness Bikini", a testépítés királynője, a "legjobb Instagram-papok" tulajdonosa és a fotózások szeretője címet gyorsan berobbanták a sport világába, szédületes karriert csináltak, valódi sportguruvá váltak előfizetők milliói számára.

Videó Jekatyerináról Usmanováról

Katya Usmanova a válásról, a férjről és az Istenbe vetett hitről: