A fogyás után a nők gyakran szembesülnek olyan problémákkal, mint a cellulitisz. Ennek a problémának az egyik megoldása az anticellulit masszázs, amelyet otthon is végezhetünk.
Mi a cellulitisz és annak megjelenésének okai
A narancsbőr a modern világban meglehetősen nagy kozmetikai hiba. Vannak, akik a narancsbőrt betegségnek tartják. A cellulit a bőr lokalizált területein a szubkután zsír növekedése a zsírszövet vérkeringésének lelassulása.
A világ statisztikái szerint a narancsbőr a nők körülbelül 90% -ában fordul elő.
A férfiakat csak irigyelni lehet, mivel a férfiak szinte soha nem szenvednek narancsbőrben. Az a tény, hogy a narancsbőr megjelenésének egyik oka, az orvosok az ösztrogén szintjének növekedését javasolják a női testben.
A szakemberek a cellulit fejlődésének 4 szakaszát határozzák meg:
- Az első szakasz jelei: könnyű teltség, nem látható narancsbőr.
- Második szakasz: Világos narancshéj a bőr megszorításakor.
- Harmadik: A "narancshéj" manipuláció és nyomás nélkül láthatóbbá válik.
- Negyedik: nagyon észrevehető dudorok, amelyek megérintése fájdalmat okoz.
A cellulitisz okai egészen mások: a rossz szokásoktól a súlyos egészségügyi problémákig. Ez a lista tartalmazza a hormonális egyensúlyhiányt, a stresszt, a mozgáshiányt és a gyorsételeket.
Anticellulit masszázs - hatásmechanizmus
A narancsbőr elleni küzdelem érdekében otthon anticellulit masszázst kínálnak. Az ilyen masszázs hatásmechanizmusa, hogy a problémás területek hőmérsékletének emelkedése miatt a vérkeringés és a nyirok mozgása felgyorsul.
A masszázs javítja a bőr állapotát. A súlycsökkenés a masszázs miatt is lehetséges (legfeljebb 2-3 centiméter). További plusz a kollagén és az elasztin növekedése, és ezáltal a bőr rugalmassága.
Milyen gyakran kell tennie
Az anti-cellulit masszázs gyakorisága mindenki számára egyedi. Mindenkinek különböző mértékű a cellulit fejlődése. A szalonok anti-cellulit masszázst kínálnak, amely gyakran 10-12 eljárásból áll. A masszázs első eredményei 1-2 hét múlva láthatók.
Ellenjavallatok
A masszázsnak számos ellenjavallata van:
- Terhesség, szoptatási időszak.
- Szív elégtelenség.
- Visszér és egyéb érrendszeri problémák.
- Bőrproblémák.
- A hőmérséklet magas.
- Gyulladásos folyamatok.
Az otthoni masszázs hatékonysága
Az anticellulit masszázs hatékonysága az erőfeszítés mértékétől függ, függetlenül attól, hogy otthon vagy a szalonban végzik. Az eredmény csak akkor lesz szíves, ha rendszeresen megtörtént. Az otthoni masszázsnak 8-10 alkalomból kell állnia, 25-30 percenként.
Az összes eljárás végén ajánlott egy heti szünetet tartani.
A hatékonyság a táplálkozástól és a fizikai aktivitástól is függ. A masszázs elvégzésének helyes technikája elsősorban a szövetek felmelegedése (forró zuhannyal vagy csomagolással).
Az eljárás előkészítése
A testnek nincs szüksége komoly előkészületekre az anticellulit masszázshoz. Elég lesz egy melegítő masszázst elvégezni, és a zuhany alatt kávészúrót használni. A kávé mellett használhat zabpelyhet, sót, szódát. Olaj helyett anti-cellulit krémet vagy tejfölt vehet.
A hámlasztó bozót kiváló munkát végez a bőr felmelegedésében. A biztonságos eredmény érdekében javasoljuk, hogy a masszázs előtt ismerkedjen meg a kivitelezés elméletével és technikájával.
Anti-cellulit kézmasszázs technikák
Otthon az anticellulit masszázs gyakran több ismétlődő technikán alapul, amelyek célja a problémás területek bőr alatti zsírjának intenzív befolyásolása.
Dagasztás
A gyúrási technikát a bőrterület egyidejű megfogása és szorítása jellemzi, majd fénykibocsátások következnek.
A helyes technika magában foglalja a fájdalomra való összpontosítást és a bőr tonizálását. Elősegíti a szubkután zsír gyors lebomlását.
Szorítás
A szorítás háromféle módon történik:
- A bőr érintett területe mentén.
- A masszírozott területeken keresztül.
- Az izomrostok iránya szerint.
A szorítást tenyérrel (háttal) vagy ököllel végezzük. Ebben az esetben legalább 20-30 másodpercig kell elidőzni egy területen. Javasoljuk, hogy gyorsan és energikusan tegye.
Trituráció
A dörzsölés technikája ismert, hogy tenyérrel körkörös mozdulatokkal vagy alulról felfelé hajtják végre. Pozitív hatással van a bőr rugalmasságára és az anyagcsere aktiválására.
A mozgásoknak könnyűeknek kell lenniük, és az erőfeszítéseket fokozatosan növelni kell.
Csípés
A pengetési eljárás, akárcsak a dörzsölés, alulról felfelé irányuló mozgásokat foglal magában. A masszázs előtt tanácsos forró zuhanyt vagy súrolást végezni a narancsbőr területén. El kell kezdeni könnyű csípésekkel, és a már megerősített csípésekkel kell befejeznie.
A becsípést hüvelykujjával és mutatóujjával kell elvégezni.
Az ujjak közötti ráncnak enyhén pirossá kell válnia, de súlyos fájdalom esetén figyelembe kell vennie érzéseit és csökkentenie kell az erőfeszítéseket. Nem ajánlott ezt a technikát a comb belső részén alkalmazni.
Néhány masszázsszakértő az óramutató járásával megegyező irányba kezdi elcsavarni a befogott hajtást. Csipkedés után hasznos a dörzsölés és a megpaskolás. A masszázst speciális kefékkel vagy törülközővel dörzsölheti. A masszázs után célszerű speciális anti-cellulit maszkokat alkalmazni.
Pattintás
A pattanás, mint az anti-cellulit masszázs technikák egyik típusa, számos változó intenzitású tapsot tartalmaz. Egyes szakemberek összeszorított ujjakkal végzik őket, míg mások nincsenek feszítve.
Simogatás és rezgés
Az anti-cellulit masszázs másik lehetősége a simogatás és a rezgés. Kész az ujjbegyeivel. Úgy működik, hogy általában felmelegíti a bőrt. Nagyszerű a masszázs befejezéséhez.
Egyéb technikák segédeszközökkel
Anticellulit masszázshoz otthon megfelelő tárgyak is alkalmasak lehetnek. Tehát otthon nemcsak időt takaríthat meg, hanem pénzt is.
Kanálmasszázs
A cellulitisz elleni masszázst közönséges kanalakkal végezhetjük, amelyek bármilyen konyhában vannak.A kanalaknak óriási előnyük van a masszázs felszerelésének kiválasztásában, mert kis méretük miatt egy kanál olyan területeket érinthet, amelyeket más masszázs technikák gyakorlatilag nem érintenek.
Palackmasszázs
Egy üveg segít a narancsbőr ellen! Jobb, ha műanyag palackot vesz. Minden házban műanyag palacknak kell lennie. Ez a technika kiválóan alkalmas mézmasszázsra.
Sodrófa masszázs
A sodrófa kiválóan alkalmas a lábak és a fenék masszírozására. Plusz a sodrófa - ez, mint egy üveg, minden otthon megtalálható. A sodrófa mozgásának először alulról felfelé kell történnie. Néhány perc elteltével a mozgások mindkét irányban elvégezhetők. A sodrófa masszázs általában egy hét után észrevehető.
Az alulról felfelé irányuló mozgások melegítik a bőrt, ami javítja a nyirok és a vérkeringés kiáramlását.
Emlékeztetni kell arra, hogy vannak olyan lábterületek, amelyeket semmilyen módon nem lehet masszírozni. Ez általában a tenyér területe a nyirokcsomók helyétől. A termelékeny masszázs megszerzése érdekében speciális gurulócsapokat értékesítenek, amelyek speciális vágásokkal és kiemelkedésekkel rendelkeznek. Az eredmény elérése érdekében anticellulit krémek használata ajánlott.
Masszázs mosdókendővel vagy kesztyűvel
Törölközők és ujjatlanok használhatók masszázsban finom bőrű lányok számára. Az ujjatlan formák, textúrák és kompozíciók változatosak. Műanyag vagy textil kesztyűt szoktak használni. A mosogatórongyok különböző keménységűek és összetételűek. A mosogatórongyokat szintetikus és természetes anyagokban is értékesítik.
Ebben az esetben a természetes alapanyagokból készült szivacs élettartama hosszabb lesz. A polietilénből, habszivacsból és cellulózból készült szintetikus mosogatórongyok nem igényelnek komplex karbantartást, mint a természetesek. Figyelnie kell az árra is - a természetesek többe kerülnek.
A mosogatórongy vagy az ujjatlan masszázstechnika ugyanaz - meg kell dörzsölni a problémás területeket a zuhany alatt, könnyű mozdulatokkal kezdve és intenzívebben végződve. Először meg kell ismerkednie a masszázs területeivel is.
Száraz dörzsölés ecsettel
A száraz ecset hatékony a gyors eredmény érdekében. De fontos megjegyezni, hogy ezt a típusú dörzsölést óvatosan kell elvégezni, különben károsíthatja a bőrét. Ezért finoman dörzsölni kell, utalva az érzéseire. A véraláfutások elkerülése érdekében javasoljuk, hogy azonnal hagyja abba a masszázst, miután a bőr vörös lesz.
Ezt a fajta anticellulit masszázst kívánatos kéthetente elvégezni. négy hónapig. A szakértők továbbá javasolják egy másik típusú masszázs választását. Ebben az esetben az ecsetet alacsony merevségű természetes összetevők közül kell kiválasztani. Ha nincs ecsete, cserélheti frottír törülközőre.
Ne hagyja ki a legnépszerűbb rovatcikket: Reggeli gyakorlatok 40, 50 év felettieknek. Tornagyakorlatok fogyáshoz, oktatóvideók.Vákuummasszázs csészékkel
A masszázs másik módszere a köpölyözés. Vákuumdobozok bármely gyógyszertárban megvásárolhatók. Két vagy több darabban adják el egy készletben. A hatékony masszázs érdekében a puha műanyagból készült edények alkalmasabbak. A kezdők is tudják kezelni őket.
Használat előtt meg kell értenie alkalmazásuk technikáját.
A helytelen kezelés hatalmas zúzódásokhoz és zúzódásokhoz vezethet, amelyek sokáig nem csillapodnak. Helyes használat esetén jó eredmény érhető el. A narancsbőr három hét vákuumkupás masszázs után eltűnhet.
Emlékeztetni kell arra, hogy a masszázs előtt forró zuhanyt kell venni vagy dörzsölni a bőrt. Az első percekben a kannával behúzott bőr magassága nem haladhatja meg a fél centimétert. Miután 10 percig masszírozta a területet, 1 centiméternyi bőrt vehet fel. A mozgásokat alulról felfelé kell irányítani.
Kézi masszázs cellulit ellen
A kézi masszázs klasszikus kézi masszázs a narancsbőr ellen. Az orvosok azt tanácsolják, hogy ezt a típusú masszázst minden nap 20 percig, két hónapig végezzék.Ha a narancsbőr a fejlődés későbbi szakaszában van, tanácsos meghosszabbítani az eljárások idejét.
Nem szabad megfeledkezni arról, hogy szigorúan nem ajánlott egy óránál hosszabb masszázs. A kézi masszázst gyakran mézzel, olajokkal vagy anticellulit krémekkel végzik. Fájdalmas lehet, ezért az első napokban kevés erőfeszítéssel ajánlott megtenni.
Nyirokmasszázs narancsbőr ellen
A narancsbőrben szenvedő emberek nyiroka az ülő életmód miatt stagnál. Ebben az esetben a toxinok már nem képesek teljes mértékben kiválasztódni a szervezetből. Ennek a problémának a megoldására egy nyirokmasszázst javasolnak, amely a cellulitisz esetében is nagyszerűen működik.
Ez a fajta masszázs lehet kézi vagy hardveres.
A nyirokmasszázst anticellulit krém vagy olaj segítségével kell elvégezni. A kézi nyirokmasszázs tökéletes a bemelegítéshez, mielőtt mézzel vagy csokoládéval csomagolna. Az ilyen masszázs eredményére 2-3 hónap múlva kell számítani. A cellulitisz korábbi megszabadulása érdekében erősen ajánlott a masszázst kombinálni a fizikai aktivitással a problémás területeken.
Koch masszázs
Rene Koch német szakember szerint a leghatékonyabb anti-cellulit masszázs egy hétköznapi evőkanállal végzett masszázs, amelyet otthon is könnyedén elvégezhetünk. A kanálnak köszönhetően nemcsak a narancsbőrtől, hanem a ráncoktól is búcsút inthet.
A masszázs reggel produktívabb lesz.
Az ilyen típusú masszázs átlagos időtartama napi 30-40 perc. Az eljárás megkezdése előtt egy testradírt kell felvinnie a testre, és forró zuhannyal kell járnia. Ebben az esetben a kanálnak hidegnek kell lennie, és anti-cellulit krémmel kell bekenni. A kanállal történő masszázst körkörös mozdulatokkal, az óramutató járásával megegyező irányban kell végrehajtani. Kívánatos az eljárást alulról felfelé irányuló mozgásokkal befejezni.
Mézes masszázs
A mézes masszázshoz szükséged van friss természetes mézre, felesleges adalékanyagok nélkül. Csak 35-50 gramm mézre van szükség egy eljáráshoz (a test területének méretétől függően). Ezután adjunk hozzá narancs illóolajat. Adhat hozzá citromolajat is.
Emlékeztetni kell arra, hogy az elkészített keveréket azonnal fel kell használni, mert nem ajánlott tárolni.
Ez a fajta masszázs meglehetősen egyszerű otthon. A kapott keveréket meg kell ragadni a tenyerével, és cellulit segítségével el kell terjeszteni a területen. A méz kissé ragacsos, ezért tanácsos az eljárást a fürdőszobában végezni, hogy ne foltozza be a lakást. A mézmasszázs esetében a veregetési technikák velejárója, amelyet idővel nagy erőfeszítéssel kell végrehajtani.
A bőrre történő felvitel után hamarosan fehér keverék kezd kialakulni. Úgy gondolják, hogy ezek a szervezetből származó méreganyagok. Addig kell folytatni az eljárást, amíg ez a tömeg megszűnik. Ezután a masszázs után meleg pihentető zuhanyt kell lefolytatnia, és cellulitisz elleni krémet kell felvinnie.
Kávémasszázs
A kávé nagyszerű munkát végez a narancsbőr elleni küzdelemben. A kávé pozitív hatással van az anyagcserére, és eltávolítja a felgyülemlett méreganyagokat. A koffein jól lebontja a szubkután zsírt is. A kávémasszázsnak köszönhetően a bőr visszanyeri feszességét és rugalmasságát, eltávolítja a striákat és a narancsbőrt.
A kávémasszázshoz szükséges:
- egy pohár őrölt kávébab,
- 5-6 evőkanál kókuszolaj
- 4 evőkanál só és barna cukor.
Keverje össze az egészet egy nagy salátástálban. Felhívjuk figyelmét, hogy a kókuszolajat először mikrohullámú sütőben kell megolvasztani, és a sónak durvának kell lennie (tehet tengeri sót). Alkalmazása előtt melegítse fel a bőrt masszázs ecsettel vagy mosdókendővel. A cellulitisz környéki hőmérséklet-emelkedésnek köszönhetően a kávé hasznos anyagai sokkal gyorsabban segítenek.
Otthoni eszközök anticellulit masszázshoz
A cellulit gyorsabb megszabadulásához különféle technikákat alkalmazhat. Különböző típusú vákuum görgős masszázs gépek léteznek.A kozmetológia területén számos különféle, otthon használható eszközt kínálnak.
Például a Gezatone márkájú Gezatone BodySculptor AMG114 elektromos készülék vibrációs hengerekkel és hengerekkel van felszerelve. Mindössze napi 15 perc alkalmazás kiváló eredményeket fog elérni. Vannak ugyanarról a cégről (GezatoneVacuumBeautySystem) származó vákuumhenger készülékek is. Ha kombinálja a kézi és a hardveres masszázst, sokkal gyorsabban érhet el eredményeket.
Masszázsolajok
Számos anticellulit masszázsolaj létezik, amelyeket otthon is elkészíthet és használhat, a masszázsterapeuták pedig különböző típusú olajokat használnak. Nemcsak a testen való jó csúszáshoz, hanem az eljárás hatékonyságának fokozásához is szükség van rájuk.
Minden olajtípus összetételében különbözik... A szakértők ragaszkodnak az alap- és illóolajok vásárlásához. Az alapolajokat a bőr hidratálására tervezték. Ezek jelentik a minőségi masszázs alapját. A barackgödrökkel, csipkebogyóval, avokádóval ellátott olajok visszaállítják a bőr rugalmasságát. Az olíva-, mandula- és szőlőolajok viszont helyreállítják a bőrt.
Az illóolajokat széles körben használják a thai masszázsban.
A narancsolaj, amely hozzáadható a bozóthoz, kiválóan alkalmas narancsbőrre. Vannak rozmaring, bergamott, jázmin, grapefruit olajok. Hangot adnak, ellazítanak és javítják a hangulatot. A barackolaj megnyugtatja, a citromolaj pedig aktiválja az agyat. Van egy több költségvetési lehetőség is. Napraforgó- és ricinusolaj alapján saját olajat készíthet.
Anticellulit masszázs otthon is elvégezhető a közeli tárgyak használatával: palackok, kanál, mosogatórongy, kesztyű és sodrófa. Ha a masszázs rendszeresen történik, akkor jó eredményeket érhet el.
Anticellulit masszázs otthon: videó
Tudja meg, hogyan kell ecsettel masszírozni vízzel a videoklipben:
Anticellulit masszázs a combokon, lásd a videót:
Nagyon szeretem az otthoni anti-cellulit masszázsokat. Nagy örömmel csinálom és folyamatosan kísérletezem. Számomra a leghatékonyabb a masszázs narancsolajjal. Bármely testápolóval használom, és jól megdörzsölöm a problémás területeken. A jobb és gyorsabb hatás érdekében karcsúsító nadrágot veszek fel, vagy fóliával csomagolom. Jó dolog.
Nagyon szeretem az otthoni anti-cellulit masszázsokat. Nagy örömmel csinálom és folyamatosan kísérletezem. Számomra a leghatékonyabb a masszázs narancsolajjal. Bármely testápolóval használom, és jól megdörzsölöm a problémás területeken. A jobb és gyorsabb hatás érdekében karcsú nadrágot veszek fel, vagy fóliával csomagolom. Jó dolog.