Repült az arcon: mi ez, hogyan lehet eltávolítani. Gyakorlat, torna, masszázs az otthoni szigorításhoz

Az alsó állkapocs területén az arcok megereszkedett területeit az arcon lehajló lapoknak nevezik. Ez egy olyan képződés, amely néha meg tudja ragadni a nyak felső részét. Torzítja az arcvonások harmóniáját, homályossá téve őket. A repülések mindkét arcon helyezkednek el. Kozmetológiai kifejezés, egyenértékű a "repült", a "bulldog pofák" fogalmaival - az orcák alsó szélének ptosisa vagy az arca ptosisa.

A megjelenés okai

Az arcon menekülés annyira ellentmond a szépség ideáljának, amelynek okai a következők lehetnek:

• az életkorral összefüggő izomtónus-csökkenés;
• az ultraibolya sugárzás hatása, amely provokálja a bőr öregedését a melanin csökkenése miatt;
• hormonális rendellenességek, túlfeszültségek (különösen a menopauza);
• hirtelen fogyás;
• elhízottság;
• alkoholizmus, dohányzás;
• hosszan tartó stressz és depresszió;
• a rágóizmok leromlása;
• a bőr bőrön belüli folyamatai: feszesség, rugalmasság csökkenése
• csomók Bisha.

A leereszkedett pofák bármely életkorban megjelenhetnek a leírt okok miatt, de ennek ellenére ez a probléma általában az érett korú nőkre jellemző. Az arc ptosisának következő leggyakoribb oka a túlsúly. A zsírszövet feleslege az arcokat terjedelmesebbé teszi, és megnyújtja a bőrt.

Ritkábban az arcok lelógását Bish csomóinak lefelé irányuló mozgása okozza - zsírfrakciók születésüktől fogva minden embernél jelen vannak az arcon.

Napi torna otthon

A technikák elvégzése előtt fel kell melegíteni az arc izmait. Ehhez üljön vagy álljon fel, tartsa egyenesen a testtartást. Ezután világosan és hosszan el kell ejtenie több magánhangzót - "a", "o", "e". A bemelegítés addig folytatódik, amíg melegség érzése nincs az arcban.

Prevenciós célokból minden nap a következő technikákat kell végrehajtani:

• A szájba szívott levegőt többször dobják balról jobbra és fordítva. A technika segít megszabadulni mind a repüléstől, mind a nasolabialis redőktől.
• Az arcok kifújódnak. A pozíciót 5-7 másodpercig tartják.
• Takaró technika. Viszont az alsó ajkát a felső, majd a felső - az alsó - borítja. 20-25-szer lépjen fel.
• Az alsó ajak segítségével próbálja elérni az orr hegyét.
• Csőt képezve az ajkaiddal, fújd ki egy képzeletbeli gyertyát erőfeszítéssel. 50-szer lépjen fel.
• Mosoly az erőn keresztül. Ujjaival nyomja mindkét arcát. Ugyanakkor a lehető legszélesebben mosolyogjon, a bőr ellenállása ellenére. A vételt 20-szor megismételjük.
• Fújja fel a lufikat, amikor csak lehetséges. A testmozgás nemcsak az arcod megfeszítését teszi lehetővé, hanem a tüdődet is.

Preventív expressz komplexus repülések ellen

Az arckifejezések olyan életkorral összefüggő megnyilvánulások, amelyek megelőzését a lehető legkorábban el kell kezdeni. Ezért azoknak ajánljuk, hogy rendszeresen végezzék el a következő megelőző komplexumot, akik még nem rendelkeznek velük.

1. Szorosan csukja be a száját, fújja fel az arcát. A tenyéreket úgy helyezzük az arcára, hogy az ujjbegyek megérintsék a füleket. Ezután megnyomják az arc felületét, hogy ellenállást keltsenek. Az izmok feszültek. A helyzetet 6-7 másodpercig tartják, ezután szabadul fel a levegő. Végezzen 5-6 megközelítést.
2. Mindkét kezét ökölbe szorítja és az áll alá teszi. A nyelv hegye a hyoid területnek támaszkodik.Az öklök ezután ellenállást keltenek. Az izmokat fél percig feszült helyzetben tartják, majd 5 másodperces relaxáció következik. A vételt 10-szer megismételjük.
3. Üljön le egy székre, tartsa egyenes testtartását. Tiszta ceruza van szorosan az ajkak köré tekerve. A nyak és a fej mozdulatlan. Ebben a helyzetben bármilyen kép (virág, levél, szó) a levegőbe rajzolódik. A recepciót 3 percen belül végezzük. Ezt rövid szünet követi, és a gyakorlatot még 2-3 alkalommal hajtják végre.
4. A hátát egyenesen tartják. Az ajkak sarkát erőfeszítéssel az alsó állkapcsra engedik, és 6-7 másodpercig tartják a helyzetet, majd visszatérnek a normál helyzetbe. A recepciót ötször vagy többször hajtják végre, amíg az izmokban fáradtság érzetet nem észlel.

Carol Maggio karcsú orcagyakorlatai

Az arcon történő repülés, a megjelenés más jelentős hiányosságaihoz hasonlóan, olyan jelenség, amelyet hatékonyan ki lehet küszöbölni az arctorna technikáival.

Az amerikai Carol Maggio által kifejlesztett technika végrehajtásának alapvető szabályai a következők:

• A gyakorlatokat ülő helyzetben végzik. Javasoljuk, hogy egy tükröt tegyen maga elé, hogy ellenőrizze a technikák helyességét. Ha minden részletet áttanulmányoztak, tükör nélkül is tanulhat.
• A gyakorlat helyességének mutatója az égő érzés, amelyet a technika szerzője "tejsavnak" nevez (normális fizikai megterhelés után következik be a tejsav izomban történő felhalmozódása következtében). Ha ez az érzés nincs meg, az izmok nem működnek eléggé.
• Minden kezelés után az arc ellazul, miközben a levegőt felszabadítja az ellazult ajkakon.

  

• Kiegészítésként maga Carol Maggio azt javasolja, hogy a komplexum alatt fáradjon meg a fenék is. A fogadások között ellazulnak, és utána - újra feszülnek.

A szárnyellenes technikák leírása:

	Az alsó és felső ajkak a fogak fölé görbülnek. A szájnyílásnak kicsinek kell lennie. Aztán megpróbálnak mosolyogni, a kiindulási helyzetet megtartva (úgy tűnik, hogy a mosoly meg akar jelenni az arcon, de nem tud). A recepciót 30 másodpercig tartják.
	Az ajkak olyan helyzetbe kerülnek, mint egy hosszú "O" hang kimondása előtt. A felső és az alsó ajkak is szorosan érintkeznek a fogakkal. A mutatóujj párnákat az arccsont tetejére helyezzük. Ezután az ujjak alatt elhelyezkedő arcizmok segítségével meg kell próbálni egy felfelé irányuló mozgást végrehajtani. A mozgást ellenállással hajtják végre. Ismételje meg 10-15-ször.
	Húzza meg az ajkak sarkát úgy, hogy olyanok legyenek, mint a kis feszes csomók. Képzelje el, hogy úgy tűnik, hogy a fogak felé szívják őket. A mutatóujjak mindkét sarokban helyezkednek el. Fenntartva a feszültséget, próbálja kissé megemelni az ajkak sarkát, majd finoman engedje le őket. 15-20 lüktető mozgást hajtson végre.
	A száj nyitva van, az ajkak a fogak mögé görbülnek. Az arcizmok megfeszülnek. Anélkül, hogy hozzáérne az arcához, körbe kell feszítenie az izmokat. Az ismétléseket 30 alkalommal hajtjuk végre.
	A száj nyitva van. Az ajkak oválisra húzódnak, míg a felső ajak erőfeszítéssel a fogakhoz szorul. A feszültség fenntartása érdekében hasznos két pont vizualizálása - a felső és az alsó ajkak közepén. Aztán elkezdem megerőltetni az arcom mindkét oldalát. A figyelem koncentrációjának növelése érdekében a feszültség áramlását követően a mutatóujjakkal felfelé és lefelé viszik őket. A gyakorlatot addig ismételjük, amíg a fáradtság érzése megjelenik (általában 5-8 megközelítés elég).

Reinhold Benz gyakorlatok az arc megereszkedéséhez

Ennek a technikának a szerzője, Reinhold Benz német plasztikai sebész azt javasolja, hogy izomlazítással kezdjék a gyakorlatokat. A második fontos tényező a gyakorlatok rendszeressége és a technika pontossága. A helytelen mozgások új ráncok megjelenéséhez vezetnek. Benz azt tanácsolja, hogy hetente ötször, napi kétszer végezzen testmozgást. Az első eredmény 2 hét után jelenik meg.

Munkamenet szakaszai:

1. Kiképzés. Az izmokat az arc enyhe masszírozásával melegítik fel.
2. Előadási technikák.Ajánlatos a foglalkozást tükör előtt vezetni. A komplex végrehajtásának folyamata során statikus és dinamikus jellegű módszerek váltakoznak.
3. Szünet. Elengedhetetlen az izmok teljes ellazulása a test és az ülés vége között.

Pofaemelés gyakorlatok:

1. Az ajkak csukva vannak, az orcák szorosan vonzódnak a fogakhoz. Az ujjbegyekkel húzza kifelé a szájzugokat. A pozíciót 5 másodpercig tartják. A vételt 5-15-ször ismételjük meg, ezután szünetet tartanak.
2. Pontosan leülnek. Az egyik kéz a nyak tövében található. Az áll felemelkedik, miközben mosolyog, anélkül, hogy kitenné a fogakat. A bukkális izmok és a nyak feszültsége 5-10 másodpercig tart.
3. Öt ujját az arcához nyomják. A nagy az arca alján található, a fennmaradó 4 ujjal. Aztán 1 percig megfeszítik az izmokat, mintha mosolyognának. Az ujjaknak ellenállást kell kialakítaniuk, visszaadva a bőr eredeti helyzetét. A technika végrehajtása során ajánlatos felidézni mosolya teljes rendelkezésre álló arzenálját, hogy a lehető legtöbb izmot kihasználhassa. Ezután a technika megismétlődik a másik oldalon.
4. Mosolyognak, erőfeszítéseket tesznek, és felváltva húzódnak a templom irányába, majd a jobb, majd a bal arc felé. Többszöri ismétlés után először a szájüreg bal sarkából, majd jobbról fújják ki a levegőt. 15 trükk után az ajkakat "O" betű alakban kihúzzák, és megcsókolják az ujjaikat.

Ne hagyja ki a legnépszerűbb rovatcikket: Arcmasszázs Asahi Zogan japán orvos rendszere szerint.

Nyirokelvezető masszázs

Az ilyen típusú masszázs sajátossága abban áll, hogy a mozgásokat szigorúan a nyirok áramlása mentén hajtják végre. Az eljárás során nem lehetnek fájdalmas érzések.

Ha vannak, ez azt jelzi, hogy a technikát helytelenül hajtják végre. Minden mozdulatnak puhának kell lennie. A masszázs helyes elvégzéséhez először meg kell vizsgálnia a nyirokcsomók helyét:

A mozgás pályája az ülés alatt a következőkre irányul:

• fültő;
• szögletes;
• submandibularis;
• a fül nyirokcsomói mögött.

A nyirokelvezető masszázs hatása:

• a nyirok áramlásának felgyorsulása;
• a toxinok tisztítása;
• fokozott bőrtáplálás;
• arcplasztika, „bulldog pofák” eltűnése.

Ellenjavallatok:

• 16 év alatti életkor.
• Legutóbbi műtét (beleértve az arcműtétet, például az orrplasztikát) Utánuk legalább egy hónapos időszaknak kell eltelnie.
• A sebek jelenléte az arcon.
• Megfázás (beleértve a közönséges orrfolyást is).
• Magas vagy alacsony vérnyomás.
• Fáradtság, depresszió.
• Couperose vagy más bőrbetegségek.
• Az ENT-szervek betegségei.

Az eljárás algoritmusa:

1. Az eljárás előtt megtisztítják az arcot, hámlást végeznek.
2. Masszázs alapot visznek fel a bőrfelületre. Bármilyen olaj vagy speciális krém megteszi.
3. A bőrt előzetesen felmelegítik a tenyér gyengéd mozgásai.
4. Alapvető manipulációkat hajtanak végre.
5. A foglalkozás könnyű kopogtató mozdulatokkal zárul.

Elég hetente egyszer elvégezni az eljárást.

A nyirokelvezető masszázs minden egyes bevitele után megtörténik a végső mozgás. Ez abból áll, hogy az ujjakat a hátsó nyirokcsomók felé vezetik, majd a nyak mentén lefelé a nyak tövének régiójáig.

Gyakorlatok, amelyek célja a szárnyak simítása:

1. A mutatóujj párnákat a nasolabialis hajtás közepére helyezzük. Egy mozdulat kissé lefelé és a submandibularis nyirokcsomók felé történik, megfeledkezve a végső fogadásról.
2. A hüvelykujjakat az áll közepére helyezzük, majd erőfeszítéssel az alsó állkapocs vonalán szétterítjük. A gyakorlat egy utolsó mozdulattal zárul.
3. A nyirok lefelé mozgatásához több ütést hajtanak végre egy pályán az áll alsó részétől a nyak mentén a kulcscsontig. A végső mozdulatot végrehajtják.
4. Az ujjbegyek a nasolabialis hajtás alján helyezkednek el. Ennek mentén erőfeszítéssel egy felfelé irányuló mozgást hajtanak végre, majd az ujjakat mindkét arcára teljesen ráhelyezik, és a fültő nyirokcsomókra terítik, és elvégzik a végső mozgást.
5. A bal tenyér a bal arcra kerül, rögzítve a helyzetet.A jobb az alsó állkapocs jobb sarkától a szem belső sarka felé mozog. Ezután a kéz "megy" a tragus füléhez és lefelé, nem megfeledkezve a végső mozdulatról.

Arcolajok és maszkok

A "bulldog pofák" leghatékonyabb maszkjai a következők:

• Tojás. A keverék 1 tojásból, kis mennyiségű közepes zsírtartalmú túróból, néhány csepp olívaolajból készül. A komponenseket alaposan összekeverjük krémes állagúra. A keveréket negyed órán keresztül alkalmazzuk az arcra.
• Fehérje... A fehérjét kivonják a tojásból, és felviszik az arcra. 10 perccel később. lemosva.
• Fehérje-tojás... A tojásfehérjét összekeverjük kis mennyiségű liszttel - úgy, hogy krémes zabkása kerüljön ki. 15 percig alkalmazzuk.
• Rizs és a tojás. A rizslisztet alaposan összekeverjük a fehérjével. Jelentkezz negyed órára.
• Tejtermék. Kis mennyiségű tejet szobahőmérsékletre melegítenek. Ezután adjunk hozzá 2 evőkanál. l. tejfölt, keverjük össze és vigyük fel az arcra 20 percig. A tej ne legyen túl forró, különben a tejföl meggörbül.
• Citrom. Turmixgépben őröljük meg a citrom héját, tegyünk bele 1 evőkanálnyit. l. hársmézet és az arcra kenve. Az elegyet negyed óra múlva mossuk.

Az arcon lévő repülések olyan megjelenési hiányosságok, amelyeket az otthoni ápolás segítségével hosszú ideig megszüntetnek. A látható eredmény megjelenése előtt több hétig maszkot kell végezni. Bármilyen maszk használata előtt mossa le a kozmetikumokat az arcról, tisztítsa meg a bőrt. Lefekvés előtt ajánlott kezelésekhez folyamodni. Megengedett a különböző keverékek egymás közötti váltogatása.

Ami az olajokat illeti, a következő típusokat használják a repülések leküzdésére:

Intraorális masszázs

Az arcon repülés olyan oktatás, amely átfogó túrát igényel, ezért a megszabadulásuk klasszikus technikáin túl hasznos egy ilyen típusú masszázs is, mint az intraoral. Ez a technika magában foglalja az arca belső részének nyelvvel történő kidolgozását.

Technikai technikák:

1. A száj kissé kinyílik. Kicsit megnyomva "festék" belülről az arcok felületét. A mozgások balról jobbra, felfelé és lefelé zajlanak.
2. A nyelv a felső ajak alatt mozog, ahol a vonal hasonlóan festődik balról jobbra és hátulról.
3. A gyakorlatot az alsó ajak területén végezzük.
4. Ezután a fogadás az áll területén történik. Ebben az esetben fontos, hogy ne az íny, hanem az izmok belső felülete mentén mozogjon.

Ne hagyja ki a legnépszerűbb rovatcikket: Arc fitnesz az arc kontúrjának emeléséhez, fiatalításához, izomtónusához. Mesterkurzus Elena Karkuklitól

L. Tel masszázs

A fogadásokat kombinációban kell végrehajtani. Csak ebben a feltételben lehet eredményt elérni. A foglalkozás előtt masszázsolajat alkalmaznak a tiszta bőrre.

	A technika végrehajtása során az arckifejezés hasonló a "Scream" film ijesztő maszkjához. Nyissa ki a száját, amennyire csak lehetséges, engedje le az állkapcsot - de úgy, hogy ne legyen fájdalom. Az ajkak feszültek és "O" betű alakúak. Kézmozdulatokkal próbálják leengedni az izmokat, az állkapocsra merőlegesen és ferde úton haladva. A vételt többször is elvégzik.
	A zigomatikus izmok felmelegedésével segít helyreállítani az arcok kerekségét. A száj közelében lévő bőrt ujjakkal rögzítik, miközben mosolyogni próbál. Fontos: az első és a második technikát csak egymással kombinálva hajtják végre. Ellenkező esetben ennek eredményeként az arcok lekerekítettségi központja lefelé mozog.
	Segít kijavítani a bulldog arcának alját abban a pontban, ahol az állhoz vannak rögzítve. A technika kiképzi az izmot, amely felelős a szájzug leengedéséért. Mindkét kéz ujjai szorosan rögzítik a szájzugokat, miközben megpróbálják leengedni őket (mint az undor érzésével). 10-15 alkalommal hajtják végre, amíg a fáradtság meg nem jelenik.
	Ez a technika segít csökkenteni az orcák alsó részének hipertóniáját, meghúzza a meglévő repüléseket, és megakadályozza azok kialakulását. 1. A mutató és a hüvelykujj meg van hajlítva, és a kezével ellentétes oldalon helyezkednek el (felváltva a jobb kéz ujjait a bal oldalon, majd a bal oldalon a jobb oldalon). 2. A hajlított ujjak segítségével simán mozog az arc alsó része mentén, hasonlóan az elektromos borotvával történő borotválkozáshoz. A mozgásokat erőfeszítésekkel kell végrehajtani, de legyenek rövidek. 3. A vételt 30-40 másodpercig ismételjük. mindkét arcán.
	Segít felemelni a "Bish csomókat". Összeszorított ököllel tartjuk az arccsont alsó részétől a szemüregig. Ezt követően enyhén simogassa meg a bőrt.

Masszázs Tahakashi Mikától

A technika 3 lépésből áll, amelyek mindegyikét háromszor hajtják végre. De ha a repülések jelentősen deformálják az arcot, akkor hasznos az ismétlések számát 7-10-szeresére növelni.

1. Az állát az ujjcsuklók segítségével szorítják be. Erőfeszítéssel az állkapcson a fülek felé viszi.
2. Az arcok tömbje mindkét kéz ujja köré van tekerve. Gyöngynek kell kialakulnia. Feltekerik. A vételt többször is elvégzik.
3. Könnyű simogató mozdulatok vannak az egész arcán, az ajkaktól a fülig.
4. Az 1-3 műveleteket megismételjük az arc másik oldalán.

Az arcon lévő szárnyak megjelenésének problémája integrált megközelítést igényel. Ezért a fent felsorolt ​​módszereket ajánlatos kombinálni egymással: például használjon tápláló olajokat és gyakoroljon.

Ha a masszázs technikák és gyakorlatok kombinációjáról beszélünk, akkor váltogatni kell őket: egyik nap - masszázs, a másik - testmozgás.

Szerző: Valya Buravleva (Fekete Rikky)

Arclapok videó

Hogyan távolítsuk el a repüléseket az arcán: