Ayurvédikus masszázs - mi ez, típusok, technikák az arcra, a fejre, a nyakra és a testre. Képzés és visszajelzés

A masszázs eljárások gyógyító és revitalizáló hatásúak. A masszázs az ájurvédikus orvoslás fontos eleme. Az ókortól kezdve az indiai masszázst gyógyászati ​​célokra használják a világ számos nemzetének orvosai. Enyhíti a stresszt, helyreállítja az erőt és általános gyógyító hatással van az emberi testre, sőt, meghosszabbítja a fiatalságot.

Az ayurvéda masszázs lényege és célja

Az ayurvédikus masszázs az ayurvéda orvoslás egyik fő eleme. Az "Ayur" szót "élet" -nek fordítják, a "Verda" szó második része pedig "tudomány". Gyógyító tulajdonságainak köszönhetően az ayurvédikus masszázs széles körben elterjedt az egész világon.

Az Ayurverde-kezelés nem a betegség gyógyítására és a tünetek enyhítésére irányul, hanem az emberi test egészségének és fiatalságának fenntartására.

Ayurverda ősi indiai tanításai szerint az emberi test és elméje egy. És ahhoz, hogy fizikailag és mentálisan egészséges legyen, az embernek el kell érnie a harmóniát és az egyensúlyt. Ezért az ayurverd masszázs fő célja az egyensúly és a harmónia helyreállítása.

Miért hasznos a masszázs?

Az ayurvédikus masszázs nemcsak az ember fizikai, hanem mentális egészsége, a pszicho-érzelmi állapot normalizálása szempontjából is hasznos.

Ayurvédikus masszázs - mi ez, típusok, technikák az arcra, a fejre, a nyakra és a testre. Képzés és visszajelzés

Az ősi indiai technológia szerint végzett masszázsok a következőkhöz járulnak hozzá:

  • A vérkeringés normalizálása.
  • Az emberi védelmi rendszerek megerősítése.
  • A légzési folyamatok normalizálása
  • Az emésztési problémák megelőzése.
  • Megszabadulni a szervezetben felhalmozódott sóktól és méreganyagoktól.
  • Sok betegség tüneteinek eltávolítása (migrén, neurózis, osteochondrosis).
  • Távolítsa el a fáradtságot és javítsa az alvást.
  • A masszázs jótékony hatással van a bőr állapotára is: puhává és rugalmassá teszi. Az állandó ayurvédikus masszázs segít meghosszabbítani a bőr fiatalosságát.
  • A masszázs elősegíti a gyors fogyást még kritikus helyzetekben is.

Az ayurvédikus masszázs provokálja az örömhormon termelését, ellazítja az izmokat és enyhíti a stresszt, ezáltal javítja az ember mentális egészségét, stabilizálja az ingerlékenységgel szembeni ellenállást.

Az ayurvéda masszázs típusai

A kivitelezési technikától, a szükséges felszereléstől és a befolyásolási területtől függően

Az ayurvédikus masszázs az alábbiak szerint osztályozható:

  1. Abhyanga. Ez a fajta masszázs a legelterjedtebb az egész világon. Az Abhyanga masszázs egyik jellemzője, hogy nagy mennyiségű meleg illóolajat használ. Az Abhyanga végrehajtásának technikája 4 kézben biztosítja az eljárást. Ezzel a masszázzsal az egész testet dörzsölik, kezdve a fejétől és fokozatosan a lábak felé haladva. Ennek köszönhetően az ember megtalálja a harmóniát, a test munkája egyre jobb és a test energiával töltődik fel.
  2. Mukha Abhyanga. Az ilyen típusú masszázs és az Abhyanga közötti különbség abban nyilvánul meg, hogy ezzel a masszázzsal csak a fej, a nyak és a dekoltázs kerül kidolgozásra. A Mukha Abhyanga biztosítja az arc, a fej, a nyak és a dekoltázs bizonyos területeire gyakorolt ​​hatást. A masszázs is sok meleg olajjal történik.A Makha Abhyanga masszázst álmatlanságban, gyakori fejfájásban, depresszióban, fáradtságban szenvedőknek ajánlják. Ezt a fajta masszázst gyakran használják a kozmetológusok is, mivel az arcbőr fiatalítását és táplálását is célozza.
  3. Marma. Ez a fajta ayuvedikus masszázs a legrégebbi. A marma masszázs magában foglalja az emberi test bizonyos pontjaira gyakorolt ​​hatást. A masszázs elvégzésének technikája attól függ, hogy melyik dosha volt kiegyensúlyozatlan. A testnek csak bizonyos területeit masszírozzák. Az ütés a hüvelykujjával történik. A Marma masszázs helyreállítja az energiaegyensúlyt. Ennek köszönhetően a masszázsnak általános gyógyító hatása van (eltávolítják a méreganyagokat, normalizálják az emésztést és a vérkeringést, erősödik az immunrendszer). A Marma masszázs olyan betegségek esetén ajánlott, mint: asztma, arthrosis, migrén. Segíteni fog a nyomástól szenvedő embereken is.Ayurvédikus masszázs - mi ez, típusok, technikák az arcra, a fejre, a nyakra és a testre. Képzés és visszajelzés
  4. Kativasti. Ez a fajta masszázs ajánlott hátfájásban szenvedőknek, valamint azoknak, akiknek problémái vannak a gerincvel. Mivel az eljárás során az összes hatás csak a gerinc alsó régiójára hat. Ezen a területen fekete lencsék helyezkednek el, a lencsék gyűrűbe illeszkednek, szorosan illeszkednek a testhez. Meleg illóolajat öntünk a gyűrű közepére. Ennek köszönhetően a fájdalom elmúlik, és a meleg olaj hosszabb ideig tartó hatása jótékony hatással van a gerincre, megerősíti azt.
  5. Panchakarma. A panchakarma masszázs számos betegség megelőzésében segít. A panchakarma masszázs célja az emberi immunrendszer megerősítése, a méreganyagok eltávolítása, a látás javítása, a mentális egészség javítása. Ez a fajta masszázs nőgyógyászati ​​betegségekben, gyomorbetegségekben, vérszegénységben, cukorbetegségben szenvedőknek ajánlott. Segít a mentális betegségek kezelésében is. A Panchakarma nemcsak masszázs, ezen kívül a kezelés magában foglalja a beöntéseket, a hashajtók használatát, a vérellátást és az orröblítést is. Mindez arra irányul, hogy teljes mértékben eltávolítsa a szervezetből a méreganyagokat és a káros anyagokat, amelyek számos betegség okozójává válnak.
  6. Shirodhara. A Shirodhara az idegrendszeri betegségekben, a szív és a belek betegségében, migrénben és állandó stresszben szenvedőknek ajánlott. Ez a fajta masszázs korpásodástól és hajhullástól szenvedőknek is ajánlott. A Shirodhara masszázs technika a következő: forró olajat vékony áramlatban öntenek a homlok speciális területeire. Ugyanakkor a fejet masszírozzák. Ezért Shirodhara a haj számára is előnyös.
  7. Netra tarpan. A Netra tarpana szembetegségben szenvedőknek ajánlott. Mivel a masszázs célja a látóideg megerősítése, a látás javítása és a vérkeringés normalizálása. Ezenkívül a Netra Tarpanát kozmetikai célokra is használják, mivel a masszázs segít megelőzni a korai ráncokat a szem sarkában, kisimítja a meglévő ráncokat és megszünteti a szem alatti fekete karikákat. Az eljárás a következő: a szem körül tészta gyűrűt készítenek. Meleg olajat öntünk ebbe a gyűrűbe. Az eljárás után a szemeket egy ideig nem szabad kitenni a fénynek. Ezért a szemeket sötét kötésben kell tartani 60-80 percig.
  8. Kizhi. A Kizhi ajánlott azok számára, akik állandó stresszt és mentális stresszt tapasztalnak. A masszázst különféle gyógynövényekkel töltött zacskókkal végezzük. Az eljárás hatása a tasakok tartalmától függ. A Kizhi általános előnyös tulajdonságai: a test tisztítása, a vérkeringés normalizálása, a bőr fiatalítása, a mentális stressz enyhítése.Ayurvédikus masszázs - mi ez, típusok, technikák az arcra, a fejre, a nyakra és a testre. Képzés és visszajelzés
  9. Édesem. Az ájurvéda 8féle mézet használ, amelyek mindegyikének gyógyhatása van. A mézmasszázs számos betegség (ízületi gyulladás, artrózis, vírusfertőzések) elleni küzdelemben segít, enyhíti a feszültséget és javítja a bőr állapotát. Leggyakrabban a fűtött mézet használják Ayuverde-ben. A mézmasszázs elvégzésének technikája a befolyásolási területtől és a méz típusától (világos, sötét, hegyi) függ.
  10. Szegmentális-klasszikus. A szegmentális-klasszikus masszázs ajánlott azok számára, akiknek problémái vannak a gerincvel. Az eljárás során a gerinc minden egyes részét kidolgozzák.
  11. Ratna Abhyanga. A Ratna Abhyanga ajánlott az állandó stresszben szenvedőknek, valamint azoknak, akik sok időt töltenek a lábukon. A masszázst kövekkel hajtják végre, hideg és forró köveket használnak. A test egyes részeinél mind a hideg, mind a forró köveket azonnal felhasználják (például az arcra). Ez a fajta masszázs ellazítja az izmokat, enyhíti a fáradt lábakat és hangot ad.

Milyen olajokat használnak

A típustól függetlenül az ájurvédikus masszázst mindig gyógyszeres illóolajok segítségével hajtják végre.

A test felépítésétől, az emberi bőr típusától, nemétől és életkorától függően a következő olajokat használják:

  1. Minden illóolaj alkalmas vata. Az eljárások legjobb hatását azonban mogyoróolaj és szezámolaj segítségével érhetjük el.
  2. A kókusz- és az olívaolaj ideális a pitatípusokhoz. Használhatja jázmin, levendula, kömény olajat is.
  3. A kapha típusokhoz a mandula- és mustárolaj, a fahéjolaj, a mirhaolaj és a bazsalikomolaj alkalmas. A kapha emberek számára nem szükséges olajokat használni, mivel az ilyen típusú embereknek a legkevesebb szükségük van olajokra. Az olaj helyettesíthető alkohollal.

Ayurvédikus masszázs - mi ez, típusok, technikák az arcra, a fejre, a nyakra és a testre. Képzés és visszajelzés

Vannak kevert típusok is, amelyekhez az ezekhez a típusokhoz ajánlott olajok használhatók. Az olajokat a gyógynövényekkel együtt ajánljuk a legjobb eredmény elérése érdekében.

Végrehajtási technika

Javasoljuk, hogy az ayurvédikus eljárást éhgyomorra hajtsa végre.

A Kizhi masszázs technikát a következő eljárás szerint hajtják végre:

  1. Az eljárás előtt a zsákokat előkészítik. Gyógynövényeket öntünk beléjük, és olajat öntünk.
  2. Ezután a hátát illóolajjal bevonják.
  3. A hátat egy ideig (nyomás nélkül) masszírozzuk kézzel, körülbelül fél órán keresztül.
  4. Utána a gyógynövények hideg főzetét öntik a fejére. És akkor a fejet egy szövetbe csomagolják. Erre azért van szükség, hogy a fej hideg ne maradjon, különben az eljárás során rosszabbá válhat.
  5. Ezt követően a tasakokat forró olajba vagy gyógynövényes főzetbe mártják. És hatással vannak a testre. A mozgások felülről lefelé irányulnak. Különös figyelmet fordítanak az energiapontokra.
  6. Az eljárás végén néhány percig hátba csapnak.

Ayurvédikus masszázs - mi ez, típusok, technikák az arcra, a fejre, a nyakra és a testre. Képzés és visszajelzés

Az egész Kizhi eljárás több mint 1 órán át tart.

A Ratna Abhyanga masszázs elvégzésének technikája:

  1. A köveket az eljárás előtt előkészítik.
  2. A fejét speciális kötés borítja.
  3. A területet olajjal kenik meg.
  4. Körülbelül 20 percig körkörös mozdulatokat hajtanak végre az egész háton (az óramutató járásával ellentétes irányba).
  5. Ezt követően meleg kövek kerülnek a speciális területekre.
  6. Időről időre a kövek forróbbá válnak.
  7. A végén az érintett területet illóolajjal kenjük meg.

Fontos, hogy a köveket folyamatosan forrón tartsuk, ez a legfontosabb a testmasszázs folyamatában.

Önmasszázs technika

A Mukha Abhyanga egyfajta ayurvédikus masszázs, amelyet saját maga is végezhet.

Így történik:

  1. Kis mennyiségű olajat (1 s. L.) öntenek a koronára. Ezután az olajat körkörös mozdulatokkal dörzsölik a többi fejen, a mozdulatok megegyeznek a samponozással.
  2. Fokozatosan át kell lépnie a templomokba, és egy ideig dolgozni kell rajtuk. Ugyanakkor használnia kell a füleket, különös figyelmet fordítva a lebenyekre.
  3. Ezután lassan mozognia kell az arc felé. A fülektől fokozatosan mozognia kell az állig és az ajkakig. Ezután térjen vissza a fülcimpákhoz. Ezután a fülektől az ajkak és az orrlyukak sarkáig, a homlokig. A homlok közepétől a halántékig és a külső szemzugokig.
  4. Akkor tovább kell lépnie a nyakig. A mozgásokat alulról felfelé kell irányítani. Lassan a nyak hátsó részébe kell mozognia.
  5. A nyak után át kell lépni a nyakkivágásra és a vállakra. Itt használhatja az egész tenyerét, kis nyomással körkörös mozdulatokat végezhet vele.
  6. Az eljárás végén az olajat törölközővel eltávolítják, és csak ezt követően fürdhet vagy zuhanyozhat.
Ayurvédikus masszázs - mi ez, típusok, technikák az arcra, a fejre, a nyakra és a testre. Képzés és visszajelzés
Az ayurvédikus arcmasszázs elvégzésének sémája.

A masszázs során minden testrészt alaposan ki kell dolgozni. De nem erőszakkal, hanem technikával. A mozgásoknak puháknak és pontosaknak kell lenniük. A teljes eljárásnak körülbelül 20-25 percet kell igénybe vennie.

Hogyan adjunk ayurvédikus masszázst egy gyermeknek

Az ayurvédikus masszázs még kisgyermekek számára is elvégezhető. Fontos azonban, hogy a gyermek teljesen nyugodt és nyugodt legyen, ráhangolódjon az eljárásra. A gyermek masszírozásához a szezám- és lenmagolajok a legjobbak.

Ayurvédikus masszázs - mi ez, típusok, technikák az arcra, a fejre, a nyakra és a testre. Képzés és visszajelzés

A következőképpen kell masszíroznia gyermekét:

  1. Először is gondosan meg kell dolgoznia a nyak területét. Az olajat enyhe körkörös mozdulatokkal a nyakába dörzsölik. A gyermeknek háttal kell ülnie.
  2. Fokozatosan a területnek meg kell növekednie és lejjebb kell mennie. Így a teljes hátoldalt ki kell dolgozni.
  3. A hátsó után a mellkashoz kell menni. A mozgás tartománya kissé növelhető.
  4. A mell után a gyomor ki van dolgozva. Nem kívánatos nyomást gyakorolni a hasra, ezen a területen a mozgásoknak különösen puháknak kell lenniük.
  5. És akkor le kell mennie a csípőig és a lábakig. Erőteljesebben dörzsölheti a lábát.
  6. A legvégén ki kell dolgoznia a kezeket, beleértve az ujjakat is.

Az eljárás után a maradék olajat törölközővel eltávolítják. És akkor le kell zuhanni.

Hasznos és fontos szempontok

Az ájurvédikus orvoslás számos betegség gyógyításában és a test fiatalságának meghosszabbításában ókortól kezdve segített. A fő ájurvédikus gyógyszer pontosan a testmasszázs. A test izmaira és szöveteire gyakorolt ​​hatás, az alkalmazott olajok, a légkör, amelyben az eljárást végrehajtják, nemcsak a testet, hanem a pszichológiai hátteret is befolyásolja.

Ayurvédikus masszázs - mi ez, típusok, technikák az arcra, a fejre, a nyakra és a testre. Képzés és visszajelzés

Az eljárás egyfajta meditáció, a masszázs során az ember megfeledkezik a problémákról és teljesen ellazul. Ezenkívül az eljárás során nyomást gyakorolnak az emberi test speciális pontjaira, amelyek befolyásolják az egész szervezet állapotát. Ennek köszönhetően a test beállítja munkáját, az ember megtalálja a harmóniát és a békét.

Az eljárások hozzávetőleges költsége

A masszázs ára függ az alkalmazott eszköztől, attól, hogy ki és hol fogja elvégezni. A különböző területeken a természetes olajok költségei eltérnek, és a masszázs terapeuta tapasztalata is befolyásolja az árat. Mivel az ayurvédikus masszázsban a helyes technika játszik a fő hatást, és csak gyakorlott szakember képes helyesen elvégezni.

A masszázs hozzávetőleges ára a következő:

  • Moszkvában - 2000 és 8000 rubel között.
  • A moszkvai régióban - 1500 és 6000 rubel között.
  • Szentpéterváron - 1500-6000 rubel.
  • Kazanban - 1500-4400 rubeltől.

A masszázs tanfolyam költsége megközelítőleg 15 000 rubel. Azonban, ha egyszerre többféle masszázst végez, a tanfolyam költsége meghaladhatja a 30 000 rubelt. Az ayurvédikus kezelés segít megszüntetni bizonyos betegségek tüneteit, enyhíti a szorongást és a fáradtságot.

Ellenjavallatok

Az ayurvédikus masszázs jót tesz az egészségnek, de számos ellenjavallata van.

Ezek tartalmazzák:

  • Allergia olajokra és gyógynövényekre.
  • Hideg.
  • Influenza.
  • Hörghurut.
  • Köhögés.
  • A bőr betegségei.
  • Fertőző betegségek.
  • Onkológiai betegségek.

Ayurvédikus masszázs - mi ez, típusok, technikák az arcra, a fejre, a nyakra és a testre. Képzés és visszajelzés

Ilyen esetekben ajánlatos tartózkodni az eljárástól, mivel ez negatívan befolyásolhatja az egészséget. Ha a felhasznált olajoknál allergiás bőrreakció lép fel, akkor helyettesítheti azokat más, megfelelőbbekkel.

Az ayurvéda gyógyszer a mai napig hatékony, az egyik leghatékonyabb az ayurvédikus gyógyszer.

Az ayurvédikus masszázs számos betegség (cukorbetegség, artrózis, ízületi gyulladás) ellen segít, a stressz enyhítésében és a mentális egészség helyreállításában is. Az ilyen eljárások jótékony hatással vannak a bőrre, fiatalítják és táplálják. Az ilyen eljárások gyakori elvégzése elősegíti a test fiatalságának meghosszabbítását és a szépség megőrzését.

Szerző: Nigmatulina Raila

Videó az ayurvédikus masszázsról, annak technikáiról és a testre gyakorolt ​​hatásáról

Masszázs technika:

Ájurvéda fejmasszázs:

https://www.youtube.com/watch?v=bovJMeMc_os

Értékeld a cikket
Kozmetológia és plasztikai sebészet nőknek. A megjelenés javítása. Az arc és az arc javításának módjai, módszerei, eljárásai
Hozzászólni

  1. Oksana

    Milyen érdekes technika, először hallok erről! Köszönöm!!

    Válaszolni
  2. Milánó

    Ó ... érdekes ... meg kell próbálnom)) Bár természetesen 100% -osan elégedett vagyok a bőr állapotommal.A fiatalsága segít fenntartani az edelweiss őssejtekkel rendelkező laurát és az egészséges életmódot - teljes alvás, megfelelő táplálkozás és mozgás. A legjobb minden egyszerű, ahogy mondani szokták ... végül senki sem adja meg a koromat))

    Válaszolni

Arc

Lábak

Haj