A sporttápláló és fogyókúrás termékek olyan aminosavakat tartalmaznak, amelyek fontos biológiai funkcióval rendelkeznek a szervezetben. Részt vesznek a fehérjeszintézisben és a zsírégetésben. Nők fogyni tirozin, leucin, triptofán alkalmasak.
Mik az aminosavak?
Ezek bonyolult molekulaszerkezetű szerves vegyületek. Minden fehérje, beleértve a fehérjéket is, ezekből áll. Az aminosavak szénhidrátvázból és segédgyökökből - karboxil- és biogén aminokból - állnak.
Ez utóbbiak nitrogénnel telítettek, amelyre a sejteknek szükségük van a légzéshez és a normális működéshez. A karbonsavak hipoglikémiás tulajdonságokkal rendelkeznek, és részt vesznek a lipidvegyületek elpusztításában. Ezen szerves anyagok hiányával a testben a zsírszövet növekszik, helyettesítve az izomrostokat.
Pótolhatatlan
Ezek közé az aminosavak közé tartoznak azok, amelyeket a szervezet nem szintetizál, de alapvető biológiai funkciókat látnak el. Nélkülük a fehérjék elveszítik szerkezetük képességét. Ez a szubkután zsír mennyiségének növekedéséhez és a szisztémás patológiák kialakulásához vezet.
Az esszenciális aminosavak listája:
Szerves összetevő | Biológiai szerep |
Leucin | Részt vesz a fehérjeszintézisben és szabályozza a vér glikémiás indexét. |
Izoleucin | Támogatja az izmok energiacseréjét, elősegíti a hemoglobin termelését, erősíti az immunrendszert. |
Valine | Az izomrostok szerkezeti egysége, amely hozzájárul az intracelluláris energia termeléséhez. |
Treonin | A kollagén és az elasztin funkcionális eleme javítja a bőr, az inak, az ínszalagok állapotát. Részt vesz a lipid anyagcserében és az immunválaszban. |
Triptofán | Szerotoninná alakul, szabályozza a cirkadián ciklust, elnyomja az étvágyat és részt vesz a nitrogén szállításában. |
Metionin | Elősegíti a cink és a szelén felszívódását, csökkenti a test mérgezését. |
Fenilalanin | Adrenalinná, tirozinná, dolaminná alakul át. Részt vesz az aminosavak szintézisében és az enzimtermelésben. |
Lizin | Megkönnyíti a kalcium felszívódását, részt vesz a kötőfehérjék szekréciójában, az energia-anyagcsere szabályozásában. |
Hisztidin | Hisztamint képez, növeli a libidót, részt vesz a mielin termelésében, amely a neuromuszkuláris rostok sejtmembránjának alapját képezi. |
Mindezek a szerves vegyületek táplálékkal kerülnek a szervezetbe. Komplex készítmények és étrend-kiegészítők részei.
Feltételesen pótolhatatlan
A nők és férfiak fogyáshoz szükséges aminosavakat, amelyeket a test korlátozott mennyiségben képes szintetizálni, fiziológiai funkcióikhoz nem elegendőek, feltételesen pótolhatatlannak nevezzük. Hiányukat az ilyen szerves molekulákat tartalmazó élelmiszertermékek és készítmények pótolják.
Kicsi a listájuk:
- Tirozinrészt vesz a fehérje fehérjék szintézisében, enyhíti a fáradtságot és növeli a stressz-ellenállást;
- Ciszteinamely segít megőrizni a C-vitamint és antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik;
- Arginin A nitrogén-oxid előfutára, erős értágító.
A feltételesen pótolhatatlan kategóriába tartozó aminosavak telítettek haltermékekkel, tehéntejjel, hússal. A szója- és gabonamagvak nagy számban tartalmaznak ilyen szerves vegyületeket, amelyek segíthetnek a fogyásban és a karcsú alakban.
Helyettesíthető
Az aminosavmolekulák legnagyobb csoportja. A szervezet elegendő mennyiségben termeli őket. A fogyáshoz és az izomtömeg növekedéséhez szükség van további táplálékfelvételre.
Ehhez vegyen be étrend-kiegészítőket és komplex készítményeket. A nem esszenciális aminosavak közé tartozik az alanin, a glutamin és még sokan mások. Ezek proteinogén vegyületek, amelyek részt vesznek az izomszövet strukturálásában és más fiziológiai folyamatokban.
Milyen aminosavak vesznek részt a zsírégetésben?
Ezek a szerves molekulák az anyagcsere-folyamatok felgyorsításával elpusztítják a lipidlerakódásokat.
Az aminosavak súlycsökkenés fontosságának rangsorolása:
- Tirozin. Elnyomja az éhséget és felgyorsítja az anyagcserét.
- BCAA. Megakadályozza az izomrostok lebomlását és helyettesítését zsírszövetekkel.
- Leucin. Részt vesz az enzimatikus és emésztési folyamatokban, strukturálja az izom anatómiáját.
- L-karnitin. Elpusztítja a lipidszöveteket alkotó adipocita sejteket;
- Triptofán. Elnyomja az étvágyat, nyugtató tulajdonságokkal rendelkezik, szabályozza a hormonok és enzimek termelését.
- Glutamin. Zsírt éget és növeli az immunállapotot.
- Arginin - részt vesz a növekedési hormon szekréciójában, felgyorsítja a test helyreállítását sérülések, idegi és fizikai kimerültség után.
Ezek az anyagok megkönnyítik a terápiás éhezést és a táplálkozási időszakot.
Haszon
Az aminosavak olyan tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek lehetővé teszik, hogy rövid idő alatt megszabaduljon a nagy mennyiségű szubkután lipidlerakódástól. Gyengítő étrenddel növelik a fizikai aktivitást és javítják a pszicho-érzelmi állapotot.
Férfiaknak
A sportolás a szabad aminosavak körülbelül 80% -át emészti fel. Ez lelassítja a zsírégetést és gátolja az izomgyarapodást. Szerves molekulák hiánya esetén az izmok petyhüdtté válnak, elveszítik feszességüket és rugalmasságukat.
A hím test pótlása aminosav vegyületekkel:
- megakadályozza az izomszövet lebomlását;
- aktiválja a tesztoszteron termelését - egy nemi hormon, amely növeli a fizikai képességeket és hatékonyan rombolja a testzsírt;
- enyhíti a dyspepsia fájdalom-szindrómáját;
- növeli a sporttáplálás egyéb összetevőinek élettani hatásait.
A hím test számára a legfontosabb aminosav a BCAA. Testépítők széles körben használják.
Nőknek
A szépneműek számára olyan szerves vegyületek alkalmasak, amelyek formálják a sportfigurát, vonzó képet alkotnak és támogatják a testet a diéta során. A nők karcsúsító aminosavai javítják a biokémiai reakciókat, elnyomják az éhséget és antioxidáns hatásúak.
Ilyen vegyületek lehetnek:
- Leucin;
- Metionin;
- Treonin;
- Cisztein;
- Tirozin.
A zsírégető hatás mellett ezek a biológiailag aktív anyagok fokozzák a szövetek regenerálódását, javítják a reproduktív funkciót, erősítik a hajat és a körmöket. A kötőfehérjék szintézisében való részvétellel növelik a bőr feszességét, simaságát és rugalmasságát, vonzó árnyalatot és egészséges megjelenést kölcsönözve neki.
Aminopreparációk felszabadulási formája
Az ilyen anyagokat vitamin-komplexek, sportolók energiakoktéljai, étrend-kiegészítők tartalmazzák.
Az aminosavak felszabadulásának formái:
- italok - gyorsan felszívódnak a szisztémás keringésbe, kényelmes magával vinni az edzésre;
- a porkészítményeket vízzel való hígításra szánják, az arányok és az adagok pontos betartását igénylik;
- a tablettákat és kapszulákat étkezés közben, természetesen;
- az intramuszkuláris vagy intravénás beadáshoz alkalmazott injekciós oldatok hatásos komplex gyógyszerek, mellékhatásokkal járó ellenjavallatokkal.
A felszabadulás formájától függetlenül az összes aminosav-komplex hasonló biokémiai elv szerint működik a testben.Csak az aktív komponensek koncentrációja és a véráramba való behatolás sebessége különbözik egymástól.
A felvételi szabályok
Az aminosavak részt vesznek az alapvető fiziológiai folyamatokban, amelyek lefolyása a cirkadián ritmusoknak van alárendelve. Ez igaz mind a nőkre, mind a férfiakra. A legfontosabb az aminosav készítmények és étrend-kiegészítők reggeli bevitele a fogyáshoz. Az adagot egyedileg kell kiszámítani.
Attól függ:
- a gyógyszer típusa és márkája;
- kiadási űrlapok;
- testsúly;
- kor;
- a fizikai aktivitás mértéke;
A reggeli órákban a szervezetben megnövekedett a kortizol tartalma - a mellékvese hormon, amely részt vesz a szénhidrát- és fehérje-anyagcserében, a zsírsav-anyagcserében. Csökkenti az immunstátuszt és kedvező feltételeket teremt a fertőző ágensek behatolásához.
Az aminosavvegyületek stabilizálják az anyag szintjét. Ugyanilyen fontos, hogy ezek után a szerves molekulák utánpótlása azonnal megtörténjen az edzés után. Visszaállítják a fizikai erőt és az energiaegyensúlyt.
Ártalom és ellenjavallatok
Az aminosavak kedvezőtlenül befolyásolják az emésztést krónikus gyomor-bélrendszeri megbetegedésekben vagy örökletes hajlamukban.
Egyéb káros tulajdonságok:
- túlzott stressz a szíven;
- az érfalak fokozott permeabilitása;
- fokozott idegi aktivitás;
- a vese és a máj működésének elnyomása.
Használatuk ellenjavallatai az ilyen szerves molekulák káros tulajdonságaihoz kapcsolódnak.
Az aminosavakat nem szabad olyan embereknek szedni, akik:
- magas vérnyomás;
- az epe és a húgyutak krónikus gyulladása;
- diabetes mellitus;
- májzsugorodás;
- a hasnyálmirigy diszfunkciója;
- neurológiai patológiák;
- autoimmun betegség;
- az emésztőrendszer rendellenességei.
Az aminosav-komplexek használatától tartózkodni kell a terhesség és a szoptatás ideje alatt, valamint kiskorú korban, amikor a hormonális háttér még kiegyensúlyozott, és az izomrendszer aktívan fejlődik.
Népszerű amino fogyókúrás gyógyszerek 40-50 év után
Az életkor előrehaladtával az anyagcsere folyamatok lelassulnak, a fehérjék szintézise, beleértve a kötő fehérjéket is, ettől függ a bőr állapota és a ráncok megjelenése. 40 év után egy nő évente 200-300 g testzsírt nyer.
50 év után a súlyfelesleg legalább 16 kg. Az aminosavak segítenek felgyorsítani a lipid anyagcserét. A mérsékelt fizikai aktivitás jelentősen felgyorsítja a testformálási folyamatot.
Por forma
Az ilyen készítmények lassan feloldódnak és fehér csapadékot hagynak a tartály alján.
Optimális táplálkozási amino-energia
A komplex súlycsökkentő termék részeként a gyorsan felszívódó aminosavakat kombinálják természetes antidepresszánsokkal és bioaktív összetevőkkel, amelyek fokozzák a nitrogén-monoxid kiválasztását.
A gyógyszert 2 súlyválasztékban állítják elő - 270 és 586 g. Zsírégető aminosavakat tartalmaz: arginin, izoleucin, metionin. A kiegészítő tonizáló hatású a koffein jelenléte miatt. Ellenjavallatok - egyéni intolerancia, terhesség és szoptatás.
Az optimális tápértékű amino-energiát a következőkre használják:
- a fehérjeszintézis fokozása;
- a regeneratív folyamatok aktiválása;
- átalakítja az adipocitákat energiává;
- a lipid anyagcsere felgyorsulása.
A gyógyszert naponta háromszor kell bevenni úgy, hogy 2 mérőkanál terméket összekeverünk 300 ml lével vagy vízzel. Az aminosav-kiegészítő ára 1186 rubel.
Amino italpor
Sportpor italokban való hígításhoz. Zsírégető aminosavak teljes skáláját tartalmazza.
Törvény:
- serkenti az izomnövekedést;
- megakadályozza az izomrostok lebomlását;
- elpusztítja a lipid savakat.
A gyógyszer biokémiai alapja a szabad aminosavak és a tejsavófehérje hidrolízisének terméke. Az ital 500 ml-es műanyag edényekben kapható. A készlet tartalmaz egy 25 g űrtartalmú mérőpoharat.
Edzés előtt és után vegye be a gyógyszert 1 adagban, 300 ml vízben vagy gyümölcslében hígítva.A jelzett adagolás mellett nincs ellenjavallat. Izomtömeg növelésére és zsírégetésre szolgál. Ár - 1850 rubel.
Cellucor Alpha Amino
BCAA aminosavban gazdag étrend-kiegészítő. Taurint, glutamint, energikus növényi kivonatokat tartalmaz.
Élettani hatások:
- az izomnövekedés gyorsulása;
- tonizáló hatás;
- a mozgásszervi rendszer erősítése;
- a fehérje-szénhidrát anyagcsere intenzívebbé válása;
- az RNS és a nukleinek jobb szekréciója.
A gyógyszer ellenjavallt szív- és érrendszeri betegségekben, májbetegségekben, allergiás reakciókban szenvedőknél. Kapható por formájában. Csomagolási kapacitás - 385 g (30 adag). Mérőpohár mellékelve. Naponta 1-2 adagot vegyen be étkezés közben. 200 ml folyadékkal hígítjuk. A csomagolás hozzávetőleges költsége 1837 rubel.
Folyékony forma
Ezek az aminosavak gyorsabban felszívódnak, mint a porítottak. Elérhető egyszeri adagokban vagy tömény oldatban ivófolyadékokban történő hígításra. Népszerű a sportolók körében, és nők számára is alkalmas fogyásra.
Ultra-tiszta aminó
Kiváló minőségű étrend-kiegészítő, kiterjesztett komponensű összetételű. A zsírégető aminosavakon kívül tejsavófehérje-izolátumot és hidrolizált kollagént tartalmaz.
Biokémiai tulajdonságok:
- lipidszálak hasítása;
- szövetek regenerálása;
- a bőr állapotának javítása;
- a reproduktív funkció normalizálása.
A gyógyszert fedélmérő csészével ellátott tartályokban szabadítják fel. A csomag mennyisége - 960 ml. 16 fogadásra tervezték. Naponta 1 alkalommal fogyasztják el reggel, reggeli közben. Ellenjavallatok - szisztémás allergia és gyomor-bélrendszeri működési zavar. A hozzávetőleges költség 1350 rubel.
Amino Liquid
Többkomponensű aminosav-komplex. Az 500 ml-es és 1 literes palack 20, illetve 40 adagot tartalmaz. Tartalmaz mérősapkát.
Felhasználási javallatok:
- túlsúly;
- lelassította az anyagcserét;
- fájdalom szindróma az izmokban és az ízületekben;
- a kezek, a nyak, az arc ráncainak kialakulása;
- elnyomott reproduktív funkció.
A készítmény glutaminsavat tartalmaz, amelynek pszichostimuláló hatása van. Fogyáshoz vegyen be 1 adagot folyadékkal hígítva napi 2-3 alkalommal étkezés közben. Az 500 ml ára 1210 rubel, 1 literért - 1890.
Amino kézműves folyadék
A folyékony aminosav fogyókúra fehérje fehérjét tartalmaz.
A kompozíció a következőket tartalmazza:
- fruktóz;
- B6-vitamin;
- kollagén hidrolízis termék;
- borsav;
A gyógyszer támogatja az immunállapotot, helyettesíti a lipidszöveteket fehérjékkel, helyreállítja a bőr természetes szerkezetét. Ellenjavallatok - terhesség és szoptatás, hajlam az anafilaxiára.
Az ajánlott adag 15 ml gyógyszer 100 g vízre vagy más ivófolyadékra ébredés után és étkezés közben naponta 2-3 alkalommal. A szükséges térfogatot egy teljes mérőkupakkal mérjük. Ár - 1500 rubel.
Tabletták, kapszulák
Az aminosavak a felszabadulás ezen formáiban semleges ízűek, könnyen tárolhatók és használhatók. A kapszulák és tabletták egyetlen hátránya a hatóanyagok viszonylag alacsony koncentrációja.
Amino Gold Ultimate
Zsírégető aminosavak és tejsavófehérje komplexen alapuló termék, amely helyettesíti a lipidszöveteket. 250 és 325 kapszulákban kapható.
Kiegészítő alkatrészek:
- mikrokristályos cellulóz;
- kroszkarmellóz-nátrium;
- kalcium-foszfát;
- sztearinsav.
Aminosavhiány és túlsúly esetén ajánlott. A gyógyszer regenerálja a szöveteket, javítja a sejtek emésztését és a tápanyagok felszívódását. Nem szabad terhesség és szoptatás alatt szedni.
Glicint tartalmaz, amely nyugtató, fájdalomcsillapító és nyugtató hatású. Vegyen be 1 kapszulát fogyáshoz naponta 3-szor étkezés közben. A 325 kapszula csomagolása körülbelül 2100 rubel.
Anabolikus amino
BCAA-kat, taurint, egyéb aminosavakat és vitaminokat tartalmaz. Fokozza az anabolikus folyamatokat, égeti a zsírokat, gyorsan felszívódik. Ellenjavallatok - kiskorú, terhesség és szoptatás.
400 kapszula kiszerelésében kapható. 66 fogadásra tervezték. Fogyasszon egyszerre 6 kapszulát.Az ajánlott adag 12-18 db. naponta. Éjszakai alvás után és étkezés közben kell bevenni. Becsült ár - 2040 rubel.
AAKG SAN táplálkozás
A komplex készítmény javítja a sejtek energiacseréjét, biztosítja a nitrogén egyensúlyát, csökkenti a vér glikémiás indexét. Az AAKG SAN Nutrition részt vesz a szubkután zsír lebontásában.
Az aminosav csomagolás 120 kapszulát tartalmaz. Fogyáshoz a 40-50 éves nőknek ajánlott 1 db adagot bevenni. Napi háromszor a reggeli ébredés és étkezés után. A gyógyszernek nincs ellenjavallata és mellékhatása. Ár - 1150 rubel.
Karcsúsító aminosavak videók
Videó áttekintés az aminosavakról a fogyáshoz: